Strona główna Męskie sprawy

Jamie Foxx: Gra w sukces

2. Wróć na ziemię
Najgorsze, co możesz zrobić, to zachłysnąć się sukcesem. Gdy Jamie zdobył Oscara, bardzo starał się nie popaść w samouwielbienie. "Nadmuchane ego to wielka słabość - mówi Foxx. - Ludzie nie lubią tych, którzy bez przerwy unoszą ręce w zwycięskim geście. Wygrałeś? To świetnie. A teraz znowu bądź sobą".

3. Planuj kolejny etap
I niech każdy kolejny cel będzie wyzwaniem. Ważne, by ciągle być aktywnym. "Osiągnąwszy sukces, trzeba znaleźć sobie nowe, jeszcze poważniejsze wyzwanie. Tym sposobem nigdy nie stracisz zapału do pracy" - mówi Jamie.

4. Poznaj kogoś lepszego od siebie
Najlepszym sposobem na rozbudzenie głodu sukcesu jest rozmowa z kimś, kto go osiągnął. Jamie wspomina swoje spotkanie z Clintem Eastwoodem. Powiedział mu on, jak wciąż denerwuje się, podejmując nowe wyzwania. "Osoba tak spełniona, jak Clint, wciąż ma ochotę, by walczyć o więcej. Wciąż zmierza przed siebie".

5. Przywyknij do sukcesu
Nie traktuj wszystkich swoich zdobyczy jak trofeów. "Nie chcę pławić się w sukcesie - mówi Jamie. - Gdy coś osiągnę, staje się to czymś zwyczajnym. Tym sposobem mogę spokojnie planować swój kolejny ruch".

Mięśnie gwiazdy

Jamie Foxx doskonale wie, po co ćwiczy, i poznał najlepszą drogę do celu. "Gdy wchodzę do klubu i ktoś chwyta mnie za ramię, chcę, by wiedział, że nie ma do czynienia ze słabeuszem. Dlatego pracuję nad rozmiarem mięśni - mówi Jamie. - Mam 39 lat i ostatnio w czasie wyciskania większych ciężarów bolą mnie ramiona".

Dlatego zamiast dźwigać ciężary, Jamie przerzucił się na poranny trening w postaci pompek, przysiadów i skłonów - po 25 powtórzeń każdego ćwiczenia w serii. "Robię 25 pompek, po czym myję zęby, kolejnych 25 pompek i biorę prysznic, jeszcze 25 i czeszę włosy. Tym sposobem poranne ćwiczenia wchodzą w krew". Wstań rano i rzuć sobie wyzwanie. Po 20 minutach będziesz miał je z głowy.

Men's Health 11/2007

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
05/2012

Trening gladiatora: Jak Liam McIntyre w 60 dni zbudował 15 kg mięśni do tytułowej roli w serialu "Spartakus: zemsta".

Grill time! W tym sezonie stawiamy na białko w czystej postaci w towarzystwie rewelacyjnych marynat.

Przewodnik po kobietach: Dzięki MH każda wyprawa na spotkanie płci pięknej dostarczy Ci maksimum przyjemności.

Jedz węgle i... zrzuć brzuch: Chcesz schudnąć? Nie rezygnuj z węglowodanów, tylko naucz się dobierać je starannie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum