Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.0

Drobne dolegliwości zdrowotne: jak się ich pozbyć

Drobne dolegliwości zdrowotne jak afty czy ból brzucha pozwalają Ci normalnie żyć, ale nie pozwalają o sobie zapomnieć. Na szczęście łatwo sobie z nimi poradzić. Zobacz, co zrobić, gdy jedna z nich postanowi pojawić się na horyzoncie.

2016-10-20
Drobne dolegliwości zdrowotne Przyczyną zarówno tych drobnych, jak i tych poważniejszych dolegliwości zazwyczaj są złe nawyki.

1. Objaw: afty w ustach

Podejrzany: pasta do zębów

Konkretnie zaś jeden z jej składników – laurylosiarczan sodu (SLS lub SDS), który zmienia skład flory bakteryjnej w ustach, co z kolei sprzyja powstawaniu owrzodzenia błony śluzowej.

Obrona: zmień pastę na taką, w której składzie nie ma SLS ani SDS. Staraj się też unikać kwaśnych owoców i... nie wkładaj brudnych rąk do ust. Bo to jest najczęstsza przyczyna powstawania aft.

2. Objaw: biegunka

Podejrzany: guma do żucia

Chodzi o te, które nie zawierają cukru, lecz są słodzone sorbitolem lub mannitolem. Obie te substancje są trudno przyswajalne przez organizm i jeśli przesadzisz z żuciem, w jelitach zgromadzi się więcej wody niż zwykle, co powoduje rozrzedzenie stolca i częstsze wizyty w WC.

Obrona: żuj gumę rzadziej, a w razie poważniejszych kłopotów sięgnij po np. stoperan.

3. Objaw: ból brzucha

Podejrzany: piąta kawa

Kofeina zwiększa wydzielanie kwasu żołądkowego, jeśli więc przesadzisz z ilością, kwasu może się zrobić zbyt dużo i może drażnić śluzówkę żołądka, co powoduje piekący ból.

Obrona: potraktuj kawę jak wódkę i zawsze pamiętaj o czymś na zagrychę. Jeśli kawę zagryziesz np. ciastkiem, kwas żołądkowy będzie miał się czym zająć.

4. Objaw: skurcze stopy

Podejrzany: ciasne buty

Mięśnie są tak zaprojektowane, żeby się kurczyć i rozciągać. Gdy zbyt długo są uwięzione w bucie, w którym nie mogą się ruszyć, zaczynają Cię łapać skurcze.

Obrona: najlepiej byłoby zrezygnować ze zbyt małych butów, ale jeżeli akurat nie możesz, to spróbuj – gdy już je zdejmiesz – toczyć podeszwą stopy piłkę do tenisa. To poprawi ukrwienie i rozluźni mięśnie.

5. Objaw: sucha skóra

Podejrzany: gorąca kąpiel

Wprawdzie brzmi to dziwnie, ale nie każda woda nawadnia. Połączenie gorącej wody z mydłem zmywa ze skóry tłustą powłoczkę ochronną, tzw. płaszcz lipidowy, którego zadaniem jest m.in. utrzymywanie właściwej wilgotności skóry.

Obrona: ustaw sobie temperaturę wody na letnią i zamiast zwykłego mydła używaj emulsji, które nawilżają. Dobrym wyborem będzie np. emolium.  

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij