Strona główna Pieniądze

Cel: wykonać swoją robotę i do domu!

3. Mierz zamiary na siły
Większość ludzi pracuje najefektywniej pomiędzy godziną 9 a 12.To czas na pracę, która wymaga największej koncentracji uwagi. Między 13 a 14 odczuwamy zmęczenie i spadek energii, więc możemy poświęcić tę godzinę np. na przeglądanie poczty czy segregowanie papierów. Po godz. 18 efektywność z reguły dramatycznie spada, więc nie noś ze sobą do domu tych papierów. I tak do nich nie zajrzysz.

4. Naucz się mówić intruzom "spadaj!"
Oczywiście uprzejmie. Telefony, niezapowiedziani interesanci, akwizytorzy, koledzy z pracy - wszystko to wybija nas z rytmu. Jeff Davidson w książce "Kontrola stresu" (Rebis, 2000) przytacza badania Industrial Engineer, z których wynika, że przeciętnemu szefowi przerywa się średnio co sześć do dziewięciu minut.

Spróbuj zastosować metodę "plus, minus, plus", czyli - coś miłego na początek, komunikat "spadaj" i coś sympatycznego na koniec. Np.: "Miło cię widzieć (słyszeć), teraz niestety nie mogę rozmawiać, przykro mi. Wybierzmy się w środę na piwo, to pogadamy, co?"

5. Zapanuj nad swoim biurkiem
Stos papierów, raportów, gazet powoduje, że czujemy się zestresowani i zmęczeni już na sam jego widok. Stephanie Denton, prezes amerykańskiego stowarzyszenia specjalistów zajmujących się organizacją pracy, sugeruje bardzo proste, ale skuteczne rozwiązanie. Jest to biurko w kształcie litery L. Blat frontowy przeznacz na rzeczy, którymi musisz się zająć zaraz, natomiast blat boczny, poza zasięgiem twojego wzroku, niech zajmują papiery, nad którymi możesz popracować w następnej kolejności.

6. Jedno zadanie na raz
Podzielność uwagi to jednak cnota mocno przereklamowana. Dr David Mayer z Uniwersytetu w Michigan, zajmujący się psychologią pracy, obliczył, że przerzucanie się od zadania do zadania powoduje, iż praca zabiera nam 50% czasu więcej, niż gdybyśmy robili wszystko po kolei. Dlatego też sensownie jest grupować zadania o podobnym charakterze w jeden blok.

7. Wyznacz czas i trzymaj się tego
Specjaliści twierdzą, że praca zajmuje dokładnie tyle czasu, ile przeznaczysz na jej wykonanie. Planujesz poświęcić trzy godziny na załatwienie korespondencji lub telefony do klientów? Dokładnie tyle czasu to ci zajmie. Jeśli zamierzasz to wszystko załatwić w godzinę, najprawdopodobniej Ci się uda. Staraj się wyznaczać sobie krótsze terminy, dbając, aby nikt w tym czasie Ci nie przeszkadzał.

8. Dobry finisz
Końcówkę dnia pracy przeznacz na zadania najprostsze. Uporanie się z nimi wprawi Cię w dobry nastrój na resztę dnia.

MH 04/2004

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
05/2012

Trening gladiatora: Jak Liam McIntyre w 60 dni zbudował 15 kg mięśni do tytułowej roli w serialu "Spartakus: zemsta".

Grill time! W tym sezonie stawiamy na białko w czystej postaci w towarzystwie rewelacyjnych marynat.

Przewodnik po kobietach: Dzięki MH każda wyprawa na spotkanie płci pięknej dostarczy Ci maksimum przyjemności.

Jedz węgle i... zrzuć brzuch: Chcesz schudnąć? Nie rezygnuj z węglowodanów, tylko naucz się dobierać je starannie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum