Strona główna Zdrowie

Ratuj się, kto może!

Dymiący samochód, czyli nie bądź kaskaderem

Wprawdzie wielkie hollywoodzkie eksplozje zdarzają się bardzo rzadko, ale nawet mniejsze pożary samochodów są podstępnie niebezpieczne. Jeżeli Twoje auto stanie w ogniu - a pożary na szosie to ok. 20% wszystkich wydarzeń związanych z ogniem - jest bardziej prawdopodobne, że uratujesz się sam lub pomoże Ci kierowca innego pojazdu, niż że wybawi Cię z opresji straż ogniowa.

Gdy poczujesz dym, zatrzymaj się, odłącz zapłon i spróbuj wydostać się z samochodu. Pociągnij dźwignię otwierającą maskę, ale nie podnoś jej gwałtownie na całą wysokość. Nagły dopływ tlenu może podsycić tlący się na razie ogień. Skieruj strumień z gaśnicy pod uchyloną maskę, ustawiając się zgodnie z kierunkiem wiatru - nie znajdziesz się wtedy w kłębowisku spalin, dymu i pary.

Jeżeli zapali się ubranie na Tobie, rzuć się na ziemię i tarzaj - to powinno zdusić płomienie. W żadnym razie nie biegaj, bo rozniecisz ogień jeszcze bardziej. Jeżeli udzielasz pomocy płonącemu, przewróć go i staraj się zdusić pożar kocem, kurtką lub płaszczem. Nie zdejmuj spalonego ubrania i wezwij pogotowie.

Piekielnie zimno, czyli wychłodzenie organizmu

Tak zwana hipotermia następuje, gdy ciepłota ciała obniża się szybciej, niż organizm jest ją zdolny wytwarzać, a jego temperatura spada poniżej 35 stopni. Staje się to zazwyczaj bardzo szybko i grozi poważnymi konsekwencjami.

Przenieś poszkodowanego w ciepłe, suche miejsce i - jeżeli wychłodzenie jest skutkiem niespodziewanej lodowatej kąpieli - zdejmij mu mokrą odzież. Powoli rozgrzej z obu stron jego ciało (najlepszą metodą jest bezpośredni kontakt ciała z ciałem), podaj ciepłe płyny i wysokokaloryczne jedzenie.

"Nie podawaj żadnego alkoholu! - uprzedza Stefan Ryk, ratownik wodny. - Wbrew potocznej opinii o jego rozgrzewającym działaniu, alkohol rozszerza naczynia krwionośne i przyspiesza utratę ciepła".

Piekielnie gorąco, czyli przegrzanie organizmu

Przegrzanie może być skutkiem wysokiej temperatury powietrza, bardzo intensywnego wysiłku fizycznego i odwodnienia. Najbardziej są na nie narażone starsze osoby, małe dzieci i ludzie, którzy pracują lub uprawiają sport w wysokiej temperaturze. Ułóż ofiarę w chłodnym, ocienionym miejscu. Poluźnij jej ubranie i zapewnij spokój. Jeżeli występują ból i zawroty głowy, ułóż poszkodowanego tak, aby głowę miał nieco niżej niż stopy - i z wilgotnym, chłodnym okładem na czole. Podawaj co 15 minut niewielkie ilości płynów. Wypicie naraz dużej ilości płynu może spowodować torsje.

Czerwona fontanna, czyli krew z nosa

To chyba najczęściej odnoszone męskie obrażenie ciała. Krwotok z nosa, wywołany zazwyczaj uderzeniem, następuje, gdy pęka naczynie krwionośne w górnej części chrząstki nosowej. Wbrew powszechnemu mniemaniu nie należy odchylać głowy do tyłu, lecz ją pochylić, aby krew wyciekała z nosa, a nie spływała do gardła. Ściśnij mocno środek nosa i trzymaj tak przez 5 minut. Powtórz ten zabieg, jeżeli krwotok nie ustanie. Po zatamowaniu nie wydmuchuj nosa przez około 3 godziny i staraj się oddychać przez usta.

Fałszywa skromność, czyli dzwoń po pomoc

Wyobrażasz sobie, że istnieją ludzie, którzy wzywają pogotowie i proszą telefonistkę, aby karetka nie przyjeżdżała na sygnale, ponieważ... sąsiedzi będą plotkować?! A przecież, dla każdego jest jasne, że z sygnałem pomoc nadejdzie szybciej. Są też i tacy, którzy dzwonią kilkanaście godzin po wystąpieniu pierwszych objawów choroby. Nie wzywaj pomocy przy podwyższonej temperaturze, ale jeżeli jej potrzebujesz - nie zwlekaj. Nie ma co czekać, aż dym przemieni się w wielki pożar, a ból w klatce piersiowej - w atak serca.

Na następnej stronie:

• 5 tradycyjnych patentów, które zamiast pomagać - szkodzą
• 5 zasad współpracy z pogotowiem ratunkowym

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
02/2012

Sześciopak dla opornych: W zaledwie 28 dni możesz zyskać superformę i sylwetkę, jakiej wszyscy Ci pozazdroszczą.  

Szkoła boksu, szkoła życia: Boks to sport, który kształtuje ciało i charakter. Sprawdził to na własnej skórze redaktor MH.

Pewny sposób na grypę:  Wirus przyczaja się, żeby znów zaatakować, ale dzięki MH w tym roku nie zachorujesz.

Ctrl + Alt = Randka: Zobacz, na jakie strony w necie wchodzić, by zwiększyć szansę na poznanie kobiety Twoich marzeń.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum