Strona główna Zdrowie

Twoja prywatna oczyszczalnia

Tatuaż namaluj sobie długopisem

Według badań uczonych z University of Texas, wizyta w salonie tatuażu aż 9-krotnie zwiększa ryzyko złapania WZW typu C. Wprawdzie w renomowanych salonach sterylizuje się narzędzia, ale igła zawsze może się pobrudzić, zanim artysta zacznie Cię torturować. Nie szkoda zdrowia?

Bądź mądry przed szkodą

Bez względu na to, czy Twoja wątroba jest okazem zdrowia (nie łudź się, nawet zdrowa wątroba wygląda odrażająco), czy przypomina wątrobę Keitha Richardsa z The Rolling Stones, poniższe rady na pewno jej nie zaszkodzą, a mogą bardzo pomóc.

1. Zarzuć kwasa (alfa-lipoidowego)

Zapomnij o swoim pierwszym skojarzeniu - nie jest to halucynogen, tylko antyutleniacz, który stymuluje produkcję glutationu, najlepszego ochroniarza Twojej wątroby. Glutation przyłącza się do toksycznej mazi, dzięki czemu może się ona rozpuścić się w wodzie i zostać wypłukana z nerek.

"Pacjentom, którzy przedawkowali paracetamol, podajemy środek stymulujący produkcję glutationu. To najszybszy sposób na usunięcie z wątroby niebezpiecznych toksyn" - mówi doktor Savant Mehta, dyrektor programu transplantacji wątroby na Uniwersytecie Massachusetts.

W warunkach domowych możesz zażywać jedną tabletkę kwasu alfa-lipoidowego (50 mg) dwa razy dziennie.

2. Napij się mleczka z ostu

W Niemczech, kraju, którego dieta nie sprzyja wątrobie, popularne jest ziołowe mleczko ostowe nafaszerowane substancją o intrygującej nazwie sylimarin. Według tez artykułu zamieszczonego w "American Journal of Gastroenterology", sylimarin może być pomocny w leczeniu uszkodzeń wątroby spowodowanych przez nadmierne spożycie alkoholu, wirusowe zapalenie wątroby lub przedawkowanie pewnych substancji chemicznych.

"Około połowa pacjentów w mojej klinice zażywa sylimarin, ale jego skuteczność nie została jeszcze bezspornie udowodniona" - twierdzi doktor Mehta. Jeśli chcesz wypróbować działanie tego cudownego środka na sobie, wybierz się do najbliższej apteki lub sklepu ze zdrową żywnością i poproś o preparat z sylimarinem.

3. Zrób sobie koktajl białkowy

Bywalcy siłowni wiedzą, że opijanie się napojami z proteinami pomaga budować ogromne mięśnie. Ale czy proteiny mogą pomóc naszej wątrobie? Artykuł opublikowany w czasopiśmie "Nutrition" opisuje szczury, którym podano suplement proteinowy. Uszkodzona wątroba gryzoni zaczęła regenerować się szybciej niż u szczurów, którym nie podano suplementu.

"Wydaje się, że to samo może mieć miejsce u ludzi" - twierdzi doktor Harihara Mehendale, profesor toksykologii na Uniwersytecie Luizjana. Warto poszukać preparatów z białka serwatkowego, które zawierają glutaminę.

4. Zaszczep się

Wirusowym zapaleniem wątroby typu B i C możesz się zarazić przez kontakt z krwią, śliną i kontakty seksualne z osobą zakażoną lub z niedawnym ozdrowieńcem. Łatwiej się nim zarazić niż HIV. Niestety, aż 6% zakażonych WZW typu B zapada na przewlekłą postać tej choroby. A przecież istnieje odpowiednia szczepionka, o wysokiej skuteczności (75-90%). Z wątrobą nie ma żartów, a szczepionki są łatwo dostępne, więc jeszcze w tym tygodniu idź do lekarza. Koszt szczepionki - ok. 50 zł.

MH 01/2005

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
05/2012

Trening gladiatora: Jak Liam McIntyre w 60 dni zbudował 15 kg mięśni do tytułowej roli w serialu "Spartakus: zemsta".

Grill time! W tym sezonie stawiamy na białko w czystej postaci w towarzystwie rewelacyjnych marynat.

Przewodnik po kobietach: Dzięki MH każda wyprawa na spotkanie płci pięknej dostarczy Ci maksimum przyjemności.

Jedz węgle i... zrzuć brzuch: Chcesz schudnąć? Nie rezygnuj z węglowodanów, tylko naucz się dobierać je starannie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum