Strona główna Seks/Związki

4 zasady kłótni fair play

Trudno uniknąć ocen w kłótni. Trzeba jednak pamiętać, by nie były one oceną człowieka, ale aby dotyczyły jego konkretnych zachowań, w dodatku takich, które dadzą się zmienić. Zamiast: "Jesteś cholerną oszustką", powiedz: "Wkurzyło mnie, że w tajemnicy wypłacasz pieniądze z naszego wspólnego konta".

Słuchaj

W sytuacji, gdy emocje biorą górę nad rozsądkiem na ogół nie słuchamy się nawzajem, tylko usiłujemy przekrzyczeć. W zasadzie chodzi o to, żeby sobie dopiec, a nie rozwiązać problem. Specjaliści proponują w tej sytuacji technikę zwaną aktywnym słuchaniem. Jest bardzo prosta, choć wymaga zachowania zimnej krwi. Polega na powtarzaniu w lekko zmienionej formie każdej wypowiedzi partnera. Na przykład:

Ona: "Dlaczego nie wyniosłeś śmieci? Nie potrafisz zrobić niczego, o co cię proszę?"
Ty: "Jesteś zła, że nie wyniosłem śmieci?"

Ona: "W ogóle o mnie nie pamiętasz, nie zależy ci na mnie!"
Ty: "To znaczy sądzisz, że cię nie kocham?"

Może wydać Ci się to głupie na początku, ale jest bardzo skuteczne. Powtarzanie zwolni tempo dyskusji i pozwoli skupić się na tym, co mówi partnerka. Ona z kolei będzie miała okazję usłyszeć swoje wykrzyczane w gniewie zarzuty i być może dotrze do niej ich absurd. Usiądź, zrób poważną minę i powiedz grzecznie: "Dobrze, to może ja posłucham przez parę minut, a ty powiedz, o co ci chodzi". Być może dowiesz się czegoś naprawdę istotnego dla siebie i dla was obojga. Pozwoli to też uspokoić emocje.

Trzymaj się tematu

Jeśli widzisz, że dyskusja o Twoim bałaganiarstwie nagle schodzi na temat złośliwości Twojej matki, wróć do kwestii stanowczym "Mieliśmy dyskutować o moich wadach". Trzymanie się jednego wątku zwiększa szanse na rozwiązanie problemu, a o to przecież Ci chodzi. Bardzo często też kłótnie przeradzają się w licytację, kto pamięta lepiej:

- Powiedziałeś tak!
- Wcale tak nie powiedziałem, tylko powiedziałem, że...

Właściwie, czemu to ma służyć? Zamiast się spierać, powiedz po prostu: "Nie pamiętam dokładnie, co wtedy powiedziałem. Ale chodziło mi wtedy o to, że..." Jeszcze lepiej: "Nie chodzi przecież o to, jak było naprawdę". Zamiast kłócić się o przeszłość, trzeba rozmawiać o teraźniejszości - radzi Markman.

Pamiętaj o tym, co ważne. Wyhamuj na chwilę, żeby zobaczyć, że sytuacja staje się absurdalna. Krzyczymy na siebie, dysząc nienawiścią i próbując się zranić, a przecież w końcu chcemy być razem. Czyż nie? Spojrzenie z boku uświadamia cały idiotyzm naszego zachowania. I pozwala przypomnieć sobie o tym, co łączy.

MH 01-02/2004

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
05/2012

Trening gladiatora: Jak Liam McIntyre w 60 dni zbudował 15 kg mięśni do tytułowej roli w serialu "Spartakus: zemsta".

Grill time! W tym sezonie stawiamy na białko w czystej postaci w towarzystwie rewelacyjnych marynat.

Przewodnik po kobietach: Dzięki MH każda wyprawa na spotkanie płci pięknej dostarczy Ci maksimum przyjemności.

Jedz węgle i... zrzuć brzuch: Chcesz schudnąć? Nie rezygnuj z węglowodanów, tylko naucz się dobierać je starannie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum