Strona główna Pieniądze

Wakacje bez stresu: wyluzuj, kolego!

Wypoczynek to nie wyścigi. Im mniej ambicji weń włożymy, tym większą będziemy mieć satysfakcję z urlopu. (fot. Stockbyte)

Viola Nowacka

Coraz dalej wyjeżdżamy na wakacje, a coraz trudniej nam uciec od stresu. Jak zaplanować swój urlop i wypocząć na nim jak nigdy dotąd? Oto najczęstsze wakacyjne ogniska zapalne i proste patenty na to, jak je ugasić, zanim dopieką Tobie i Twojej kompanii.

Ludzie są coraz bardziej wkurzeni na życie - tak wynika z badań Pentora. W ciągu miesiąca co czwarty Polak wdaje się w kłótnię z nieznajomym, co czwarty awanturuje się podczas robienia zakupów, a co piąty - ostentacyjnie pozwala sobie na wybuch złości na ulicy. Wakacje są okazją, żeby się nieco uspokoić, ale sam wiesz, że - paradoksalnie - to właśnie podczas urlopu dochodzi do największych kłótni i niekontrolowanych wybuchów złości.

Dla kogo wakacje są zmorą?

"Jesteśmy tak spragnieni wypoczynku, że każdą nieprzewidzianą okoliczność losu uważamy za katastrofę, ruinę naszych idealistycznych planów" - tłumaczy psycholog Ewa Klepacka. Oto rzeczy, które mogą sprawić, że wrócisz z urlop jeszcze bardziej wyczerpany i zestresowany, niż wtedy, gdy wyjeżdżałeś na wakacje.

Zmęczenie: Myślimy - ten wypoczynek należy mi się jak nikomu innemu, nic nie może go zburzyć. W wyniku czego słabnie kreatywne myślenie i umiejętność radzenia sobie z nieprzewidzianymi kłopotami i ze stresem, który ze sobą niosą. Czujemy się pokrzywdzeni, bezradni. Popadamy w skrajne reakcje - przygnębienie lub agresję.

Pracoholizm: Pracoholicy wręcz szukają powodów, by nie wypocząć, ponieważ nie potrafią wypoczywać. Ich nadpobudliwy układ nerwowy nie wytrzymuje takiego spokoju, domaga się akcji.

Oziębłość emocjonalna: Problem z odpoczywaniem mają także faceci, którzy są na bakier z wyrażaniem uczuć. Na co dzień czują się zwolnieni z ukazywania rodzinie zainteresowania, bo przecież "mają ważniejsze sprawy na głowie". Na wakacjach czują się przytłoczeni koniecznością reagowania na miłość swoich najbliższych. Denerwuje ich wylewność, ale jeszcze bardziej własna niemoc wyrażania i odwzajemniania uczuć.

Ambicja: Inni chcą podczas urlopu nadrobić cały rok i nacieszyć się atrakcjami na zapas. Zakładają sobie mordercze plany, a skutkiem tego jest jeszcze większe zmęczenie i frustracja, że planów i tak nie udało się zrealizować. Rozsądne planowanie wakacji to umiejętność, której można się nauczyć. Bądźmy dla siebie wyrozumiali. Wypoczynek to nie wyścigi: im mniej ambicji w niego włożymy, tym więcej znajdziemy satysfakcji.

Wyluzuj, kolego!

Niby chcesz odpocząć, ale wciąż coś stoi na przeszkodzie. Oto lista najbardziej popularnych wakacyjnych ognisk zapalnych. Pokażemy Ci, jak je ugasić, zanim porządnie dopieką Tobie i Twojej urlopowej kompanii.

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
02/2012

Sześciopak dla opornych: W zaledwie 28 dni możesz zyskać superformę i sylwetkę, jakiej wszyscy Ci pozazdroszczą.  

Szkoła boksu, szkoła życia: Boks to sport, który kształtuje ciało i charakter. Sprawdził to na własnej skórze redaktor MH.

Pewny sposób na grypę:  Wirus przyczaja się, żeby znów zaatakować, ale dzięki MH w tym roku nie zachorujesz.

Ctrl + Alt = Randka: Zobacz, na jakie strony w necie wchodzić, by zwiększyć szansę na poznanie kobiety Twoich marzeń.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum