Men's Health 06/2016 - Spis treści

Temat z okładki

42 Chris Hemsworth

Ma sylwetkę Superbohatera a jest sympatyczny i skromny.

53 Spalaj kalorie całą dobę

10 produktów, które pozwolą Ci zaspokoić głód, zbudować mięśnie i spalić tłuszcz. Jedzenie idealne.

58 Geny to nie wyrok

Testy DNA pomogą Ci rozpoznać zagrożenia na długo przed atakiem choroby. I zrobić unik.

66 Batony białkowe

Testujemy na własnych brzuchach batony dla sportowców.

76 Seks-test

Sprawdź, czy jesteś kochankiem niezapomnianym czy raczej takim, o którym lepiej zapomnieć.

104 Hormon wzrostu

Czy to rzeczywiście magiczny eliksir, czy bujda na resorach. Śledztwo MH.

109 Wykuj brzuch do lata

Czasu coraz mniej. Ale nie wszystko stracone.

Paliwo + Bez balastu

26 Kipi kasza

Kasze pomagają w odchudzaniu, pod warunkiem że jesz je bez sosów. Co więcej, pęcznieją w żołądku i sycą przez długi czas

32 Najlepszy korzeń

Łyżeczka imbiru dziennie w połączeniu z treningiem siłowym pomaga spalić nawet 4 kg tłuszczu w ciągu 10 tygodni.

115 Skrzydlate białko

Zrób ze zwykłego kuraka niezwykły użytek i zaskocz tych, którzy zwątpili w białkową moc drobiu.

Sport + Fitness

18 MH Urbanathlon

Zaczynamy odliczanie do wielkiego święta. Już we wrześniu w Warszawie organizujemy wielki miejski bieg z przeszkodami, czyli znany na całym świecie Urbanathlon. Otwieramy zapisy!

24 Teraz już z górki

Jak przygotować sprzęt i siebie, żeby na downhillowej wyprawie dojechać do celu w jednym kawałku i z dobrym czasem.

56 Podwodny plan

Czy rowery stacjonarne zanurzone w wodzie to naprawdę takie wyzwanie dla mięśni? Sprawdzamy.

69 Topowa forma

Najlepsze, najnowsze treningi i patenty ze świata fi tness. Wprowadź je do swojego planu, by zbudować topową formę bez względu na to, jaką dyscyplinę trenujesz.

Zdrowie

20 Latające wampiry

Jak odstraszyć komary i co robić, gdy strategia odstraszania się nie sprawdzi.

22 Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy...

... porządnie się zmęczysz. Tzw. euforia biegacza to efekt działania produkowanych przez Twoje ciało narkotyków. Uwaga! Można się uzależnić.

82 Nie taki diabeł straszny

Czy telefon może uszkodzić kręgosłup, cukier zepsuć wzrok, a fotel powodować raka? Teoretycznie może. Ale ryzyko nie jest znowu takie wielkie. Wystarczy zachować umiar i rozsądek.

Seks + Związki

14 Zapytaj barmana

Pan Józek potrafi rozstrzygnąć najtrudniejsze męskie problemy, czasem w sposób mocno niekonwencjonalny. Tym razem podpowiada, co robić, gdy współlokator ma całkowicie odmienną koncepcję podziału obowiązków.

28 Wstępny dotyk

Nie, nie chodzi o grę wstępną. A przynajmniej nie o tę klasyczną. Tym razem przygotuj ją masażem. Zobacz, jak ją zmiękczyć. Dosłownie.

62 Co one myślą?

Czy plaża to dobre miejsce na podryw? Czy one naprawdę nie lubią miłych facetów? I czy drink po jest lepszy niż przed seksem? Postaramy się to rozkminić.

96 Szczęśliwa para

Jak sprawić, żeby związek nie zmienił się w serię nudnych obowiązków.

Kariera + Technika

34 Być jak Steve Jobs

Masz problem i nie potrafisz go rozwiązać? Wyobraź sobie, że jesteś autorytetem w danej dziedzinie i spróbuj teraz. Wcielenie się w kogoś innego zmienia nasze procesy myślowe.

64 Oczy pod ochroną

Postanowiliśmy przyjrzeć się sportowym okularom i wybrać co lepsze kąski.

141 Wodopój faceta

Te gadżety sprawią, że picie stanie się jeszcze przyjemniejsze. I nie mówimy tu wcale o alkoholu. Przynajmniej nie tylko.

145 "Uncharted 4"

Historia popkultury doskonale zna takie przypadki. Bohatera, który całe życie spędził w ruchu, trudno przekonać, aby w końcu osiadł gdzieś na stałe. Właśnie o tym jest najnowsza – a zarazem ostatnia – część przygód Nathana Drake’a.