Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.2

Wakacje bez stresu: wyluzuj, kolego!

Coraz dalej wyjeżdżamy na wakacje, a coraz trudniej nam uciec od stresu. Jak zaplanować swój urlop i wypocząć na nim jak nigdy dotąd? Oto najczęstsze wakacyjne ogniska zapalne i proste patenty na to, jak je ugasić, zanim dopieką Tobie i Twojej kompanii.

Viola Nowacka 2009-06-08
Wypoczynek to nie wyścigi. Im mniej ambicji weń włożymy, tym większą będziemy mieć satysfakcję z urlopu. (fot. Stockbyte)

Ludzie są coraz bardziej wkurzeni na życie - tak wynika z badań Pentora. W ciągu miesiąca co czwarty Polak wdaje się w kłótnię z nieznajomym, co czwarty awanturuje się podczas robienia zakupów, a co piąty - ostentacyjnie pozwala sobie na wybuch złości na ulicy. Wakacje są okazją, żeby się nieco uspokoić, ale sam wiesz, że - paradoksalnie - to właśnie podczas urlopu dochodzi do największych kłótni i niekontrolowanych wybuchów złości.

Dla kogo wakacje są zmorą?

"Jesteśmy tak spragnieni wypoczynku, że każdą nieprzewidzianą okoliczność losu uważamy za katastrofę, ruinę naszych idealistycznych planów" - tłumaczy psycholog Ewa Klepacka. Oto rzeczy, które mogą sprawić, że wrócisz z urlop jeszcze bardziej wyczerpany i zestresowany, niż wtedy, gdy wyjeżdżałeś na wakacje.

Zmęczenie: Myślimy - ten wypoczynek należy mi się jak nikomu innemu, nic nie może go zburzyć. W wyniku czego słabnie kreatywne myślenie i umiejętność radzenia sobie z nieprzewidzianymi kłopotami i ze stresem, który ze sobą niosą. Czujemy się pokrzywdzeni, bezradni. Popadamy w skrajne reakcje - przygnębienie lub agresję.

Pracoholizm: Pracoholicy wręcz szukają powodów, by nie wypocząć, ponieważ nie potrafią wypoczywać. Ich nadpobudliwy układ nerwowy nie wytrzymuje takiego spokoju, domaga się akcji.

Oziębłość emocjonalna: Problem z odpoczywaniem mają także faceci, którzy są na bakier z wyrażaniem uczuć. Na co dzień czują się zwolnieni z ukazywania rodzinie zainteresowania, bo przecież "mają ważniejsze sprawy na głowie". Na wakacjach czują się przytłoczeni koniecznością reagowania na miłość swoich najbliższych. Denerwuje ich wylewność, ale jeszcze bardziej własna niemoc wyrażania i odwzajemniania uczuć.

Ambicja: Inni chcą podczas urlopu nadrobić cały rok i nacieszyć się atrakcjami na zapas. Zakładają sobie mordercze plany, a skutkiem tego jest jeszcze większe zmęczenie i frustracja, że planów i tak nie udało się zrealizować. Rozsądne planowanie wakacji to umiejętność, której można się nauczyć. Bądźmy dla siebie wyrozumiali. Wypoczynek to nie wyścigi: im mniej ambicji w niego włożymy, tym więcej znajdziemy satysfakcji.

Wyluzuj, kolego!

Niby chcesz odpocząć, ale wciąż coś stoi na przeszkodzie. Oto lista najbardziej popularnych wakacyjnych ognisk zapalnych. Pokażemy Ci, jak je ugasić, zanim porządnie dopieką Tobie i Twojej urlopowej kompanii.

1 2 3
STRONA 1 z 3

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    Coraz dalej wyjeżdżamy na wakacje, a coraz trudniej nam uciec od stresu. Jak zaplanować swój urlop i wypocząć na nim jak nigdy dotąd? Oto najczęstsze wakacyjne ogniska zapalne i proste patenty na to, jak je ugasić, zanim dopieką Tobie i Twojej kompanii.http://www.menshealth.pl/praca/Wakacje-bez...olego-3515.html
    Mens Health, 2009-06-08 13:11:38
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij