Archiwum numerów

5 sposobów na wyższy testosteron: Wystarczy prosty ciężar i trochę potu, by podnieść poziom testosteronu o 136%.

Teraz każda będzie Twoja: Pełny raport MH na temat tego, jak uprawiają seks ludzie na świecie. 

Zbuduj takie ramię: Trening Jasona Momoi, czyli Khala z kultowego już serialu "Gra o tron".

Jak nastawić złamany nos: Co robić, gdy pod ręką nie ma lekarza, a sytuacja wymaga natychmiastowego działania.

Tak trenuje Spartakus: Trening Liama McIntyre’a, gwiazdy serialu "Spartakus", który zapewnił mu sylwetkę gladiatora.

Większe mięśnie bez mięsa: Surowe warzywa i owoce pozwolą Ci odsłonić ukryty sześciopak.

Wakacyjny kurs uwodzenia: Jak poderwać dziewczynę za granicą, żeby po pierwszej randce nie mogła się doczekać drugiej.

13 powodów, by kupić prezerwatywę: Nie lubisz kondomów? Zobacz, jakie bywają tego konsekwencje. Konkrety.

Gra o tron: Nikolaj Coster-Waldau, gwiazda kultowego serialu, zdradza swój sposób na sukces i świetną sylwetkę.

Wrzuć wyższy bieg: Zobacz, jak zmienić szkodliwe nawyki i skąd wziąć energię do zmian.

Seks w jakości HD: Oto mecz kobiety vs mężczyźni, który kończy się fantastycznym remisem. I to niejednym.

Rock hard body: Najszybsze treningi, z którymi zbudujesz nawet 5 kg mięśni w 28 dni.

Siła prostych rozwiązań: Zobacz, jak Joe Marganello buduje formę do roli w serialu "Czysta krew".

Uwolnij jej orgazm: MH radzi, jak pomóc partnerce osiągać fantastyczne orgazmy każdej nocy.

Chcesz zacząć biegać? Żaden problem. Zrób to z kompletnym przewodnikiem MH nie tylko dla początkujących.

30 szybkich patentów na stres: Oczyść życie z niepotrzebnych problemów i rozpocznij wiosnę w wielkim stylu.

Jamie Foxx: przełam schemat: Jak gwiazda kinowego przeboju "Django" trenuje do ról twardzieli.

Szybki 6-pak bez siłki: Jedna sztanga i godzina lekcyjna wystarczą, żeby mieć brzuch jak ze stali.

Listy do Ciebie: 1032 kobiety zdradzają, jakie są najskuteczniejsze sposoby uwodzenia.

Tak zarobisz na kryzysie: Co zrobić, aby zarobić na tym, co masz pod ręką, a nie wymyślać wciąż nowe, nierealne plany.

365 dni seksu: Jej wyobraźnia jest bardziej perwersyjna, wywrotowa i niegrzeczna, niż Ci się dotąd wydawało.

Nigdy więcej kaca: Sezon imprez w pełni. Możesz się nim cieszyć bez ponurych konsekwencji w następnym dniu.

Lepsza forma, nowe ciało: Z okazji setnego wydania MH prezentujemy patenty naszych Czytelników na świetną sylwetkę.

Tajniki szkolenia SEALs: Zobacz, jak dzięki ich metodom treningowym możesz osiągnąć przewagę na swoim polu walki.

3 kg mięśni w 6 tygodni: Zobacz, jak zrobił to Alex Pettyfer, gwiazda filmu "Magic Mike". Mógł on, możesz i Ty.

Zrzuć brzuch, jedząc fast foody: Co można, a nawet warto jeść w sieciowych restauracjach.

Daj jej zostać Twoją fanką: Zobacz, czego możesz nauczyć się od starej gwardii rocka, żeby wprawić ją w zachwyt.

Dodatek specjalny MH Zima 2013: Blisko 40 stron porad, jak ekstremalnie spędzić zimę. I przetrwać.

99 patentów na seks każdego dnia: Dość nudy w łóżku! MH radzi, jak codziennie rozgrzewać sypialnię do białości.

Matematyka w siłowni: Zacznij treningi od opracowania właściwej taktyki, by każda sesja dawała maksimum efektów.

Podkręć metabolizm: Podkręć tempo przemiany materii, aby nadmiar tłuszczu spalać jak w hutniczym piecu.

Dodatek specjalny MH Styl: Ponad 50 stron przewodnika dla facetów, którzy jesienią i zimą chcą świetnie wyglądać.

Szybki powrót do formy: Jak Colin Farrell z barowego hulaki stał się fanem jogi i prostego życia. Plus jego trening.

Płaski brzuch bez diety: Pozbycie się oponki nie wymaga głodówki. Nie porzucaj swoich nawyków, tylko je podrasuj.

Chemia pożądania: Eksperci mówią, że to wszystko kwestia chemii mózgu. Co zrobić, by było wam razem jeszcze lepiej.

Dodatek MH Living: Porady specjalistów i propozycje designerów dla facetów, którym nie jest obojętne, jak żyją.

Więcej seksu od zaraz: Kobiety widzą nas trochę inaczej niż nam się wydaje. Dowiedz się, jak i wykorzystaj tę wiedzę.

Warzywa rules! Najeść możesz się nie tylko mięsem. Oto świetne, sycące dania z warzyw.

Czytelnik na okładkę MH: W finale było ich 12, na okładkę trafił tylko on. Zobacz, jak trenuje i kim jest facet, który wygrał konkurs w tym roku.

Dodatek "Lato z mistrzem": Mistrzowie radzą, jak trenować kitesurfing, tenis, siatkę, wakeboarding i biegi terenowe.

W 60 sekund do lepszego zdrowia, związku i seksu: Najszybsze patenty psychologów na poprawę jakości życia.

Ciało jak maszyna: Będziesz szybszy, silniejszy, wytrzymalszy, jeżeli stuningujesz organizm. MH radzi, jak to zrobić fachowo.

Szeroka klatka w 28 dni: Trening obwodowy na słońce i na deszcz, po którym zmienisz swój T-shirt na większy.

Zanim będzie za późno: Oto system wczesnego ostrzegania o kryzysie w związku i sposoby, żeby zapobiec zdradzie.

Trening gladiatora: Jak Liam McIntyre w 60 dni zbudował 15 kg mięśni do tytułowej roli w serialu "Spartakus: zemsta".

Grill time! W tym sezonie stawiamy na białko w czystej postaci w towarzystwie rewelacyjnych marynat.

Przewodnik po kobietach: Dzięki MH każda wyprawa na spotkanie płci pięknej dostarczy Ci maksimum przyjemności.

Jedz węgle i... zrzuć brzuch: Chcesz schudnąć? Nie rezygnuj z węglowodanów, tylko naucz się dobierać je starannie.

30 dni do płaskiego brzucha: Matematyka pomoże Ci pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Z tej lekcji nie warto uciekać.

Seks dla zaawansowanych: Jak za dnia poprawić formę, żebyś w nocy nie stracił oddechu w łóżku już po 3 minutach.

Produkt Roku MH 2012: Wielki test męskich kosmetyków zakończony! Ile obietnic producentów się sprawdziło?

Wsad do kosza: Co w markecie wrzucić do koszyka, by przez tydzień poświęcać na gotowanie tylko tyle czasu, ile potrzeba.

Sześciopak dla opornych: W zaledwie 28 dni możesz zyskać superformę i sylwetkę, jakiej wszyscy Ci pozazdroszczą.  

Szkoła boksu, szkoła życia: Boks to sport, który kształtuje ciało i charakter. Sprawdził to na własnej skórze redaktor MH.

Pewny sposób na grypę:  Wirus przyczaja się, żeby znów zaatakować, ale dzięki MH w tym roku nie zachorujesz.

Ctrl + Alt = Randka: Zobacz, na jakie strony w necie wchodzić, by zwiększyć szansę na poznanie kobiety Twoich marzeń.

Więcej energii, nowe ciało: Możesz odwiedzać siłownię tylko dwa razy w tygodniu i cieszyć się świetną formą.

365 dni seksu: Wokół Ciebie jest pełno różnych kobiet. Oto wyczerpujący poradnik MH, jak zdobyć każdą z nich.

Gwarancja awansu: Prognozy ekonomiczne na rok 2012 są takie sobie. Ale czy to koniecznie musi dotyczyć Ciebie? Nie.

Jaki będzie rok 2012: Historie o końcu świata możesz włożyć między bajki. Sprawdź, co Cię czeka i przygotuj się. 

Mięśnie ze stali: Zbuduj sylwetkę i formę jak Hugh Jackman, jeden z najlepiej umięśnionych aktorów Hollywood.

Zrzuć brzuch, jedząc węgle: Węglowodany nie są aż tak tuczące, jak się często mówi. Trzeba je tylko umieć wybrać.

Ona będzie Twoją grouppie: Dlaczego kobiety kochają rockmanów. Dowiedz się i zostań gwiazdą we własnym domu.

10 złotych zasad zarządzania pieniędzmi: Jeśli druga fala kryzysu nadejdzie, będziesz na nią przygotowany.

Po mojemu albo wcale: Marcin Gortat udowodnił, że zwykły chłopak z łódzkich Bałut może osiągnąć wielki sukces.

365 dni seksu: Jeśli zrozumiesz potrzeby kobiety i je zaspokoisz, ona uważniej wsłucha się w Twoje. I się chętnie zrewanżuje.

Większy biceps w 7 dni: Patent na to, by czas, który spędzisz na modlitewniku, nie okazał się stracony. 

15 trików na pewny awans: Metody, które pozwolą Ci wspiąć się po szczeblach kariery bez wychodzenia z firmy po godz. 17. 

Sześciopak bez siłowni: Trening mięśni brzucha wcale nie jest trudny. Oto 5 patentów na mocny sześciopak.

Seks na długi dystans: Wokół czasu trwania stosunku narosło wiele nieporozumień. Zobacz, jak krótko to naprawdę za krótko.

Smukły, szybki, silny: Prawdziwe historie facetów w wieku 20+, 30+, 40+ i 50+, którzy wiedzą, jak zadbać o formę. 

Dodatek specjalny MH Living: 100 nowych gadżetów, które uczynią Twoje życie lepszym.

Z plaży do jej łóżka: Co robić, gdy widzisz na plaży piękną kobietę? Zaryzykować i podejść. MH podpowie Ci, co dalej.

Spal 1000 kcal w godzinę: Rower to superskuteczny spalacz tłuszczu. Zobacz, jak najlepiej go wykorzystać.

12 dań z grilla na płaski brzuch: Przegląd zdrowych, światowej klasy przepisów do zastosowania we własnym ogrodzie.

Szerokie plecy w 21 dni: To z nich bierze się cała siła, która pozwoli Ci dopchać się do baru po następnego drinka.

5 kroków do drugiej randki: Wykorzystaj prawa ekonomii i podnieś wartość swoich akcji na erotycznej giełdzie. 

Rock Hard Body: Program, który pozwoli Ci wyrzeźbić ciało w takim tempie, że już po miesiącu zobaczysz znaczącą różnicę.

5 drinków z wykopem: Napoje energetyzujące naprawdę działają! Czy jednak wszystkie składniki są potrzebne?

X-Men 2011: Sześciu facetów, którzy udowodnili, że pokonać można wszystko, nawet złośliwość losu i własne słabości.

100 pompek zero brzucha: Wykonując przez 6 tygodni nasz program, spalisz 17 000 kcal. I to tylko robiąc pompki.

Jak zostać Thorem: Zobacz, jak Chris Hemsworth, facet, który nie znosił siłowni, przygotował się do roli Thora.

Seks z nawigacją: Mapa jej ciała, wraz z instrukcją, czego, kiedy i jak dotykać. Kobiety cenią wirtuozów dotyku...

Na uczcie Wikingów: Dieta nordyckich wojowników, dzięki której oni siali postrach w całej Europie, a Ty zyskasz potężną sylwetkę.

Jason Bourne w cywilu: Matt Damon odnosi sukcesy dzięki ciężkiej pracy nad sobą i pomocy przyjaciół. Weź z niego przykład.

18 najlepszych suplementów: Wzmocnij serce, odporność i sprawność seksualną najlepszymi suplementami dla faceta.

Muay Thai da Ci siłę: Tajski boks zamienia Twoje ciało w niebezpieczną broń. Niebezpieczną dla napastnika.

23 patenty na pierwszy milion: Nie licz na lotto - zobacz, jak po miliony sięgnęli inni i wejdź na szczyt ich śladami.

Płaski brzuch w 3 tygodnie: Program treningowy, dzięki któremu zrzucisz 3 kg w 3 tygodnie, nie rezygnując z sytych posiłków.

10 słów superkochanka: Najsilniejsze afrodyzjaki? Mówienie o seksie i podczas niego, erotyczne rozmowy, pikantne słówka...

Zostań graczem klasy MVP: Wykorzystaj treningowe patenty gwiazd NBA, żeby niepodzielnie rządzić na parkiecie.

Zapach mężczyzny: Zobacz, co zapach mówi o Tobie nawet w kompletnej ciemności.

365 dni seksu: Oto 7 rzeczy, o których powinieneś wiedzieć, jeżeli chcesz być nazwany dobrym kochankiem.

Przywitaj 2011 rok w świetnej formie: Wybraliśmy dla Ciebie najlepsze ćwiczenia na mięśnie, siłę i kondycję.

Sposób na 6-cyfrowe konto: Co powinieneś zrobić dzisiaj, żeby zapewnić sobie stabilność finansową i dobrą emeryturę.

Zimne łóżko: Zobacz, co sprawia, że seks z czasem przestaje być kręcący. I podkręć temperaturę.

Płaski brzuch w 21 dni: Trenuj duże mięśnie - szybciej spalisz tłuszczu i zbudujesz ramiona, klatkę i sześciopak.

Gwarancja na seks co noc: Wprowadź ją w tajniki namiętnego, gorącego seksu.

2 razy więcej mięśni: Trening Andy'ego Whitfielda, odtwórcy roli Spartakusa - 10 ćwiczeń, które angażują każdy mięsień.

Żyć do 100 lat: Od Ciebie zależy, jak się będziesz czuł na starość. Zainwestuj w siebie, nie tylko w fundusze emerytalne.

Szybki sposób na duży biceps: Wypróbuj metodę maksymalnej stymulacji - treningu na wysokich obrotach, ale w krótkim czasie.

Silny, smukły, szybki: Najlepszy trening, gdy masz 20, 30 i 40 lat. Zwolnień lekarskich z WF nie przyjmujemy!

Wielkie "Oooch!": Kto najlepiej wie, jak pieścić kobietę? Oczywiście, kobieta. Oto korepetycje z pieszczot udzielone przez lesbijki.

Dodatek specjalny MH Styl: Wszystko, co musisz wiedzieć, aby wyglądać z klasą nie tylko tej jesieni i zimy.

Odsłoń swoj sześciopak: 3 razy w tygodniu po 30 minut. Zacznij dziś, a efekty ujrzysz szybciej, niż myślisz. 

Fit & fun: Nasz wzór na idealną sylwetkę, którą będą podziwiać kobiety i której będą zazdrościć kumple.

Seks za 10 minut: Uwodzenie jest jak obleganie zamku. Oto strategia, dzięki której bez trudu sforsujesz jego wrota.

Dodatek specjalny "MH Living": 100 nowości, które ulepszą Twoje życie.

Zrzuć brzuch w 21 dni: Nie chciało się ćwiczyć ostatnio? Ten piekielny zestaw ćwiczeń na koniec treningu przyniesie piekielnie szybkie efekty.

Twoje najlepsze lato: Oto strategia uwodziciela - gdzie ją poznać, jak oczarować, gdzie zaprosić, jak zrobić drinka na większe libido, a na koniec mieć mnóstwo seksu.

MH Na krawędzi:  Wakacje z adrenaliną - 40 stron dodatku o letnich sportach gratis!

Szeroka klatka bez siłowni: Zbudujesz klatkę, jaką chcesz, nawet jeśli możesz ćwiczyć tylko w domu.

Kibicuj bez kaca: Mundial to doskonała okazja do spotkania z kumplami. A nazajutrz - kac morderca. Zobacz, jak radzą sobie z nim inne nacje.

Iron Man ABS: Żeby zbudować stalowy brzuch, przypominający kostium Iron Mana, musisz przerzucić trochę żelaza i wykazać się żelazną wolą.

Nowa szkoła budowania mięśni: Sprawdź na własnej skórze rewolucyjną metodę budowania mięśni, którą wykorzystują amerykańscy kosmonauci.

Egzamin na kochanka: Udało Ci się przyprowadzić ją do siebie. Ale czy wiesz, co zrobić, żeby jutro też wróciła?

Zrzuć brzuch w 10 dni: Czasem w walce o formę jedyną Twoją bronią jest własne ciało. Walcz o nią jak komandosi.

Nowy Ty - sprawny, smukły, sexy: Nie wiesz, jak trenować? Odpowiedz na kilka pytań i znajdź program, który będzie pasował idealnie do Twoich potrzeb, celów i portfela.

Czerwony diabeł: Zdradzamy sekrety fantastycznej formy najbardziej utytułowanego gracza angielskiej piłki nożnej. Zachowaj formę jak Ryan Giggs.

Kumpela do łóżka: Jak zamienić wieloletnią przyjaciółkę, z którą można konie kraść, w swoją dziewczynę.

Jak dotrzymać noworocznych obietnic: Herkules miał 12 prac do wykonania, Ty masz 12 postanowień do spełnienia. On zwyciężał siłą mięśni i fortelami, Ty zwyciężysz fortelami i siłą charakteru.

Większy biceps w miesiąc: Pompki rozwijają triceps, ale jeśli dołożysz do nich obciążające biceps podciąganie na drążku, natychmiast poczujesz to w rękawie.

Produkt Roku 2009: Nagrody MH rozdane! Z pomocą ekspertów wybraliśmy dla Ciebie najlepsze kosmetyki dla faceta.

5 sposobów, by zdobyć jej numer: Współczesne kobiety już się nie dają nabierać na plewy. Żeby zrobić na niej wrażenie, musisz być interesującym facetem. Podpowiadamy, jak to osiągnąć.

24 patenty na szybki detoks po imprezie: Ból głowy, podły nastrój i mulenie w żołądku - nagrabiłeś sobie, stary. Ale z naszym planem ratunkowym wyjdziesz obronną ręką z najgorszego kaca.

6 najlepszych ćwiczeń na 6-pak: Gwarantowany sposób na wypracowanie wymarzonego sześciopaku. Potem już spokojnie możesz startować w konkursie Czytelnik na okładkę MH.

100 grzesznych sposobów na lepsze życie: Chcesz być silniejszy, szybszy, szczuplejszy, bogatszy i szczęśliwszy? Jasne. Dzięki tym patentom ta przyspieszona ewolucja będzie jeszcze przyjemniejsza.

Dopieść ją ustami: A dokładniej – językiem. Na początek polskim, używając słów! Kobieta, która wierzy w siebie, jest bardziej namiętna i otwarta. Pora więc wymyślać komplementy.  

Zamień M na XL: Program treningowy, dzięki któremu w 6 tygodni zmniejszysz obwód w pasie, ale zwiększysz w klatce i ramionach.

Obudź w sobie zwycięzcę: 10 lat temu Gerard Butler porzucił świetnie płatny zawód prawnika i zapisał się na lekcje aktorstwa. Ta decyzja zmieniła jego życie. Ty też tak możesz.

Więcej seksu, mniej wymówek: Kobiety cały czas wysyłają sygnały mówiące o tym, czego chcą od Ciebie w łóżku. Odczytaj je i spełnij jej fantazje.

Rock hard body: Marcin Gortat ma 214 cm wzrostu, 4% tłuszczu i robi przysiady ze sztangą ważącą 225 kg.  Ale by liczyć się w NBA, musiał zbudować 11 kg mięśni w ciągu roku. Zobacz, jak to zrobił.

Czytelnik MH na okładce: Konkurs dla czytelników rozstrzygnięty! Zobacz finalistów, sprawdź, jak oni się przygotowywali i przygotuj się do przyszłorocznej edycji. 

Większy biceps w 35 dni: Wystarczą drobne zmiany w uchwycie gryfu, by przyspieszyć budowanie obu głów mięśnia dwugłowego ramienia, czyli bicepsu.

Odczytaj jej brudne myśli: Singielka, zdradzająca żona i naprawdę niegrzeczna dziewczynka. Trzy różne kobiety odkrywają, co naprawdę je kręci i jak możesz zrobić z tego użytek.

Więcej seksu: Kobiety też lubią seks szybki, gwałtowny i z pasją? Świetnie! Oto przewodnik po seksie poza małżeńską sypialnią, choć nie pozamałżeńskim.

To musisz wiedzieć o odżywkach: Sprawdź, które suplementy warto kupić, a w które nie ma sensu inwestować nawet złamanego grosza.

Nowy sposób na nadwagę: Sprawdź, których pierwiastków potrzeba Ci najbardziej do utrzymania formy, zrzucenia balastu i zbudowania mięśni.

39 superproduktów: Można żywić się tym, co popadnie. Ale my radzimy - nie kupuj na ślepo. Nasz coroczny test gotowego - wybraliśmy dla Ciebie to, co najbardziej zasługuje na znalezienie się w Twojej lodówce. Wygoda i jakość w jednym.

10 zasad budowania mięśni: Przestrzeganie tego dekalogu gwarantuje nagrodę jeszcze w tym życiu. I to w dającej się określić przyszłości.

Sprawdź jej seks CV: Zakochanie sprawia, że facet trochę głupieje. Ale zanim kupisz jej pierścionek, zmobilizuj rozsądek i zrób jej test kwalifikacyjny.

60 sekund do lepszego zdrowia: Pięć badań, które możesz wykonać sam, a które mogą uratować Ci życie.

Z dala od siłowni: Siłownia ułatwia osiągnięcie efektów, ale mięśnie możesz też wytrenować w domu. Koniec wymówek, bierz się do roboty.

Kontrakt długoterminowy: Wokół małżeństwa narosło mnóstwo przesądów. Niektóre trafne, inne nie.  Sprawdź, które są które.

Śpij jak dziecko: Jak spokojnie zasnąć bez liczenia baranów i obudzić się bez bólu pleców.

Jedz chili na ostry seks: Niektóre papryczki chili są tak ostre, że dotykać ich można tylko w rękawiczkach. Ale zjedzone rozgrzewają do czerwoności.

Płaski brzuch w 28 dni: Ten wymagający, ale prosty program pozwoli Ci błyskawicznie zlikwidować oponkę.

Ile lat mają Twoje mięśnie: Im jesteś sprawniejszy, tym czujesz się młodziej i lepiej. Sprawdź, czy spełniasz standardy MH.

Ona chce Cię uwieść: Sztuka uwodzenia to przede wszystkim umiejętność właściwego odczytywania ukrytych sygnałów, które wysyłają kobiety.

Śpij i chudnij: Trening, który sprawia, że spalasz kalorie jeszcze długo po jego zakończeniu.

6 dróg na skróty do awansu: 6 patentów, dzięki którym Twój szef przestanie patrzeć na Ciebie z góry.

Czy masz zadatki na bohatera: Męski świat jest już znudzony nijakim, metroseksualnym modelem faceta. Znowu zatęskniliśmy za prawdziwym twardzielem.

Jedz to i podwajaj mięśnie: Instrukcja obsługi śniadania. Dobre paliwo zwiększa osiągi każdej maszyny. Mięśni też.