Men's Health Polska

Na początku dobra dieta i systematyczne ćwiczenia wystarczą. Schody pojawiają się wraz z dłuższym stażem treningowym. Dzięki patentom Mirosława Babiarza oraz Artura Packa pokonasz zastój i zrobisz formę życia.

TEORIA TRENINGU

12 przydatnych patentów

MĘŻCZYZNA POŻĄDANY

Geny czy zachowanie?

Ten problem od wieków nurtuje mężczyzn i najwyraźniej Ciebie też, najlepszy dowód, że się tu znalazłeś. Odpowiedź na to pytanie próbują znaleźć badacze posługując się metodami statystycznymi, co do których mamy słuszne wątpliwości , ale lepszego sposobu na badanie preferencji dotąd ludzkość nie odkryła.

5-DNIOWY PLAN NAUKI

Życiowy optymizm

Codziennie wyznacz sobie nowe zadanie, które pomoże Ci otworzyć się na tę jaśniejszą stronę rzeczywistości.

POD LUPĄ

Kibicowanie okiem nauki

Piłka nożna zastąpiła Europejczykom wyrzynanie się w wojnach. W głowach ciągle jeszcze tkwi jednak wojenny mechanizm.

TIPY I BŁĘDY

Trening bicepsów

Praca nad ramionami nie jest pustym narcyzmem. Możesz z niej zrezygnować, ale tylko na własne ryzyko.

OKIEM DIETETYKA

Śniadania białkowo-tłuszczowe

Śniadania wykluczające węglowodany stały się ostatnio bardzo modne. Czy jednak są zdrowe?

WAŻNE DATY

Pomysły na prezent dla taty na Dzień Ojca

Dzień Ojca to doskonała okazja, by pokazać tacie, że się o nim pamięta i że się go kocha. Najlepszym prezentem, jaki możesz podarować ojcu jest Twoja uwaga i spędzony wspólnie czas. Ale upominek też na pewno sprawi mu przyjemność. Zobacz nasze propozycje.

REKLAMA

Jak trenować, gdy masz dwadzieścia parę lat?

ZASADY TRENINGU

Jak trenować, gdy masz dwadzieścia parę lat?

O czym powinien przede wszystkim pamiętać 20-latek? Że może trenować bardzo intensywnie, ale że nie jest niezniszczalny, chociaż trzeba przyznać – jest tego bardzo blisko.

XXI WIEK

Czy żyjemy w erze narcyzów?

Czy XXI jest wiekiem narcyzów? Nie, oni byli zawsze, ale teraz dostali do ręki potężne narzędzia.

Związek monogamiczny - jak podtrzymać ogień?

W ALKOWIE

Związek monogamiczny - jak podtrzymać ogień?

Namiętność, która zbliża do siebie kobietę i mężczyznę tylko w bajkach, utrzymuje się na tym samym poziomie przez całe życie.

ĆWICZ W DOMU

Trening mięśni brzucha w 20 minut

Ten prosty zestaw ćwiczeń na brzuch dla mężczyzn zajmie Ci tylko 20 minut trzy razy w tygodniu.

Oglądanie wiadomości – czy warto odpuścić?

POD LUPĄ

Oglądanie wiadomości – czy warto odpuścić?

Narracje w mediach żyją tyle, co jętka owocowa, ale mogą zakażać jak mucha tse-tse. Z przewlekłą gorączką i dreszczami.

NA TALERZU

Nawyk podjadania – prawdziwa przyczyna tycia?

Mamy teraz naprawdę szeroki wybór przekąsek: od ordynarnych chipsów, przez proteinowe batony, po chrupki z komosy ryżowej. Nie jest jednak największym problemem to, czy przekąska jest zdrowa sama w sobie. Bardziej interesujące jest, czy w ogóle można za taki uznać sam zwyczaj podjadania.

NEWSROOM

MĘSKIE SPRAWY

Pomysły na prezent dla taty na Dzień Ojca

Jak wygląda szczepienie przeciw COVID-19

ZDROWIE

Jak wygląda szczepienie przeciw COVID-19

Właśnie swobodny dostęp dostęp do szczepionki przeciwko COVID-19 uzyskały osoby w wieku 18-39 lat. Jak się przygotować i jak przebiega proces szczepienia?

FITNESS

Rząd zapowiedział otwarcie siłowni!

Na dzisiejszej konferencji prasowej premier Mateusz Morawiecki wraz z ministrem zdrowia Adamem Niedzielskim przekazali opinii publicznej harmonogram odmrażania gospodarki. Jednym z najważniejszych punktów będzie ponowne otwarcie branży fitness.

SuperLiga – zamach na futbol czy wizjonerstwo?

MĘSKIE SPRAWY

SuperLiga – zamach na futbol czy wizjonerstwo?

Mawia się, że piłka nożna to sport dla każdego, że nie ma tu barier wejścia, jak w przypadku tenisa, golfa czy F1. O ile do tej pory jakoś udawało się nam w to wierzyć, choć czasem z trudem, o tyle od teraz będziemy się po prostu oszukiwać, powtarzając ten slogan.