Strona główna Męskie sprawy

Bądź wiecznie żywy!

Dobre golenie

Twoja poranna toaleta wprawdzie będzie trwała kilka minut dłużej, ale za to przestaniesz się martwić cieniem na twarzy w okolicach godz. 17. Po prysznicu na pół minuty przyłóż do twarzy ręcznik zmoczony ciepłą wodą, następnie nałóż piankę lub żel i gol się z włosem. Potem spłucz twarz ciepłą wodą, ponownie ją namydl i ogol się jeszcze raz, tym razem pod włos. Ostrza maszynki zmieniaj co trzy golenia, a nawet częściej i nie zapominaj o intensywnym nawilżaniu skóry twarzy.

Świeży oddech

Czosnek, cebula i na przykład anchois nie ułatwiają sprawy - to jasne. Ale główną niechorobową przyczyną nieświeżego oddechu jest wysuszenie śluzówki jamy ustnej. Chrapanie, odwodnienie, zła dieta, picie alkoholu i palenie papierosów zmniejszają produkcję śliny, której zadaniem jest między innymi usuwanie resztek pokarmu i żywiących się nimi bakterii. Te ostatnie zaś, nieusunięte, rozpuszczają związki siarki i kłopot gotowy - możesz sobie wyobrazić lub przypomnieć z lekcji chemii jej specyficzny zapach. Rozwiązaniem jest więc picie dużych ilości płynów, najlepiej czystej wody, i żucie gumy, najlepiej bez cukru.

Poranna erekcja

Jedni mówią, że jest ostatnią przed przebudzeniem z kilku mimowolnych erekcji, które zdarzają się nam podczas snu; inni, że powoduje ją ucisk pęcherza nieopróżnionego przed położeniem się do łóżka. Wszyscy jednak są zgodni, że niekoniecznie jest to sygnał do seksu. Ale może być, bo tam, gdzie jest wola, tam jest i sposób. Nie atakuj zbyt szybko - podniecenie musi wypływać z głowy, nie ze wzwodu i gdy zaczniesz zanim osiągnie właściwy poziom, Twoja erekcja szybko minie. Jednak 10 minut gry wstępnej powinno umocnić na dłużej Twój wigor i, co równie ważne, lepiej przygotować partnerkę do porannych pieszczot.

Grill ogrodowy

Są różne - jedne prawie jednorazowe, inne to ogrodowe mercedesy. Większość składa się z metalowego paleniska i chromowo-niklowej kratki. Ta ostatnia ma bezpośredni kontakt z pożywieniem i powinna być traktowana szczególnie pieczołowicie. Myj ją często, podobnie jak sztućce, ciepłą wodą z detergentem, uważając, by nie zarysować chromowanej powierzchni. Nie zostawiaj paleniska z toną popiołu i resztkami jedzenia na dworze. Spadnie deszcz i korozja bankowa. Wyrzuć popiół i oczyść je wodą i drucianą szczotką zanim wypijesz o jedno piwo za dużo, a pedantyczna strona Twojej osobowości pójdzie spać. Kończąc grillowy sezon, umyj cały sprzęt, dokładnie wysusz i przed odstawieniem na strych lub do garażu, natłuść go olejem.

Wizytowe buty

Najpierw wilgotną szmatką oczyść je z zabrudzeń. Potem osusz i wypastuj wodoodporną pastą. Staraj się nie nosić tej samej pary dwa dni pod rząd, bo nasiąkną potem. Daj im przeschnąć, zanim włożysz je ponownie. Używaj prawideł - pozwolą Ci zachować fason butów i zapobiegną marszczeniu się skóry. Największym grzechem jest suszenie przemoczonych butów na lub pod kaloryferem.

Twoje życie

Aspiryna, czyli kwas acetylosalicylowy, jest znana od ponad 100 lat. Działa zbawiennie praktycznie na wszystko. W tym momencie najważniejsze dla nas jest zapobieganie zwężaniu tętnic, co oznacza ochronę przed wylewem i zawałem, utrudnianie sklejania się krwinek i prawdopodobne obniżanie ryzyka nowotworu jelita grubego. "Zażywaj codziennie rano dawkę profilaktyczną, nieleczniczą, tj. około 75 mg - radzi doktor Robert Starzec. - Osoby cierpiące na wrzody żołądka lub dwunastnicy powinny wybierać tabletki powlekane, które rozpuszczają się niżej w jelitach".

MH 11/2004

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
05/2012

Trening gladiatora: Jak Liam McIntyre w 60 dni zbudował 15 kg mięśni do tytułowej roli w serialu "Spartakus: zemsta".

Grill time! W tym sezonie stawiamy na białko w czystej postaci w towarzystwie rewelacyjnych marynat.

Przewodnik po kobietach: Dzięki MH każda wyprawa na spotkanie płci pięknej dostarczy Ci maksimum przyjemności.

Jedz węgle i... zrzuć brzuch: Chcesz schudnąć? Nie rezygnuj z węglowodanów, tylko naucz się dobierać je starannie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum