Strona główna Pieniądze

Zyskaj ósmy dzień tygodnia

fot. Corbis

Beata Dżugaj

Ciągle się ze wszystkim spieszysz, a i tak wciąż brakuje Ci czasu? Oto 10 prostych sposobów na odzyskanie dla siebie ponad 18 godzin tygodniowo. To prawie cały dzień, odliczając godziny przeznaczone na sen!

Rower za auto

Godzina 7:10: Jeżeli mieszkasz w mieście, to najprawdopodobniej, tak jak my wszyscy, tracisz wieczność, stojąc w korku. Nawet jeżeli nie masz na imię Lance, szybciej dojedziesz do celu rowerem. Badania przeprowadzone przez firmę Citroën w Wielkiej Brytanii wykazały, że przeciętna prędkość samochodu w godzinach szczytu wynosi ok. 11 km/h. Rowerzysta jedzie ze średnią prędkością 22 km/h. Jeżeli nie będziesz się pchał ruchliwymi ulicami, tylko wybierzesz zieloną ścieżkę rowerową, to jeszcze będziesz miał bonus zdrowotny.

Oszczędność czasu: 150 minut tygodniowo.

Chwała poranka

Godzina 7:59: O ile nie pracujesz jako sprzątacz, zostawanie w pracy po godzinach jest po prostu stratą czasu. "Rytm dobowy naszego organizmu sprawia, że nasz mózg jest w szczytowej formie pomiędzy 8 a 9 rano" - mówi Anne Corstorphine, psycholog biznesu. Przyjdź do pracy godzinę wcześniej, a nie będziesz musiał zostawać tych dwóch dodatkowych godzin po 17.

Oszczędność czasu: 300 minut tygodniowo.

Nie rozsiadaj się

Godzina 11:30: Masz wrażenie, że Twoje życie zawodowe to ciąg nieustannych zebrań? Psycholodzy biznesu obliczyli, że spotkania, zebrania, mitingi - i jak tam się one jeszcze nazywają - zajmują ok. 3godzin w tygodniu przeciętnemu pracownikowi korporacji.

"Namów współpracowników na wyniesienie krzeseł z sali konferencyjnej" - radzi Jeff Davidson, autor książki "Zarządzanie czasem dla opornych" (IDG Books Worldwide). Uczestnicy zebrania będą mniej skłonni do bicia piany i popisywania sie przed szefem, szybciej przechodząc do konkluzji. Eksperymenty dowiodły, że zebrania na stojąco trwają o 1/3 krócej.

Oszczędność czasu: 60 minut tygodniowo.

Panuj nad rozmową

Godzina 16:45: Stary Graham Bell nie wyobrażał sobie nawet, ile cennego czasu, który można by przecież poświęcić na picie piwa w klubie, ludzie będą tracili z powodu jego wynalazku. Zanim wybierzesz numer rozmówcy, wypisz sobie na kartce, jaki cel zamierzasz osiągnąć w czasie tej rozmowy, i trzymaj się tego. Dlatego też lepiej w rozmowie być stroną aktywną, czyli dzwoniącą. Nie daj sie zaskakiwać. Ktoś do Ciebie dzwoni z jakąś sprawą - daj sobie czas. Powiedz, że oddzwonisz za 5 minut, i przemyśl sprawę.

Koszykom śmierć

Godzina 18:00: Wracając do domu, przypominasz sobie, że lodówka świeci pustkami, brakuje chleba, piwa, wody mineralnej, kawy i jedzenia dla psa. Skręcasz do centrum handlowego, szukasz miejsca na parkingu. Jest! Dalej koszyk, wędrówka po hali w poszukiwaniu żarcia dla psa i innych takich. Kolejka do kasy, kolejka przy wyjeździe z parkingu, no co Ci zresztą będziemy tłumaczyć.

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
05/2012

Trening gladiatora: Jak Liam McIntyre w 60 dni zbudował 15 kg mięśni do tytułowej roli w serialu "Spartakus: zemsta".

Grill time! W tym sezonie stawiamy na białko w czystej postaci w towarzystwie rewelacyjnych marynat.

Przewodnik po kobietach: Dzięki MH każda wyprawa na spotkanie płci pięknej dostarczy Ci maksimum przyjemności.

Jedz węgle i... zrzuć brzuch: Chcesz schudnąć? Nie rezygnuj z węglowodanów, tylko naucz się dobierać je starannie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum