Strona główna Pieniądze

Uwolnij się od złych nawyków

fot. Chip Wass

Viola Nowacka

Znów nie dostałeś awansu? Na koncie wciąż debet? Seksowne kobiety interesują się Tobą tylko wtedy, gdy potrzebują numeru do Twego kumpla? To nie pech - po prostu popełniasz w kółko te same błędy. Poznaj 7 patentów na przerwanie tego błędnego koła.

W dzieciństwie i młodości nabierasz przyzwyczajeń i nawyków, które sterują Twoim postępowaniem w dorosłym życiu. Decydują o tym, kim jesteś i jak Ci się wiedzie. Nie ma w tym nic złego. To gwarancja poczucia bezpieczeństwa i spora oszczędność czasu, bo nie musisz za każdym razem wymyślać nowego rozwiązania. Gorzej, gdy Twoje przyzwyczajenia i schematy myślowe systematycznie wpędzają Cię w kłopoty.

1. Znajdź schemat

Przyjrzyj się poniższym sytuacjom:

• W każdej pracy trafiasz na wrednego szefa, nieudolnych współpracowników i kiepską atmosferę.

• Twoje związki z kobietami na dłuższą metę okazują się niewypałem. Masz wrażenie, że spotykasz same toksyczne wariatki.

• Niezależnie od tego, ile zarabiasz, wiecznie brakuje Ci pieniędzy.

• Marzysz o tym, aby zrzucić trochę tłuszczu, a w zamian nabrać mięśni. Nawet jeśli uda Ci się zgubić trochę wagi, efekt jest krótkotrwały.

Oto najczęściej powielane negatywne schematy działania. Wyglądają znajomo? Trzeba sobie powiedzieć otwarcie - to nie kwestia prześladującego Cię pecha, tylko upartego powtarzania tych samych zachowań.

2. Główny rozgrywający

Pierwszym krokiem do przełamania złej passy jest zrozumienie, że to Ty i tylko Ty jesteś odpowiedzialny za swoje życie. Co więcej, jesteś bezpośrednio zainteresowany tym, żeby to życie było udane. Powiedz sobie po prostu, że kiedyś podjąłeś kiepskie decyzje, które doprowadziły do takiego stanu. Ale przecież możesz podjąć decyzje, które wszystko zmienią. Zacznij od nazwania problemu, który cię trapi.

Zamiast mówić: "Wiem, że powinienem, ale bardzo trudno jest schudnąć"...
...powiedz: "Ja mam nadwagę, bo jem więcej niż mogę spalić".

Zamiast mówić: "Ta ilość roboty po prostu mnie przytłacza"...
...powiedz: "Ja mam problem z sensownym zorganizowaniem sobie pracy".

Zamiast mówić: "Ta praca mnie wykończy"...
...powiedz: "Ja wybieram moment, do kiedy będę tu pracował".

Najważniejsze, byś przed każdym z tych twierdzeń dodawał słowo "ja". Ten prosty zabieg sprawi, że zamiast myśleć o sobie jako o ofierze okoliczności, przejdziesz na pozycję głównego rozgrywającego.

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
05/2012

Trening gladiatora: Jak Liam McIntyre w 60 dni zbudował 15 kg mięśni do tytułowej roli w serialu "Spartakus: zemsta".

Grill time! W tym sezonie stawiamy na białko w czystej postaci w towarzystwie rewelacyjnych marynat.

Przewodnik po kobietach: Dzięki MH każda wyprawa na spotkanie płci pięknej dostarczy Ci maksimum przyjemności.

Jedz węgle i... zrzuć brzuch: Chcesz schudnąć? Nie rezygnuj z węglowodanów, tylko naucz się dobierać je starannie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum