Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
5.0

Fale mózgowe: dostrój swój mózg

Podobnie jak telewizory z lat osiemdziesiątych, Twój mózg przetwarza informacje głównie na czterech różnych długościach fal. Zobacz, jak i kiedy je wzmacniać, aby osiągać najlepsze rezultaty.

2015-03-09
mózg fot. agsandrew, 2015, shutterstock.com

1. Fale theta

Co to jest? Obserwuje się je podczas transu, hipnozy, ale także wykonywania czynności automatycznych. Mózg w fazie theta odrywa się niejako od tu i teraz, co ułatwia przypominanie.

Wykorzystaj je. Przygotowując się do wystąpienia. Wprowadź się w ten stan, idąc na 30-minutowy spacer znaną trasą, licząc kroki, a zaraz potem siądź nad prezentacją – zapamiętasz fakty bez wysiłlku

2. Fale gamma

Co to jest? Najszybsze z fal mózgowych. Ich aktywność sprzyja powiązaniu nowych bodźców z posiadaną wiedzą.

Wykorzystaj je. Ucząc się nowych umiejętności. Niektórym w wywołaniu tego stanu pomaga specjalny program do generowania fal mózgowych o nazwie Brain Wave Generator (www. bwgen.com).

3. Fale beta

Co to jest? Generujesz je w sytuacjach, gdy jesteś całkowicie skoncentrowany na zadaniu. Towarzyszą intensywnej pracy myślowej.

Wykorzystaj je. Analizując ważny raport. Wprowadź się w ten stan za pomocą gier ćwiczących wyobraźnię przestrzenną (np. trójwymiarowy tetris) i pamięć (gry typu memory – łączenie w pary).

4. Fale alfa

Co to jest? Ten oczyszczający umysł stan pojawia się w chwilach relaksu, gdy jesteś świadomy, co się dzieje dookoła, ale pozostajesz spokojny.

Wykorzystaj je. Odstresowując się po ciężkim dniu. Połóż się wygodnie, rozluźniając po kolei każdy fragment swojego ciała, i zacznij odliczać od 100 do 1.

Biofeedback

Biofeedback to metoda, dzięki której można nauczyć się świadomego wprowadzania swojego mózgu w pożądany stan. Aparaturą dysponuje coraz więcej placówek medycznych w Polsce. Pod okiem specjalisty możesz nauczyć się lepszej koncentracji, a także wprowadzania się w stan relaksu.

MH 03/12

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    Najbardziej jednak fenomenalna dla mnie jest występująca nieraz "atomowa precyzja" mózgu. Chcesz przykładowo zadzwonić do męża, podnosisz telefon i on w tym dokładnie momencie dzwoni do ciebie (niejednokrotnie zaobserwowałam, bez umówionej pory). Albo słuchasz nowego, porywającego utworu zapamiętujesz refren i ze dwie zwrotki a twój brat nuci już z pamięci pół piosenki. Nic wielkiego ale zawsze coś.
    Panti, 2015-04-16 15:57:21
  • avatar
    zgłoś
    Podobnie jak telewizory z lat osiemdziesiątych, Twój mózg przetwarza informacje głównie na czterech różnych długościach fal. Zobacz, jak i kiedy je wzmacniać, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.<br /><br /><a href="/zdrowie/Fale-mozgowe-dostroj-swoj-mozg,6053,1"></a>
    Mens Health, 2015-03-09 13:15:40
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij