Strona główna Seks/Związki

Łóżkowa sztuka kamuflażu

Zlikwiduj brzuch

Dlaczego chcesz to zrobić: bo czytasz "Men's Health" i wiesz, że kobiety wybaczają wszystko oprócz lenistwa.

Technika: Ty leżysz na plecach, ona w przyklęku siedzi, twarzą w kierunku stóp i wykonuje ruchy miednicą.

Jak to działa: kiedy ona odchyla się do tyłu, aby pieścić Twój brzuch, dosięga dłońmi wyższej, mniej otłuszczonej partii. Natomiast na dolnej, tej pulchniejszej, siedzi.

Szybki efekt: jakby nigdy nie było frytek, schabowych i pierożków mamusi.

Korzyści dla kobiety: może dyktować tempo i głębokość stosunku, a także wykonywać miednicą ruchy we wszystkich kierunkach. Obrotowe sprawią, że penis będzie stymulował całe wnętrze pochwy.

Korzyści dla faceta: masz okazję, bez żadnego wysiłku, zobaczyć, co widzą w kadrze operatorzy pornofilmów. A ten widok, jak może gdzieś słyszałeś, jest bardzo podniecający.

Plan naprawczy MH: jeśli chcesz mieć wyrzeźbiony brzuch, ćwicz w nast ępujący sposób: usiądź na brzegu niskiej ławeczki z ugiętymi kolanami, oprzyj dłonie na ławeczce po obu stronach ciała. Unieś lekko stopy, wyprostuj nogi w kolanach i unieś nogi maksymalnie w górę; zatrzymaj w tej pozycji i powoli opuść nogi nad podłogę; jeśli chcesz swojemu brzuchowi naprawdę "dołożyć", rób to ćwiczenie z dodatkowym obciążeniem między stopami, np. z piłką lekarską.

MH 04/2005

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
05/2012

Trening gladiatora: Jak Liam McIntyre w 60 dni zbudował 15 kg mięśni do tytułowej roli w serialu "Spartakus: zemsta".

Grill time! W tym sezonie stawiamy na białko w czystej postaci w towarzystwie rewelacyjnych marynat.

Przewodnik po kobietach: Dzięki MH każda wyprawa na spotkanie płci pięknej dostarczy Ci maksimum przyjemności.

Jedz węgle i... zrzuć brzuch: Chcesz schudnąć? Nie rezygnuj z węglowodanów, tylko naucz się dobierać je starannie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum