Strona główna Zdrowie

Lepsza pamięć od zaraz

Rozwiązanie: Podstawą zapamiętywania długich ciągów cyfr jest podzielenie ich na grupy. Podziel je tak, jak Ci wygodnie. Najczęściej ludzie dzielą na trójki lub dwójki. Również w zapisie. Powiedz sobie kilka razy numer na głos - tak jak wiersz. Być może się zrymuje, a wtedy zapamiętasz go jeszcze łatwiej.

Jest też technika skojarzeniowa. Spróbuj znaleźć obrazkowe skojarzenie z każdą z cyfr. Np. 0 to będzie kółko, 1 to pióro, 2 to łabędź, 3 to piersi, a 4 to żagiel. I później, chcąc zapamiętać np. numer 2104,wyobraź sobie taką historię: łabędź z piórem w dziobie pływa dookoła żaglówki. Prawda, że proste? I na pewno zapamiętasz.

Cztery: daty urodzin i nie tylko

Problem: Zastanów się, czy przypadkiem to, że nie możesz zapamiętać daty czyichś urodzin, wynika nie tyle z kłopotów z pamięcią, ale z jakichś innych, bardziej osobistych przyczyn? Tak też się może zdarzyć. Częściej jednak przyczyną jest to, że od ostatnich urodzin tej osoby upłynęło już 360 dni, a w tym czasie musiałeś pamiętać jeszcze o tysiącach innych spraw. Czym innym jest też zapamiętanie daty urodzin, a czym innym świadomość tego, że się zbliżają.

Rozwiązanie: W zapamiętaniu dat pomoże Ci ta sama technika, co przy zapamiętywaniu numeru telefonu. W gruncie rzeczy, masz przecież tylko cztery albo nawet dwie cyfry. Musisz tylko wymyślić naprawdę krótką historyjkę. Aby zapamiętać np., że Magda urodziła się 10 marca (czyli 10.03), wystarczy skojarzyć to z piórem (1), którym rysowałeś jej dwa kółka (00) na biuście (3).

Pięć: skądś go znam

Problem: Takie sytuacje zna chyba każdy. Widzisz kogoś, nie możesz już uniknąć spotkania, wiesz, że znasz tę osobę, ona Cię zauważyła, a Ty nie masz bladego pojęcia, jak się nazywa, ani skąd ją znasz. Najczęściej jest to spowodowane tym, że nazwisko słyszysz wtedy, gdy dana osoba jeszcze Ci się z niczym nie kojarzy. Często też okoliczności zewnętrzne są niesprzyjające, bo np. w knajpie jest hałas albo rozprasza Cię wyjątkowo krótka spódnica rozmówczyni.

Rozwiązanie: Sposobów jest kilka. Oto dwa najskuteczniejsze: 1. Zamiast koncentrować się na zgrabnym i dowcipnym tekście, który za chwilę wygłosisz, słuchaj uważnie, jak ten ktoś się przedstawia. 2. Szukaj skojarzeń. Np. jeśli kobieta jest piegowata, a ma na imię Anna, powtórz sobie w myślach kilka razy: "Piegowata Anna, Piegowata Anna, Piegowata Anna...."Koncentrując się na znalezieniu skojarzenia i powtarzając kilkakrotnie imię, łatwiej je zapamiętasz. Oczywiście, możesz też skorzystać ze starego i sprawdzonego sposobu, czyli wizytówki. No, ale to już jest oszustwo.

Na koniec przypomnij sobie, jaki numer miałeś zapamiętać, kiedy była mowa o łabędziu i żaglówce. Pamiętasz? Czy nie było to 2104? A widzisz! Zadziałało.

MH 01/2006

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
05/2012

Trening gladiatora: Jak Liam McIntyre w 60 dni zbudował 15 kg mięśni do tytułowej roli w serialu "Spartakus: zemsta".

Grill time! W tym sezonie stawiamy na białko w czystej postaci w towarzystwie rewelacyjnych marynat.

Przewodnik po kobietach: Dzięki MH każda wyprawa na spotkanie płci pięknej dostarczy Ci maksimum przyjemności.

Jedz węgle i... zrzuć brzuch: Chcesz schudnąć? Nie rezygnuj z węglowodanów, tylko naucz się dobierać je starannie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum