Strona główna Pieniądze

Jak wyjść z finansowego kryzysu?

• Konsolidacja. Jeśli mamy dużo różnych zobowiązań, można zastąpić je jednym. Bank spłaca nasze pożyczki i oferuje nam nowy kredyt, oczywiście niżej oprocentowany. Takie pożyczki są niekiedy przyznawane nawet klientom bez tzw. zdolności kredytowej, figurującym w BIK-u (Biuro Informacji Kredytowej).

• Zmiana rodzaju kredytu. Chodzi o spłatę zadłużenia karty kredytowej bądź debetu. W te pułapki klienci wpadają najczęściej. Jeśli zadłużenie osiągnie rozmiary przekraczające Twoje możliwości, możesz poprosić bank o udzielenie kredytu na spłatę karty. Kredyt oprocentowany jest nawet o połowę niżej i co więcej pozostaje Ci limit karty.

• Przewalutowanie. Jeśli masz kredyt w walucie, warto zastanowić się nad przewalutowaniem na mniej ryzykowną walutę. Wymaga to jednak znajomości praw rządzących rynkami finansowymi bądź dobrego doradcy bankowego.

• Przeniesienie zadłużenia do innego banku, z korzystniejszym dla Ciebie oprocentowaniem. Utrudnieniem będzie to, że większość banków wymaga spłaty zadłużenia przed zamknięciem rachunku kredytu i przed przeniesieniem.

• Kredyt pod hipotekę. Kredyt pod hipotekę jest obecnie najniżej oprocentowany na rynku. Trzeba jednak mieć na czym tę hipotekę zastawić. Biorąc kredyt warto go powiązać z ubezpieczeniem na życie i na wypadek utraty pracy. Większa rata, ale i gwarantowany spokój ducha.

Najprostszą i najtrudniejszą do zrealizowania radą jest wydawać tyle, ile zarabiamy. Zadłużaj się rozsądnie i z umiarem, nawet jeśli sporo zarabiasz. Jeśli jednak na takie banały jest już za późno, to przed nieuleczalnymi dłużnikami pojawiła się niedawno nowa możliwość - upadłość. 31 marca 2009 roku weszła w życie ustawa o upadłości konsumenckiej, która umożliwia ogłoszenie bankructwa przez osobę fizyczną. Ale uwaga! Upadłość można ogłosić tylko raz w życiu, a warunki, na jakich można to zrobić, nie są łatwe do spełnienia.

Kiedy przez długi nie możesz zasnąć...

To przychodzi najczęściej nad ranem. Wszyscy dookoła śpią, a Ty przewracasz się z boku na bok, myśląc z przerażeniem, jak tu, do cholery, wybrnąć z tego finansowego impasu. Terapeuci polecają w takich sytuacjach przerwanie negatywnego wzorca myślowego. Oto polecany przez nich środek uspokajający, który pozwoli ci spokojnie zasnąć:

Wstań z łóżka i rozładuj stres

Jeśli nie możesz zasnąć, bo masz w głowie gonitwę myśli, a Twoje serce bije w przyspieszonym rytmie, po prostu wstań. Kiedy leżysz w bezruchu i w ciemnościach, Twoja odporność na stres jest najniższa. Przejdź się po mieszkaniu, wykonaj kilka ćwiczeń z hantlami, zrób 10 pompek. Daj ujście adrenalinie, która nie pozwala Ci zasnąć. Ćwiczenia spowodują również aktywację poprawiających nastrój neurohormonów. Zjedz kubek jogurtu albo jabłko.

Przestań demonizować swoje lęki

Spróbuj podejść do swoich lęków racjonalnie. Weź kartkę i ołówek i wypisz sobie wszystko, co Cię niepokoi. Użyj skali od 1 do 10, aby ocenić prawdopodobieństwo, że się to wydarzy. Wypisz trzy argumenty przemawiające za spełnieniem się Twoich koszmarów i trzy argumenty przeciwko. Trzymaj się konkretów i pewników - nie pisz: "Jeśli partia X dojdzie do władzy, a waluta Y jeszcze bardziej straci na wartości...", bo nie jesteś jasnowidzem.

Opanuj sytuację

Teraz podziel tę listę na dwie kolumny. W jednej umieść problemy, na które masz jakiś wpływ, a w drugiej takie, których rozwiązanie nie zależy od Ciebie (np. kurs euro czy franka). Skoncentruj się na problemach z pierwszej kolumny i pogódź się z tym, że na niektóre rzeczy po prostu wpływu nie masz. Ludzie owładnięci stresem mają wrażenie, że znaleźli się w pułapce bez wyjścia. Jedyną metodą na opanowanie tego uczucia jest uświadomienie sobie, że jest coś, co mogą zrobić. Od tego właśnie zaczyna się ponowne przejmowanie kontroli nad własnym życiem.

Spójrz w lustro

Nie jesteś przecież mieszkańcem schroniska dla bezdomnych. Być może to, co jawi Ci się jako katastrofa, to tylko pewna zmiana trybu życia. Polecamy ćwiczenie, które może Ci się wydać głupie, ale jest zadziwiająco skuteczne. Wypisz sobie wszystkie rzeczy, w których jesteś dobry, na których się znasz, i których robienie sprawia Ci przyjemność. A teraz zrób listę rzeczy, które cenisz i uważasz za istotne w Twoim życiu. Przeczytaj to sobie uważnie, nie jest tak źle, prawda? No, to teraz wracaj do łóżka.

Zobacz także:  Jak bez szwanku wyjść z długów?

MH 06/2004

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
05/2012

Trening gladiatora: Jak Liam McIntyre w 60 dni zbudował 15 kg mięśni do tytułowej roli w serialu "Spartakus: zemsta".

Grill time! W tym sezonie stawiamy na białko w czystej postaci w towarzystwie rewelacyjnych marynat.

Przewodnik po kobietach: Dzięki MH każda wyprawa na spotkanie płci pięknej dostarczy Ci maksimum przyjemności.

Jedz węgle i... zrzuć brzuch: Chcesz schudnąć? Nie rezygnuj z węglowodanów, tylko naucz się dobierać je starannie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum