Men's Health 07/2016 - Spis treści

Temat z okładki

36 Hard Core Plan

Sebastian Fabijański mówi nam: „Ta rola to jak skok na bungee bez liny”. I pokazuje swój trening.

66 Jedz i walcz jak Rocky Balboa

Jajka są tanie, łatwe w obróbce, a jak wiemy z filmu „Rocky”, istnieje ścisły związek między rzeźbą, kondycją i siłą a częstością ich jedzenia. Brawo jaja!

84 25 najlepszych suplementów dla faceta

Sprawdziliśmy, przepytaliśmy ekspertów i z czystym sumieniem polecamy. W bonusie 25 takich, które zdecydowanie odradzamy.

110 Sylwetka last minute

Ten 30-minutowy trening to najbardziej intensywna i bezkompromisowa sesja tego lata. Zapraszamy po sześciopak.

133 42 produkty, które działają

Kolejna edycja naszego konkursu na kosmetyczny Produkt Roku. Wybraliśmy dla Ciebie, Czytelniku, czempiony w swoich kategoriach.

Paliwo + Bez balastu

14 Kup pan rybkę

Przewodnik MH po rybach z certyfikatem – gdzie kupować, jakie gatunki wybierać, jak sprawdzić świeżość.

16 Na jagody

Zjadaj codziennie garść jagód, np. razem z musli, a serce Ci podziękuje.

20 Do ostatniej kropli

Popieramy modę na soki. Zobacz, z czego i jak wyciskać.

56 Jedzenie podróżnika

Jak osłabić skutki jetlagu po podróży.

108 Suszone mięso

Za oceanem to hit, ale i u nas też je możesz dostać. Ale lepiej zrób je sam. To proste.

Sport + Fitness

22 Do parku

Cztery powody, dla których lepiej biegać w terenie.

61 Letnie sporty

Poznaj i wykorzystaj w praktyce patenty mistrzów w pływaniu na desce i siatkówce plażowej na budowanie superformy.

104 Cały trening w jednym ćwiczeniu

Ćwiczenie, które buduje mięśnie całego ciała. Potrzebujesz tylko sztangi i kawałka podłogi.

106 Kółka olimpijskie

Zobacz, czy jesteś twardzielem. Oto 10 ćwiczeń na kółkach. Ty nie dasz rady?!

Zdrowie

24 Co się dzieje...

... gdy masz nadciśnienie. No, niedobrze. Nie możesz tego tak zostawić.

26 Lepiej w wannie

5 rzeczy, których lepiej nie robić pod prysznicem.

54 Moja walka

Nasz kolega z redakcji Runner’s World opowiada o swojej zwycięskiej walce z rakiem. Naprawdę mocna rzecz.

84 50 supli

Chcemy wreszcie wiedzieć na pewno, co jeść, co łykać, a co jest zwykłym naciąganiem naiwnych. Oto wyniki naszego śledztwa.

Seks + Związki

10 Zapytaj barmana

Pan Józek potrafi rozstrzygnąć najtrudniejsze męskie problemy, czasem w sposób mocno niekonwencjonalny. Tym razem podpowiada, co robić, gdy Ty i ona macie zupełnie inne pomysły na wydawanie kasy.

28 Co może ją zrazić

Sprawdzamy, czego kobiety najbardziej nie lubią u facetów. Na szczęście nie ma tam nic o oglądaniu meczu.

48 Ustatkuj się wreszcie

Babcia miała rację: stały związek jest dla faceta dobry. Naukowcy dowiedli, że autentycznie przedłuża życie. I uszczęśliwia. Więc nie chojrakuj, singlu.

52 Listy do em ha

Coś Cię trapi w łóżku czy w związku? Napisz do naszej redakcyjnej, mądrej pani psycholog.

Kariera + Technika

32 Zjedz ogórka

Okazuje się, że fermentowane potrawy (jogurty, kwaśne mleko, kiszona kapusta) mogą nam dodać odwagi. Serio.

45 Test butów piłkarskich

Nasz redaktor testuje dla was buty do sztucznych nawierzchni.

130 Filmowy uśmiech

Sprawdzamy, które produkty pomogą Ci olśnić wszystkich śnieżnobiałym uśmiechem.

145 Najlepsze słuchawki

To ważny gadżet. W końcu trening z muzyką i bez to dwie zupełnie różne sprawy, prawda?