Men's Health 10/2017 - Spis treści

Z okładki

36 Siła bez kompromisów

Joe Manganiello, nasza gwiazda z okładki, pokaże Ci, jak ją budować.

54 Wzór na sen

Nasz redaktor testuje na sobie rozmaite sposoby na dobry sen.

65 Joanna Jędrzejczyk uczy walki redaktora MH

Mistrzyni nie ma litości, a mimo to nasz redaktor wcale nie krzyczał: „Kobieta mnie bije!”.

82 Twój penis – instrukcja obsługi

Mamy patenty na prawie wszystkie problemy, jakie możesz mieć w tej okolicy.

86 Burger z in vitro

Niedługo, aby mieć hamburgera, nie będzie trzeba zabijać krowy. Wyhodujemy go sobie.

106 Forma sił specjalnych

Profesjonalny wojskowy trening, który błyskiem pali tłuszcz i buduje mięśnie.

Paliwo + Bez balastu

26 Boczek rehabilitacja

Boczuś, boczunio – jako dodatek do zbilansowanej diety to doskonałe źródło energii, witamin i minerałów. I przede wszystkim niezrównanego smaku.

47 Masło orzechowe

Kto nie lubi, ręka w górę. Nie widzę. Analizujemy popularne gatunki i doradzamy, które z nich są najbardziej wartościowe.

72 Smaki świata

Dzisiaj szkoła przyprawiania. Pokazujemy, jak używać aromatycznych przypraw ze wszystkich stron świata. Dla zdrowia i dla smaku.

Sport + Fitness

20 Ulga dla pleców

Zastosuj nasz pakiet 3 ćwiczeń i zaserwuj swojemu kręgosłupowi prawdziwą odnowę biologiczną. Warto.

62 Pojedynek miesiąca

Sztanga czy kettlebell? Sprawdzamy, co jest lepszym przyjacielem treningu.

102 Nie tylko sztanga

Często bywa lekceważone, ale to gruby błąd. Wróć do kardio i wróć do formy.

Zdrowie

18 Wystarczy 21 minut

Niecałe pół godziny mniej siedzenia na krześle wystarczy, żeby zmniejszyć ryzyko zmniejszenia mięśni.

58 Więcej testosteronu

Na własnej skórze sprawdzamy środek podkręcający poziom teścia.

70 Łyso Ci?

Każdemu z nas wypadają włosy. W tempie ok. 100 dziennie. Jeśli Tobie wypada ich więcej, przeczytaj koniecznie. Prawdy i mity o łysieniu typu męskiego.

Seks + Związki

14 Porady barmana

Barman Józek zna się na związkach jak mało kto. Dlatego warto go słuchać.

16 Czy jesteś dobrym kochankiem?

Banalne jest stwierdzenie, że to mózg jest najlepszym męskim narzędziem seksualnym. Banalne, ale prawdziwe. Sprawdź sam, jak bardzo.

50 Związek na chwilę, na dłużej, na całe życie

Wiele osób myśli, że ich problemy są wyjątkowe i nie do rozwiązania. Na szczęście pewne rzeczy przerobiono już wcześniej tysiące razy. Skorzystaj z porad naszej redakcyjnej psycholog.

Technika + Kariera

24 Wypalony

Po wakacjach masz jeszcze mniej energii do pracy? Sprawdź, czy nie dotknął Cię syndrom wypalenia.

26 Wykorzystaj wroga

Możesz przeciągnąć na swoją stronę nawet największego wroga. Zaprzyjaźnij się ze stresem i spraw, by wspierał Cię w trudnych chwilach.

116 Do szaleństwa

Renault Megane i Seat Leon: oba samochody to kompakty, którym wstrzyknięto w żyły dużą dawkę szaleństwa. Bardzo lubimy takie auta, oj, bardzo.