27 sposobów, by oszukać śmierć

fot. Ken Anderson

Piotr Pflegel

Statystyczny mężczyzna w Polsce żyje 71 lat. Możesz jednak przesunąć tę granicę o wiele lat do przodu i wcale nie potrzebujesz do tego drakońskich diet i morderczych treningów. Wystarczy kilka prostych patentów.

ZOBACZ TAKŻE

ZDJĘCIA

Pij co najmniej 5 szklanek wody dziennie.

Uczeni z Loma Linda University wyliczyli, że mężczyźni, którzy wypijają codziennie właśnie tyle H₂O, są o 54% mniej narażeni na śmierć wskutek zawału serca, niż ci, którzy ograniczali się do dwóch lub mniej szklanek każdego dnia.

Pośmiej się.

Na przykład puszczając sobie jakąś dobrą komedię. Już 15 minut śmiechu podczas oglądania zabawnego wideo zwiększa dostawy krwi do mózgu - donoszą badacze z University of Maryland. "Zwiększony przepływ krwi przez naczynia krwionośne mózgu zmniejsza ryzyko powstawania w nich zakrzepów, odkładania się złogów cholesterolowych i powstawania stanów zapalnych" - mówi autor badania dr Michael Miller.

Jeśli nie masz czasu na oglądanie całego filmu, wystarczy, że zajrzysz na YouTube, Vimeo albo Metacafe... Serwisów internetowych oferujących śmieszne, naprawdę śmieszne filmiki, jest mnóstwo.

Nie idź do pracy chory.

Brytyjskie badania wykazały, że faceci, którzy mimo złego samopoczucia szli odbębnić swoją robotę, dwukrotnie częściej mieli zawał serca niż ci, którzy woleli zostać w domu, gdy byli chorzy. Poza tym przychodzenie do roboty z chorobą jest niezgodne z przepisami prawa pracy i może być dla pracodawcy pretekstem do zwolnienia. A stres związany z utratą pracy bywa równie niebezpieczny dla zdrowia, jak zawał.

Zgaś pożar z przełyku.

Nieleczona choroba refluksowa, objawiająca się pieczeniem w przełyku, potocznie zwana zgagą, może doprowadzić do zawału serca - wynika tak z raportu opublikowanego w "International Journal of Cardiology". Uczeni odkryli, że gdy podnosi się poziomu kwasów żołądkowych w przełyku, liczba przypadków zablokowanego przepływu krwi do serca rośnie o 20%.

Jak temu przeciwdziałać? Zwróć uwagę na to, co jesz. Ogranicz picie wina, soków i napojów gazowanych. Wszystkie te płyny zawierają kwasy, których obecność może sprowokować atak zgagi.

Nie przesadzaj z płatkami na śniadanie.

Na podstawie analizy 53 osobnych badań, australijscy uczeni odkryli, że regularne żywienie się płatkami zbożowymi z przetworzonych (oczyszczonych) ziaren podnosi poziom insuliny i białek C-reaktywnych, a jednocześnie zmniejsza poziom dobrego cholesterolu. Każdy z tych czynników zwiększa ryzyko chorób serca. Jeżeli lubisz płatki śniadaniowe, wybieraj pełnoziarniste i bez cukru albo muesli.

1 2 3 4 Następna

4.7

głosów: 66

Dodaj komentarz Wyślij znajomemu Dodaj do ulubionych Drukuj