Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
2.6

Napraw się sam: jak sobie radzić bez lekarza?

Wszystkie problemy da się rozwiązać, trzeba tylko znać odpowiedni sposób. MH zna wiele sposobów i lubi się nimi dzielić. Co prawda czasami przyda Ci się chirurgiczna precyzja i zimne opanowanie, jednak kto miałby sobie poradzić, jeśli nie Ty?

Mark Sansom, Piotr Pflegel 2014-11-25
Napraw się sam: jak sobie radzić bez lekarza? fot. PathDoc 2014/shutterstock.com

Jak nastawić nos po ciosie?

Jeden przypadkowy cios podczas treningu i 5 godzin czekania w szpitalu na lekarza. Szkoda czasu! Lepiej weź sprawy w swoje ręce i nastaw nos samemu.

1. Masuj okolicę chrząstki przez 5 minut. Tyle wystarczy, żeby Twój organizm wytworzył naturalne środki przeciwbólowe, które znieczulą obolałe miejsce.

2. Złap palcem wskazującym i kciukiem wystawioną chrząstkę. Potem krótkim, zdecydowanym ruchem ustaw ją z powrotem do linii. Gdy usłyszysz ciche chrupnięcie, to znak, że wszystko wróciło na swoje miejsce.  

Jak zneutralizować skutki picia alkoholu?

Zatrzymałeś się o kilka kieliszków za daleko? Zamiast obiecywać, że już nigdy więcej nie wypijesz, lepiej zrób sobie drinka, który postawi Cię na nogi. Wystarczy godzina, a będziesz jak nowo narodzony.

Pozbądź się nudności

Weź 10 plasterków świeżego imbiru i przez 10 minut gotuj w 750 ml wody. Potem odcedź imbir – nie będzie Ci już potrzebny. Chodzi o gingerol, który rozpuścił się w wodzie.

Uzupełnij glikogen

Dodaj 250 ml soku ze świeżej pomarańczy. Zawarta w nim fruktoza dostarczy Ci energii i zwiększy tempo, w jakim organizm pozbywa się toksyn. Dodatkowo poprawi smak całości.

Nawodnij mózg

Rozpuść dwie tabletki aspiryny albo paracetamolu. Ich przeciwbólowe działanie pozwoli Ci lepiej znieść konsekwencje kurczenia się mózgu, spowodowanego ogólnym odwodnieniem.

Wyeliminuj alkohol

Jeśli poprzednia noc była naprawdę ciężka, to znak, że Twoja wątroba ciągle walczy z alkoholem. Pomóż jej i do drinka dodaj rozpuszczający się w wodzie suplement diety z dużą ilością witaminy B6.

Dodaj elektrolity

Wsyp jeszcze 2 saszetki orsalitu. Pomogą Ci uzupełnić elektrolity, które straciłeś nie tylko pijąc zbyt dużo alkoholu, ale przede wszystkim udając króla parkietu. Trzeba było tak szaleć? 

Wygraj z kacem

Wstrząśnij, zmieszaj i pij 250 ml co 15 minut. Nie smakuje jak piwo, ale postawi Cię na nogi. Mimo to nie sprawdzaj jeszcze, ile wczoraj wydałeś. Chyba nie chcesz, żeby znowu rozbolała Cię głowa?  

Jak wyglądać lepiej mimo niewyspania?

Niezależnie, czy to stres w pracy, czy zbyt dobra zabawa, po kilku nieprzespanych nocach każdy wygląda jak Dracula. Dzięki maseczce z produktów, które z pewnością masz w kuchni, w mniej niż 30 minut znów będziesz gotowy, żeby pokazać się światu. 

Skład:

  • 1 łyżka kawy rozpuszczalnej
  • 3 łyżki miodu
  • 3 łyżki jogurtu
  • 2 łyżeczki soli  

Zetrzyj kawę na proszek przy użyciu moździerza kuchennego. Zmieszaj wszystkie składniki i odstaw do lodówki na godzinę, żeby maseczka stężała. Zwilż twarz ciepłą wodą. Wmasuj krem w skórę twarzy, wykonując koliste ruchy zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara. Wytrzymaj przez 5 minut, po czym zmyj maseczkę ciepłą wodą i osusz twarz. 

Ożyw skórę

Zawarty w jogurcie kwas mlekowy usuwa martwe komórki naskórka. Zwiększa również zdolności skóry do zatrzymywania wilgoci, przez co poprawia linię oczu i czoła. Już nigdy nie będziesz musiał korzystać z drogich kremów (jeśli kiedykolwiek je kupowałeś).  

Koniec z opuchlizną

Miód zawiera naturalną inhibinę, która ma działanie przeciwzapalne i niszczy bakterie oraz wirusy. Dzięki niej przestaniesz wyglądać jak pomarszczony balonik.

Naturalny botoks

Kawa poprawia cyrkulację krwi. Po krótkim masażu Twoja skóra napnie się i będzie wyglądać zdrowiej. Dodatkowo, drobinki zmielonej kawy doskonale złuszczają naskórek, a naturalne olejki pomagają pozbyć się worków pod oczami.

Jak pozbyć się śliwy w 48 godzin?

Co zaczęło się w weekend, powinno w weekend się skończyć. Jeśli po piątkowym wieczorze zostałeś z podbitym okiem, zwalcz problem pietruszką, ryżem i odrobiną wody.   

Potnij drobno 40-gramowy pęczek pietruszki. Zmieszaj ze 100 ml wody, wlej do tacki na lód i schowaj w zamrażarce. Pietruszka ma działanie przeciwzapalne i zredukuje opuchliznę. Gdy już rozpuścisz na swoim obolałym oku dwie kostki lodu, sięgnij po bawełnianą skarpetkę, wypełnij ją surowym ryżem i podgrzej przez minutę w mikrofali. Gdy ochłodzi się do takiego stopnia, że będziesz mógł ją wziąć do ręki, przyłóż ją do oka i trzymaj przez 10 minut. Powtórz całą sekwencję 5 razy. 

Jak nastawić zwichnięte ramię?

Zwichnięcie ramienia strasznie boli i, co gorsza, może dojść do niego niemal wszędzie. Dlatego trzeba umieć sobie z nim poradzić. Doskonale nadaje się do tego metoda amerykańskich marines, która sprawdza się nawet na placu boju. 

Krok 1

Do zwichnięcia dochodzi, gdy główka kości ramiennej wypada z torebki stawowej. Towarzyszy temu nagły, ostry ból i wrażenie, że coś przeskoczyło. Połóż poszkodowanego na plecach na płaskiej powierzchni. Zapytaj, czy zdarzyło mu się to już wcześniej – jeśli potwierdzi, przejdź do kolejnego punktu.

Krok 2

Skieruj dłoń do góry i odsuń ramię od ciała, aż utworzy ona z klatką piersiową kąt 35 stopni. Potem odwróć rękę. W sumie możesz spróbować 5-6 razy. Unikaj szybkich ruchów i pamiętaj, że zwichnięcie bardzo boli. Dobrze jest zagadywać kontuzjowanego, żeby odwrócić jego uwagę.

Krok 3

Jeśli ramię nie wskoczyło na swoje miejsce, zrób minutę przerwy. Potem złap rękę i zacznij przesuwać w stronę klatki piersiowej, powoli zwiększając siłę nacisku. Ramię powinno wrócić na swoje miejsce w ciągu 30 sekund. Nie zdziw się, jeśli pacjent podziękuje Ci dopiero po dłużej chwili – musi przecież dojść do siebie. 

Jak zrestartować serce po zawale?

Gdy dochodzi do ataku serca, masz tylko kilka minut, żeby uratować czyjeś życie. Jak zareagować – radzi dr Iqbal Malik z Imperial College London.

Ostatnia chwila

Od razu po ataku zaczynają obumierać mięśnie. Im więcej obumrze, tym gorszy stan pacjenta po przebudzeniu. Dlatego jeśli biedak czuje duszenie w klatce piersiowej, ale nie stracił przytomności, podaj mu dwie aspiryny, które pomagą udrożnić arterie.  

Użyj siły

Gdy poszkodowany stracił świadomość i padł na ziemię, to od razu zabierz się do uciskania klatki piersiowej z całej siły. Defibrylator ma moc 200 dżuli. Mocny cios? Co najwyżej 5, i to w przypadku, gdy nazywasz się Mike Tyson.

Złam żebro

Jeśli dojdzie do złamania żebra, to pod żadnym pozorem nie przerywaj i dalej wgniataj klatkę piersiową na głębokość ok. 6 cm. Nasze prawo nie przewiduje kar za spowodowanie uszczerbku zdrowia podczas ratowania życia. Przewiduje natomiast za nieudzielenie pomocy.

Walcz do końca

Raz, dwa, raz, dwa. Zdaniem przedstawicieli The British Heart Foundation dobry, regularny masaż serca jest znacznie ważniejszy niż podawanie tlenu metodą usta-usta. W związku z tym nie przestawaj uciskać, aż do przyjazdu karetki pogotowia lub kompletnego wyczerpania. 

MH 09/2013

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij