Men's Health Polska

Na pewno czytałeś, choćby na łamach MH, że kawa jest zdrowa. Owszem, jest. Pamiętaj jednak, że ten wniosek daje licencję na używanie, a nie na nadużywanie. Sprawdzamy, co może dać Ci kawa w odpowiednich ilościach, a co zabrać, kiedy jest pita bez umiaru.

DZIEŃ KAWY!

Jak kawa wpływa na zdrowie?

6 PEWNYCH SPOSOBÓW

Jak być nieszczęśliwym w życiu?

Paul Watzlawick, profesor psychologii z amerykańskiego uniwersytetu Palo Alto, opisał zestaw przekonań, które nieuchronnie prowadzą do permanentnego niezadowolenia z życia. Zadziwiające, że ludzie są z nich zazwyczaj bardzo dumni, a nawet nadają im szlachetne nazwy.

KONTRWYWIAD MH

Dlaczego kobiety zdradzają?

Zdrada to nadużycie zaufania i dlatego zwykle boli jak cholera. Ale czy można się jakoś przed nią uchronić?

3 ćwiczenia na rozciąganie inspirowane jogą

NA STOLE

3 ćwiczenia na rozciąganie inspirowane jogą

Z rozciąganiem jest jak z treningiem siłowym – tylko systematyczna praca daje widoczne rezultaty.

TRENING W DOMU

Pompka: królowa fitness wśród ćwiczeń

Pompkę potrafimy zrobić wszyscy. Tylko czy na pewno? Sprawdź, jak tam Twoja technika i zacznij notować progres.

Dania z czekoladą - 4 efektowne przepisy

ŻYCIE NA SŁODKO

Dania z czekoladą - 4 efektowne przepisy

Wypróbuj cztery oryginalne przepisy i zrób dobrze nie tylko swojemu podniebieniu, ale też sercu, odporności i nastrojowi.

POD LUPĄ

10 rzeczy, na które kobiety zwracają uwagę

Chcesz na pierwszej randce zrobić na niej piorunujące wrażenie? Zamiast iść na żywioł przygotuj się dobrze do spotkania, bo od samego początku będziesz pod obserwacją. Oto 10 rzeczy, na podstawie których kobiety dokonują wstępnej oceny facetów.

REKLAMA

ZBUDUJ PODSTAWY

Ćwiczenia na uda - mięsień czworogłowy

W "Atlasie ćwiczeń MH" czas pokazać, jak stworzyć solidne fundamenty dla całego ciała, czyli mocne nogi. Nie zaniedbuj ich, jeśli zależy Ci na zbudowaniu harmonijnie umięśnionej sylwetki. Zaczniemy od tego, co widać od frontu: mięśnia czworogłowego uda. oto skuteczne ćwiczenia na uda.

CZAS TO ROZKOSZ

Udany seks - jak długi powinien być?

Prawie połowa mężczyzn nie wie dokładnie, co sprawia przyjemność ich partnerkom.

LICZBY... KŁAMIĄ!

Oblicz swój wiek fitnessowy

Zobacz, jak obliczyć swój wiek fitnessowy, i zostań młody aż do późnej starości.

ĆWICZ W DOMU

Trening mięśni brzucha w 20 minut

Ten prosty zestaw ćwiczeń na brzuch dla mężczyzn zajmie Ci tylko 20 minut trzy razy w tygodniu.

NA DNIE SZKLANKI

Dlaczego alkohol obniża jakość snu?

Wyjaśniamy, dlaczego po kilku kieliszkach zasypia nam się tak dobrze, ale resztę nocy śpi się fatalnie.

MH TESTUJE

Test kamizelki treningowej THORN+Fit

Czy ważąca prawie 10 kg kamizelka może zastąpić siłownię pełną kettli, hantli, sztang i ergometrów? Nie, ale wcale nie musi, bo sama w sobie jest sprzętem, dzięki któremu zrobisz superformę.

NEWSROOM

Wspomnienia Gangstera - zobacz klip z Januszem Chabiorem do gry Mafia: Edycja Ostateczna

INFO

Wspomnienia Gangstera - zobacz klip z Januszem Chabiorem do gry Mafia: Edycja Ostateczna

Gra Mafia: Edycja Ostateczna jest już dostępna w sprzedaży! Z tej okazji powstał specjalny materiał wideo z Januszem Chabiorem w roli głównej.

STYL

Epoka brązu - modne zegarki 2020

Czekoladowe i zielone tarcze, brązowe paski, detale w odcieniu ciepłego złota. Takie zegarki królują w tym sezonie na modnych męskich nadgarstkach.

Łukasz Kadziewicz na okładce październikowego Men's Health

NEWSROOM

Łukasz Kadziewicz na okładce październikowego Men's Health

Łukasz Kadziewicz, były reprezentant Polski w piłce siatkowej przekonuje, że zawsze jest drugi mecz i nawet jeśli jednego dnia dostajemy od życia baty, następnego możemy znowu stanąć do starcia. Wie, co mówi, bo ma na koncie niezliczoną ilość zarówno zwycięstw, jak i porażek.

Zobacz, w co będziesz grać na PS5. Zwiastuny z PlayStation 5 Showcase

INFO

STYL

NEWSROOM

MH-TECH