Men's Health - magazyn dla mężczyzn

Gigaserie z hantlami

Gigaserie z hantlami

Gigaserie z hantlami

Gigaserie z hantlami

W gigaseriach łączy się i wykonuje po kolei bez odpoczynku kilka ćwiczeń na te same partie mięśniowe. Pozwala to na rekrutowanie dużej ilości jednostek motorycznych, skraca czas treningu i wydłuża czas pod napięciem. Jest jeden problem: gigaserie są brutalnie trudne. Dasz radę?

Gigaserie z hantlami

W gigaseriach łączy się i wykonuje po kolei bez odpoczynku kilka ćwiczeń na te same partie mięśniowe. Pozwala to na rekrutowanie dużej ilości jednostek motorycznych, skraca czas treningu i wydłuża czas pod napięciem. Jest jeden problem: gigaserie są brutalnie trudne. Dasz radę?

Nowy numer MH już w sprzedaży!

Mikrofon do telefonu - jaki wybrać?

Mikrofon do telefonu - jaki wybrać?

Mikrofon do telefonu - jaki wybrać?

Na rynku jest bardzo dużo mikrofonów do telefonu, ciężko się w tym połapać i łatwo kupić nie taki mikrofon, jakiego potrzebujesz. Podpowiadamy, jaki mikrofon do telefonu kupić w zależności od tego, do czego zamierzasz go używać.

Ratunku! Mam pluskwy w domu!

Ratunku! Mam pluskwy w domu!

Pluskwy kojarzą się z brudem, biedą, wojną, obozami, ewentualnie tanimi hotelami, jednym słowem z jakąś ludzką nędzą, której są nieodłącznym towarzyszem. Ale to nie jest cała prawda o tych niesympatycznych stworzeniach.

Ratunku! Mam pluskwy w domu!

10 patentów, żeby biegać lepiej, szybciej, przyjemniej

10 patentów, żeby biegać lepiej, szybciej, przyjemniej

10 patentów, żeby biegać lepiej, szybciej, przyjemniej

Wydaje się, że jeden krok to niewiele. Ale w bieganiu minimalna zmiana w tym jednym kroku może przełożyć się na maksymalną zmianę Twojej formy. W końcu na treningach robisz tych kroków tysiące.

Medycyna pola walki – jak ratuje się życie na wojnie?

Medycyna pola walki – jak ratuje się życie na wojnie?

Na polu walki nie ma czasu na skomplikowane procedury. Żeby ocalić życie rannego żołnierza, trzeba zatamować krwawienie, zapewnić możliwość oddychania, uśmierzyć ból i jak najszybciej dostarczyć rannego do szpitala. Proste? Nie wtedy, gdy wokół świszczą kule, wszędzie błoto, pył i gruz, a do szpitala daleko.

Medycyna pola walki – jak ratuje się życie na wojnie?

Po prostu zrobię ten kolejny krok do pasa UFC - wywiad z Mateuszem Gamrotem

Po prostu zrobię ten kolejny krok do pasa UFC - wywiad z Mateuszem Gamrotem

Po prostu zrobię ten kolejny krok do pasa UFC - wywiad z Mateuszem Gamrotem

Mateusz Gamrot nie tylko doskonale wie, czego chce, ale przede wszystkim jak zamierza to osiągnąć. MH zdradza swój plan i tajniki treningu.

Erotyczny masaż, czyli eksplozja kobiecych zmysłów

Erotyczny masaż, czyli eksplozja kobiecych zmysłów

Wystarczy 15 minut. Tracey Cox, autorka bestsellera "Hot Sex", radzi nam, jak zrobić masaż na specjalne okazje. To tylko sugestia i punkt wyjściowy. Radzimy poeksperymentować samemu.

Erotyczny masaż, czyli eksplozja kobiecych zmysłów

Safety first! Słuchawki sportowe Shokz Openrun Pro - test

Safety first! Słuchawki sportowe Shokz Openrun Pro - test

Safety first! Słuchawki sportowe Shokz Openrun Pro - test

Safety first! Słuchawki sportowe Shokz Openrun Pro - testSłuchawki podające nutę przez przewodnictwo kostne pozwalają głośno i wyraźnie słyszeć również całe otoczenie. To rozwiązanie praktycznie nie ma wad, ma za to jedną szczególną zaletę.

Szczęśliwy trójkąt?

Szczęśliwy trójkąt?

Można kochać dwie kobiety naraz. Ale przecież one by się nigdy ze sobą nie dogadały, prawda? A może jednak to możliwe?

Szczęśliwy trójkąt?

Grillowanie – kompendium wiedzy [Mięso, sos, dodatki, narzędzia]

Grillowanie – kompendium wiedzy [Mięso, sos, dodatki, narzędzia]

Grillowanie – kompendium wiedzy [Mięso, sos, dodatki, narzędzia]

A rodzice nie mówili, żebyś nie bawił się ogniem? Mówili, ale na szczęście ich nie posłuchałeś. Odkrycie genialności związku ognia i mięsa jest jednym z najważniejszych w życiu faceta i grzechem byłoby go przegapić. Oto przewodnik po powolnym BBQ, szybkim grillu, przyprawach, mięsach, sosach, dodatkach i innych dobrodziejstwach wspólnego biesiadowania w ogrodzie.

Mark Wahlberg – facet, który wstaje na trening o 3.30

Mark Wahlberg – facet, który wstaje na trening o 3.30

Tytuł najlepiej zarabiającego aktora zupełnie nie zmienił jego podejścia do pracy. Mark Wahlberg wciąż szuka kolejnych okazji, by stać się lepszą wersją siebie. pójdź jego ścieżką, a zaprowadzi Cię na sam szczyt.

Mark Wahlberg – facet, który wstaje na trening o 3.30

Co robi Twoja wątroba, gdy pijesz alkohol, uprawiasz seks i... tyjesz

Co robi Twoja wątroba, gdy pijesz alkohol, uprawiasz seks i... tyjesz

Co robi Twoja wątroba, gdy pijesz alkohol, uprawiasz seks i... tyjesz

Alkohol, różne substancje, śmieciowe żarcie... Po grubej imprezie zawsze przychodzi czas sprzątania. Chatę posprzątasz Ty, a Twój lekko zdewastowany organizm oczyści z toksycznych odpadów Twoja wątroba. Zobacz, jak działa ten wyjątkowo ważny organ podczas różnych sytuacji życiowych.

Problemy z zapamiętywaniem

Problemy z zapamiętywaniem

Masz tak czasem, że nie możesz sobie przypomnieć słowa, imienia, czy nazwy, chociaż masz ja na końcu języka? Nie jesteś sam.

Problemy z zapamiętywaniem

Aktywizacja ruchowa dzieci ze spektrum autyzmu

Aktywizacja ruchowa dzieci ze spektrum autyzmu

NEWSROOM

Aktywizacja ruchowa dzieci ze spektrum autyzmu

Aktywizuj dzieci ze spektrum autyzmu

With Women We Run – kampania, o której powinno być głośno

With Women We Run – kampania, o której powinno być głośno

FITNESS

With Women We Run – kampania, o której powinno być głośno

Już za kilka dni ruszy jedna z ważniejszych kampanii społecznych tego roku – With Women We Run. Ma ona na celu wsparcie kobiet, które doświadczają agresji słownej i fizycznej w trakcie uprawiania sportu.

Niesamowity Samsung OLED ze zwrotem 2 tys. złotych

Niesamowity Samsung OLED ze zwrotem 2 tys. złotych

NEWSROOM

Niesamowity Samsung OLED ze zwrotem 2 tys. złotych

Nie przegap tej promocji, bo to jedna z najlepszych okazji na zakup rewelacyjnego telewizora z najwyższej półki w naprawdę atrakcyjnej cenię. Na Mistrzostwa Świata jak znalazł!

Twórcy Top Gun Maverick w Polsce już pojutrze!

Twórcy Top Gun Maverick w Polsce już pojutrze!

NEWSROOM

Twórcy Top Gun Maverick w Polsce już pojutrze!

Joseph Kosinski i Claudio Miranda, czyli reżyser i autor zdjęć filmu „Top Gun Maverick” wezmą udział w jubileuszowej trzydziestej edycji Festiwalu EnergaCAMERIMAGE, która już w najbliższą sobotę rozpocznie się w Toruniu.

Prowadź się zdrowo i zrób Przegląd Wątroby!

Prowadź się zdrowo i zrób Przegląd Wątroby!

INFO

Prowadź się zdrowo i zrób Przegląd Wątroby!

Koncert charytatywny TNMK w Warszawie już 19 lutego

Koncert charytatywny TNMK w Warszawie już 19 lutego

INFO

Koncert charytatywny TNMK w Warszawie już 19 lutego

Faceci też mają mięśnie dna miednicy

Faceci też mają mięśnie dna miednicy

ZDROWIE

Faceci też mają mięśnie dna miednicy

The Callisto Protocol – krótka recenzja

The Callisto Protocol – krótka recenzja

MH-TECH

The Callisto Protocol – krótka recenzja

Kolor języka - co może Ci powiedzieć?

Kolor języka - co może Ci powiedzieć?

ZDROWIE

Kolor języka - co może Ci powiedzieć?

Jonathan Majors – człowiek żelaznej dyscypliny [wywiad]

Jonathan Majors – człowiek żelaznej dyscypliny [wywiad]

GWIAZDY MH

Jonathan Majors – człowiek żelaznej dyscypliny [wywiad]

Porsche 911 Dakar – pustynna burza

Porsche 911 Dakar – pustynna burza

MH-TECH

Porsche 911 Dakar – pustynna burza

150. rocznica powstania kultowych Levi’s 501

150. rocznica powstania kultowych Levi’s 501

PROMOCJE

150. rocznica powstania kultowych Levi’s 501

Finisher z hantlami

Finisher z hantlami

FITNESS

Finisher z hantlami

Nie chcesz wyłysieć? Zrezygnuj z cukru.

Nie chcesz wyłysieć? Zrezygnuj z cukru.

ZDROWIE

Nie chcesz wyłysieć? Zrezygnuj z cukru.

Najlepsze zamienniki alkoholu [wódka, gin, whisky, rum, Jäger, spritz]

Najlepsze zamienniki alkoholu [wódka, gin, whisky, rum, Jäger, spritz]

DIETA

Najlepsze zamienniki alkoholu [wódka, gin, whisky, rum, Jäger, spritz]

Fitnessowe i zdrowotne trendy w 2023 roku

Fitnessowe i zdrowotne trendy w 2023 roku

FITNESS

Fitnessowe i zdrowotne trendy w 2023 roku

Z NASZYCH STRON