Strona główna Styl

Męska twarz do przeglądu

Jeżeli palisz papierosy, kup szczoteczkę elektryczną - ponieważ ma mniejszą główkę, łatwiej nią umyć wewnętrzną stronę zębów, gdzie najszybciej gromadzi się osad. Poza tym, elektryczne dobrze czyszczą, są łagodniejsze dla dziąseł, a wmontowane w nie timery sprawiają, że szczotkujesz zęby rzeczywiście dwie minuty. Powinieneś wymieniać główkę szczoteczki co 2 miesiące lub za każdym razem, gdy jej włosie wygina się w różne strony.

Ale szczoteczka do zębów to nie wszystko, jeśli chcesz porządnie zadbać o zęby - dobrze byłoby, aby w Twojej szafce w łazience znalazł się równieżpłyn do płukania ust i nić dentystyczna:

Płyn do płukania jamy ustnej

Dla kogo: dla wszystkich.
Dlaczego: pomaga usuwać kamień.
Jak: przed i po wyszorowaniu zębów płucz przez 30 sekund.

Nić dentystyczna

Dla kogo: dla każdego. Obowiązkowo.
Dlaczego: bo czyści tam, gdzie szczoteczka nie może. Dodatkowo wzmacnia szkliwo, bo jest nasączona fluorem.
Jak: jeśli nie możesz po każdym posiłku, to czyść nią zęby przynajmniej wieczorem.

Czy dostępne w sklepach środki do wybielania zębów naprawdę działają?

Tak, ale - o czym większość mężczyzn po prostu zapomina - nie wystarczy nałożyć pasek wybielający i czekać. Po pierwsze, musisz u dentysty usunąć kamień i osad nazębny. Po drugie, powinieneś pamiętać, że jeżeli masz jakiekolwiek koronki lub implanty, nie zmienią one koloru. Po trzecie, jeżeli palisz, wybielanie nie ma sensu. Po czwarte, przez cały okres wybielania musisz unikać picia kawy, herbaty, czerwonego wina, soków z aronii i czarnej porzeczki.

Paski wybielające poprawią wygląd przodu zębów, ale nie docierają do przestrzeni międzyzębowych, dlatego lepiej zdecydować się na wkładki z żelem, które zaproponuje Ci dentysta.

Mam nieświeży oddech i nie wiem, co z tym zrobić.

Jeśli mycie zębów i używanie nitki dentystycznej nie pomagają, musisz pomyśleć o czyszczeniu języka. Jest on jak stara wycieraczka - mnożą się na nim zarazki. Kup szczoteczkę ze specjalnymi gumkami do czyszczenia języka i szoruj go przynajmniej raz dziennie. Sięgnij nią tak daleko, jak się da, a następnie pociągnij do siebie, zdrapując z języka osad. Następnie przepłucz płynem do ust wymieszanym z odrobiną wody utlenionej. Poza tym, noś przy sobie gumy do żucia bez cukru i żuj od czasu do czasu zieloną pietruszkę.

MH

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
05/2012

Trening gladiatora: Jak Liam McIntyre w 60 dni zbudował 15 kg mięśni do tytułowej roli w serialu "Spartakus: zemsta".

Grill time! W tym sezonie stawiamy na białko w czystej postaci w towarzystwie rewelacyjnych marynat.

Przewodnik po kobietach: Dzięki MH każda wyprawa na spotkanie płci pięknej dostarczy Ci maksimum przyjemności.

Jedz węgle i... zrzuć brzuch: Chcesz schudnąć? Nie rezygnuj z węglowodanów, tylko naucz się dobierać je starannie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum