Men's Health 12/2016 - Spis treści

Tematy z okładki

36 Szybki i silny

Justin Theroux ma 45 lat, wygląda lepiej niż kiedykolwiek i gra w kasowych hitach.

69 Wykorzystaj hormony

Mogą być sprzymierzeńcem. Jak z nimi współpracować?

88 120 minut do seksu

Czyli jak zrobić na niej wrażenie od pierwszej sekundy.

96 14 patentów na świetną pamięć

Czy wiedziałeś, że testosteron wzmacnia również mózg?

102 Od brzucha do 8-paku

Treningi szyte na miarę. Każdy znajdzie tu coś dla siebie

110 Energia i moc na talerzu

Makaron to zdrowe węgle. Przywracamy mu honor.

118 Odważny i waleczny jak Wiking

Myślisz, że to byli dzicy ludzie? Mylisz się: możemy się od nich wiele nauczyć.

Paliwo + Bez balastu

18 Zupa samuraja

Japońska zupa ramen to po sushi drugi hit tamtejszej kuchni, który podbił nasze podniebienia. I jest w dodatku megazdrowa.

75 Słodko-kwaśne

Zimą trzeba jeść cytrusy i nie ma gadania. To źródło najlepiej przyswajalnej witaminy C. Podpowiadamy Ci kilka niecodziennych patentów na to, jak wpleść je do codziennej diety.

82 Etykiety kłamią

Nie daj sobie wcisnąć ciemnoty. Oto najczęściej stosowane przez producentów żywności sztuczki, które mają zamącić Ci w głowie.

Sport + Fitness

24 Wracaj na bieżnię

Nielubiany i pogardzany dzień treningu kardio wraca w nowym wydaniu. A mięśnie sobie rosną.

49 Trening z fokami

Nasz redaktor poszedł potrenować z Neavy SEALs pod okiem instruktora i dowiedział się jednego: wszystko jest możliwe, a przeszkody tworzymy we własnej głowie.

126 Głupie rady

Postanowiliśmy wziąć na warsztat kilka fi tnessowych rad, które jeden z nas zasłyszał podczas ostatniej wizyty w siłowni. Ty się ciesz, że masz nas do testowania.

130 Jeden przyrząd

Treningowa skrzynia, dzięki której zaliczysz trening całego ciała.

Zdrowie

28 Nie ma tego złego

Jest jakaś sprawiedliwość na świecie. Okazuje się, że żona zołza może uchronić Cię przed cukrzycą.

Zdrowie

60 Płomień prawdy

Sprawdzamy, co się kryje w tych, tak szeroko reklamowanych, spalaczach tłuszczu. Od razu mówimy – nic dobrego.

62 Migrena, czy łeb nap...la?

Głowa może boleć na wiele różnych sposobów, bo różne są tego przyczyny. Zobacz, jak sobie skutecznie pomóc.

Seks + Związki

13 Porady barmana

Barman Józek zna się na związkach jak mało kto, dlatego warto go słuchać.

16 Kocham Cię

Jeszcze nie powiedziałeś tego swojej dziewczynie? No to na co czekasz? Zobacz, jak wybrać odpowiedni moment.

64 Listy do em ha

Coś Cię trapi w łóżku? Napisz do naszej redakcyjnej, mądrej pani psycholog. Albo przeczytaj już dziś jej porady dla innych strapionych. Być może nie Ty jeden masz ten problem.

78 Tango libido

Jej libido to płochliwe stworzenie. Zobacz, jak je zanęcić, schwytać i oswoić.

Kariera + Technika

32 Nakarm mózg

Zauważyłeś, że ostatnio z niczym nie możesz się wyrobić w pracy? Może winna jest Twoja dieta?

84 Facet z charakterem

Sprawdzamy, czy takie staromodne słowa, jak dobro, charakter i uczciwość, jeszcze coś znaczą. A powinny, bo uczciwe życie jest po prostu lepsze dla Ciebie i dla społeczeństwa.

181 Siekiery

Zapuściłeś już brodę? To teraz koniecznie musisz sobie sprawić profesjonalny sprzęt drwala. Będziesz miał, jak znalazł, gdy przyjdzie Ci ściąć choinkę.