Men's Health Polska

10 sposobów, żeby wzmocnić swoją psychikę

PSYCHE

10 sposobów, żeby wzmocnić swoją psychikę

Pokonywanie prawdziwych życiowych wyzwań nie zawsze wymaga bycia „twardym”. Często zamiast zaciskać zęby i przeć do przodu lepiej jest poszperać we własnych myślach i emocjach, by świadomie wybrać najlepsze rozwiązanie.

PSYCHE

10 sposobów, żeby wzmocnić swoją psyc...

6 WAŻNYCH FAKTÓW

Żylaki powrózka nasiennego

Żylaki powrózka nasiennego mogą nie dawać żadnych odczuwalnych objawów. Często dowiadujemy się, że je mamy, dopiero gdy starania o dziecko nie przynoszą rezultatu. Wtedy trzeba je zoperować, żeby przywrócić płodność.

PRZEPISY

3 proste i smaczne drinki

Mocny alkohol z colą nie zasługuje na miano drinka. Zobacz, co zasługuje.

EROTYKA

Punkt G – instrukcja obsługi

Jesteśmy w 2021 roku i obecnie naukowcy skłaniają się ku opinii, że Punkt G stanowi przedłużenie łechtaczki.

BADANIA

Poranny trening – co Ci może dać?

Gdy kolejny dzień w robocie wydaje się wyzwaniem ponad siły, energii dostarczy Ci poranny WOD.

WYZWANIE MH

Airbike + rwanie hantli

Te dwa ćwiczenia zmuszą do pracy wszystkie Twoje mięśnie – od stóp do głowy.

NA TALERZU

Dieta IF - nie aż tak skuteczna?

Post przerywany to w ostatnich latach jedna z modniejszych diet, której przypisuje się niemal magiczne właściwości. Ma bowiem nie tylko odchudzać, ale i odmładzać. A co na to naukowcy? Sprawdźmy - właśnie ukazało się nowe badanie.

REKLAMA

LEKARSTWO CZY TRUCIZNA?

Media społecznościowe

Doskonale wiemy, z jakimi niebezpieczeństwami wiążą się media społecznościowe: od bolącego kciuka, przez spadek samooceny, aż do manipulacji naszymi umysłami. Z tym że rady o skasowaniu konta na jednym czy drugim portalu to żadne rozwiązanie. Czy się nam to podoba, czy nie, społecznościówki stanowią bardzo ważny element naszego życia. Dziś szukamy ich jasnej strony.

XXI WIEK

Czy żyjemy w erze narcyzów?

Czy XXI jest wiekiem narcyzów? Nie, oni byli zawsze, ale teraz dostali do ręki potężne narzędzia.

Związek monogamiczny - jak podtrzymać ogień?

W ALKOWIE

Związek monogamiczny - jak podtrzymać ogień?

Namiętność, która zbliża do siebie kobietę i mężczyznę tylko w bajkach, utrzymuje się na tym samym poziomie przez całe życie.

ĆWICZ W DOMU

Trening mięśni brzucha w 20 minut

Ten prosty zestaw ćwiczeń na brzuch dla mężczyzn zajmie Ci tylko 20 minut trzy razy w tygodniu.

Oglądanie wiadomości – czy warto odpuścić?

POD LUPĄ

Oglądanie wiadomości – czy warto odpuścić?

Narracje w mediach żyją tyle, co jętka owocowa, ale mogą zakażać jak mucha tse-tse. Z przewlekłą gorączką i dreszczami.

NA TALERZU

Kapsaicyna pomaga budować mięśnie

Związek, dzięki któremu papryczka chilli pali żywym ogniem, najbardziej znany jest ze swoich właściwości przyspieszających spalanie tkanki tłuszczowej. Nowe badania wskazują, że można mu przypisać kolejny efekt - większą masę mięśniową.

NEWSROOM

Powstanie warszawskie we wspomnieniach dzieci i wnuków powstańców

MĘSKIE SPRAWY

Powstanie warszawskie we wspomnieniach dzieci i wnuków powstańców

Muzeum Powstania Warszawskiego przygotowało serię wywiadów z potomkami powstańców pt. Korzenie Pamięci, żeby pokazać, jakie piętno wycisnęły te dwa miesiące na życiu całych rodzin.

Zanieczyszczenie plastikiem - co możemy zrobić?

MĘSKIE SPRAWY

Zanieczyszczenie plastikiem - co możemy zrobić?

Co musi zrobić ludzkość, by skuteczni stawić czoła coraz większemu problemowi zanieczyszczenia środowiska naturalnego wszechobecnym plastikiem? Okazuje się, że gruntowne zmiany potrzebne są zarówno na szczeblu międzynarodowym, jak i podczas wykonywania codziennych czynności. Wszystko w naszych rękach.

Pijemy więcej alkoholu, bo pijemy więcej piwa

ZDROWIE

Pijemy więcej alkoholu, bo pijemy więcej piwa

Ponad połowa czystego alkoholu, który trafia do krwi Polaków, pochodzi z piwa – wynika z najnowszego raportu „Polska zalana piwem” przygotowanego przez ekspertów na zlecenie Instytutu Jagiellońskiego.

Ojcem być – ciąża, poród, seks, wyzwania

MĘSKIE SPRAWY

Ojcem być – ciąża, poród, seks, wyzwania

Nie martw się: nie będziemy Cię namawiać do zajścia w ciążę. Ale tak się składa, że do każdej ciąży potrzebny jest facet. Więc pomyśleliśmy, że jeśli to Ty jesteś tym facetem, a to będzie Twoje pierwsze dziecko, to przyda Ci się parę informacji. Bo najbardziej boimy się tego, czego nie znamy.