Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.0

Jak wypocząć bez wyjeżdżania, czyli wakacje w domu

Wakacje w domu nie muszą być męką. Wystarczy, że zmienisz kilka rzeczy w codziennych obowiązkach i nawykach. Na efektywny wypoczynek mają wpływ 3 rzeczy: zmiana codziennych rytuałów, lekkie wyhamowanie i świeże powietrze.

2014-06-04
facet z książką, na kanapie fot. Rido, 2014, shutterstock.com

Stresor 1 - długie godziny w biurze

Rozwiązanie. To, co w wakacje pozwala wrzucić na luz, to m.in. fakt, że zaburzasz pewien rytm: wstajesz i kładziesz się spać o innych porach niż zwykle. Wtedy gdy masz ochotę. Trudno sobie na to pozwolić, jeśli musisz pracować. Ale spróbuj zmienić nieco godziny pracy. Jeśli nie musisz rygorystycznie odbijać karty, przekonaj szefa, byś w piątki mógł wyjść wcześniej, w zamian za dłuższą pracę w środę i czwartek. Weekend od 14? To już coś.

Stresor 2 - wyrwać chwasta?

Rozwiązanie. Badania pokazują, że Twój mózg pracuje w trybie „praca” jeszcze przez kolejne 2-3 godziny po 8 w biurze. Mieli wszystko, byś mógł wyciągnąć wnioski. Szybciej włącza tryb „relaks”, jeśli atmosfera w biurze jest przyjazna. Zatem jeśli masz wroga, odpocznij od niego. Weź urlop w innym czasie: po nim albo przed nim, co w sumie daje Ci miesiąc wakacji od jego mało pociągającej osoby. W kwestii ogrodowych chwastów Roundup Cię wyręczy – zniszczy wraz z korzeniami.

Połowa Polaków nie wyjechała rok temu na urlop – pokazało najnowsze badanie CBOS. Ciekawe, czy wypoczywali w domu, czy brali dodatkowe zlecenia?

Stresor 3 - Taato, nuudzi mi się...

Rozwiązanie. Zaproś dzieci sąsiadów! Ale jak to? Przecież Ty właśnie chcesz odpocząć, a nie brać sobie na głowę kolejną latorośl! Według pedagogów, dziecko potrzebuje jakiegoś scenariusza zabawy. Ten, który wykreuje samo, szybko mu się nudzi. Partner w zabawie to już 2, a nie 1 scenariusz. Każdy kolejny kumpel wnosi nowy pomysł. To oznacza, że kompan Twojego dziecka Cię wyręczy. Tylko pilnuj, żeby nie urządzili skoków na główkę z drzewa.

Stresor 4 - zza ściany dudni

Rozwiązanie. Awantura z sąsiadami czy wzywanie policji to najgorsze rozwiązanie bez względu na to, czy to czas letni, czy zimowy. Z drugiej strony nie można dać się zajechać. Poświęć więc 2 browary, zapukaj do sąsiadów i po prostu posiedź z nimi chwilę. Dopiero na odchodnym poproś, by odrobinę ściszyli. To jedna z zasad negocjacji: akceptujesz partnera i jednocześnie pokazujesz gotowość kompromisu. W tej sytuacji wpływasz na przeciwnika łagodząco.

Stresor 5 - nie będzie komitywy z kosiarką!

Rozwiązanie. Zrozumienie, jak sąsiad z takim pietyzmem kosi trawę, jest poza zasięgiem Twojej wyobraźni. Zaproponuj sąsiadowi wieczorną partyjkę pokera. Przy okazji wygadaj się ze swojej ogrodniczej nieumiejętności (do nienawiści się nie przyznawaj). Jest szansa, że sąsiad Cię wyręczy. Ostatnie badania CBOS pokazały, że 58% z nas dystansuje się od sąsiadów. Z drugiej strony to rodzaj relacji, której nam najbardziej brakuje.

Stresor 6 - ciągle ta sama kanapa

Rozwiązanie. Zamień kanapę na leżak. Leżakowanie to przecież jedna z podstawowych rzeczy na wakacjach. Kanapa tymczasem podprogowo kojarzy Ci się z zabijaniem czasu i przelatywaniem po kanałach. Nawet jeśli Twoim planem na wakacje w domu jest odrobienie zaległości filmowych, wyjdź z pokoju, zabierz ze sobą laptopa, ułóż się wygodnie na leżaku pod parasolem i oddawaj filmowej przyjemności. Albo nadrób zaległości konwersacyjne z partnerką.

MH 08/2013

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij