Strona główna Wyzwania

Aikido: droga do doskonałości

Zaczęliśmy ćwiczyć rzuty. Tu znów przypomniał mi się "Matrix" i wirujące w powietrzu ciała. Tym razem wirowało moje. Przy trenowaniu rzutów nie wolno być usztywnionym, ponieważ wtedy łatwo o kontuzję. Ciało osoby rzucanej musi poddać się ruchowi. Trzeba zamortyzować rękami lub nogami ostatnią fazę "lotu", wtedy upadek na matę nie jest bolesny. Starałem się więc luźno, ale sprężyście upadać, choć po każdym rzucie mata wydawała mi się coraz twardsza.

"Oprócz tego, że aikido da ci pewność siebie w sytuacjach ekstremalnych, kiedy będziesz musiał obronić się na ulicy, to na przykład podczas upadku ze schodów Twoje ciało intuicyjnie ułoży się w najbezpieczniejszą pozycję"- mówi instruktor.

Trening dobiega końca. Trochę jestem poobijany, ale przynajmniej pady mam jakoś opanowane.

Mistrzostwo różne ma twarze

Gdy pytałem - jak zostać mistrzem aikido, odpowiedź była jedna: trening, trening, trening. "Każdy kolejny stopień to po prostu podniesienie kwalifikacji, kolejny etap na drodze doskonalenia się, potwierdzony egzaminem, który świadczy o rozwoju" - twierdzi Marek Podolczyński. Poza tym dla każdego mistrzostwo oznacza co innego - jednemu wystarczy pierwszy dan (czarny pas), drugi poświęci tej sztuce całe życie.

"Przez pierwsze pół roku niewiele mi wychodziło - przyznaje Oktawiusz, trenujący w klubie Meian. - Po półtora roku już coś umiałem, po dwóch latach przyszedł kryzys, ale trenuję dalej." Najważniejsze, żeby podnosić sobie coraz wyżej poprzeczkę, uczestniczyć w stażach (np. z senseiem Tissier, a często są takie możliwości) i przede wszystkim włączyć treningi w swój harmonogram tygodnia.

Na pierwszym treningu nie było łatwo, choć poczułem, że aikido uczy pokory, cierpliwości, panowania nad swoim ciałem i zrozumienia przeciwnika. A pisząc bez owijania w bawełnę - po prostu uratuje Ci tyłek i pomoże wyjść z honorem z niejednej opresji.

Jak wybrać dobrą szkołę?

Szkół i różnych federacji aikido jest wiele, dlatego nie można stwierdzić, która z nich jest najlepsza. Generalnie trzeba wystrzegać się szkół i nauczycieli gwarantujących naukę w ekspresowym tempie. Perfekcję można osiągnąć, trenując sumiennie kilka lat, a jeśli usłyszysz, że nauczysz się aikido w 3 miesiące, omiń taką szkołę z daleka. Gdy masz do wyboru kilka szkół, porozmawiaj z ćwiczącymi -możesz wziąć udział w próbnym treningu w każdej z nich, a potem wybierz tę, która odpowiada Ci poziomem i klimatem. Zdaj się na intuicję.

Ubiór do treningu

Właściwy strój nie zrobi z Ciebie mistrza aikido, ale zainwestowanie w porządne, dostatecznie wytrzymałe rzeczy uchroni Cię przed kupowaniem nowego zestawu co trening:

• Kimono. Ceny firmowych kimon dla początkujących zaczynają się od ok. 200 zł. Za kimono wyższej klasy, np. Mizuno (taki Mercedes wśród kimon), trzeba zapłacić ok. 600 zł.

• Hakama. To część tradycyjnego stroju japońskiego, którą zakłada się na kimono. Dziś ma jedynie znaczenie symboliczne, choć podkreśla płynność ruchów, a szerokie nogawki nie zdradzają ułożenia stopy i dają ułamki sekund przewagi podczas obrony. Ceny oryginalnych japońskich hakam, np. Tozano, Iwata, to ok. 600-1000 zł. Polskie hakamy są tańsze, ale często średniej jakości. Hakama to wizytówka, więc lepiej odczekać i zainwestować w coś oryginalnego. Hakamę nosimy od 2 kyu (drugi stopień uczniowski).

MH 01/2006

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
05/2012

Trening gladiatora: Jak Liam McIntyre w 60 dni zbudował 15 kg mięśni do tytułowej roli w serialu "Spartakus: zemsta".

Grill time! W tym sezonie stawiamy na białko w czystej postaci w towarzystwie rewelacyjnych marynat.

Przewodnik po kobietach: Dzięki MH każda wyprawa na spotkanie płci pięknej dostarczy Ci maksimum przyjemności.

Jedz węgle i... zrzuć brzuch: Chcesz schudnąć? Nie rezygnuj z węglowodanów, tylko naucz się dobierać je starannie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum