REKLAMA

Menshealth.PL

10 powodów, by pić piwo

POD LUPĄ

Czy e-papierosy są groźne dla zdrowia?

E-papierosy miały być sposobem na ograniczenie przedwczesnych śmierci spowodowanych przez tradycyjne fajki. Jednak fala doniesień o zgonach amerykańskich waperów stawia pod znakiem zapytania bezpieczeństwo przejścia na fajki bez ognia. Sprawdzamy, na ile zagrożenie jest naprawdę poważne.

KONKURS!

Wygraj słuchawki Jabra Elite Active 75t!

Zobacz, dlaczego warto wziąć udział w konkursie i powalcz. Do wygrania są trzy zestawy Jabra Elite Active 75t!

W ALKOWIE

Seks analny: dlaczego to tak kręci?

Czy seks analny to wciąż temat tabu? Między dwojgiem dobranych kochanków nie ma ani tematów tabu, ani miejsc tabu.

NIEZBĘDNIK PIWOWARA

Jak warzyć piwo domowe?

Dowiedz się, jak stworzyć domowy browar i ciesz się smakiem piwa własnej roboty.

TOP 5

Książki na wakacje

Przygotowaliśmy listę powieści, na które po ciężkim dniu w pracy i ostrym treningu trudno znaleźć czas i siłę. Ale na urlopie wejdą jak złoto.

PRAWDZIWE DŹWIGANIE

Martwy ciąg: jak poprawnie go wykonywać?

Martwy ciąg to jedno z najlepszych ćwiczeń na plecy, które przy okazji buduje niemal całą sylwetkę. Wykonywany źle może jednak spowodować więcej szkody niż pożytku. Zobacz, jak budować mięśnie i chronić kręgosłup, by nie mieć potem problemów z bólem pleców.

ZBUDUJ PODSTAWY

Ćwiczenia na uda - mięsień czworogłowy

W "Atlasie ćwiczeń MH" czas pokazać, jak stworzyć solidne fundamenty dla całego ciała, czyli mocne nogi. Nie zaniedbuj ich, jeśli zależy Ci na zbudowaniu harmonijnie umięśnionej sylwetki. Zaczniemy od tego, co widać od frontu: mięśnia czworogłowego uda. oto skuteczne ćwiczenia na uda.

CZAS TO ROZKOSZ

Udany seks - jak długi powinien być?

Prawie połowa mężczyzn nie wie dokładnie, co sprawia przyjemność ich partnerkom.

FORMA INSTANT

Tabata: w 4 minuty do formy

Tym razem idź na skróty - oto tabata, najszybszy trening świata, który pozwoli Ci zbudować formę w zaledwie 4 minuty.

ĆWICZ W DOMU

Trening mięśni brzucha w 20 minut

Ten prosty zestaw ćwiczeń na brzuch dla mężczyzn zajmie Ci tylko 20 minut trzy razy w tygodniu.

NA DNIE SZKLANKI

Dlaczego alkohol obniża jakość snu?

Wyjaśniamy, dlaczego po kilku kieliszkach zasypia nam się tak dobrze, ale resztę nocy śpi się fatalnie.

JEDEN PRZYRZĄD

Trening z hantlami: 45 minut ćwiczeń w domu

Brak odpowiedniego sprzętu to najczęstsza wymówka, która gładko przechodzi przez usta nawet tym, którzy gdzieś w piwnicy mają starą parę hantli. A przecież tylko z ich pomocą możesz wykonać kompletny trening FBW, dzięki któremu już za 4 miesiące pokażesz się bez cienia wstydu na plaży.

PROMOCJE

Warszawa Singera już od siedemnastu lat współtworzy artystyczny koloryt Stolicy, prezentując kulturę żydowską w najrozmaitszych jej perspektywach. W tegorocznej edycji, z powodu ograniczeń koronawirusowych, największe festiwalowe wydarzenia będą emitowane także przez kanały wirtualne.

MH-TECH

To już dziś. Punktualnie o 18:00 polskiego czasu Microsoft zaprezentuje gry zmierzające na konsolę Xbox Series X. Oglądajcie z nami to wydarzenie na żywo.

MĘSKIE SPRAWY

Na okładkę sierpniowego numeru trafił Piotr Sajdak - facet, który nie szuka wymówek. Szuka tylko dróg do celu. Okładka Men's Health była jednym z nich. Checked!

DIETA

Nie każdy rodzaj białka w równym stopniu wesprze budowanie mięśnie. Analizujemy różne źródła protein, aby wskazać Ci takie, które zrobią najlepszą robotę.  
Z NASZYCH STRON