Men's Health 07/2015 - Spis treści

Tematy z okładki

40 15 trików na silniejszą słabą wolę

Jak zwiększyć siłę i wytrzymałość na treningach, a także jak utrzymać motywację i realizować odległe cele.

44 Czego boją się mężczyźni?

Strach potrafi sparaliżować. Ale nie bój się z nim zawalczyć.

46 Oddaj jej ster w łóżku

Oddaj jej władzę i ciesz się czystą przyjemnością.

54 Nowe dragi na mięśnie

Trzeba być desperatem, by szprycować się podejrzanymi substancjami. Wszystko, co dobre, jest w naturze.

78 Te skręty poprawiają kondycję

Marihuana obniża poziom lęku i pozwala zaczerpnąć głębszy oddech.

82 Możesz mieć odporność Supermana

Zabieg prosty jak budowa – nomen omen – nocnika może wyleczyć z chorób, z którymi tabletki sobie nie radzą.

94 Płaski brzuch w 21 dni

Jeśli chcesz pojawić się na plaży w życiowej formie, masz tylko jedno wyjście: ten 3-tygodniowy plan.

98 Ile lat mają Twoje mięśnie?

Sprawdź, jak wypadasz w testach sprawnościowych MH, i bez względu na wynik popraw osiągi.

Mężczyzna Alfa

14 Słaby tekst

Luźna atmosfera wakacji sprawia, że zaczynasz czuć się mistrzem podrywu. Uważaj, by nie zwiodła Cię przesadna pewność siebie.

16 Trening przeciwbólowy

Wiedziałeś, że trening kardio sprawia, że stajesz się bardziej odporny na ból? Nie wiedziałeś? No to trzy kółka dookoła boiska!

18 Weź gryza

To chyba najsłynniejsza kanapka świata, a już na pewno w Nowym Jorku. I nie jest to kwestia marketingu – podają ją od 100 lat, a kolejki i popyt wcale nie są mniejsze.

20 Zapas mocy

Masz znacznie większe zasoby energetyczne niż Ci się wydaje. Najwyższy czas je wyzwolić. To kwestia rozłożenia wysiłku.

22 Ten tłuszczyk można wypocić

HIIT, czyli trening interwałowy wysokiej intensywności, skutecznie pomoże Ci pozbyć się balastu.

24 Jak zrobić dobre wrażenie

Słuchanie swojego głosu pomaga nie tylko lepiej formułować myśli i trafi ać do odbiorcy, ale również zwiększa pewność siebie.

26 Mózg alfa. I omega-3

Kwasy omega-3 są zbyt cenne, abyś mordował je wysoką temperaturą. Odpuść im, a Twój mózg urośnie – nie tylko z dumy.

28 Do kompletu

Współdzielenie samochodu to dobry pomysł na obniżenie kosztów podróży. Jednak o kilku rzeczach powinieneś wiedzieć i jako kierowca, i jako pasażer.

Rebelia

73 Stek z wody

Steki gotowane w wodzie?! Koniec świata! Nie koniec, nie koniec, tylko początek nowej ery, spokojnie. Witajcie w przyszłości.

78 Swawolne konopie

Czy marihuana naprawdę leczy raka, czy raczej go powoduje? A może chociaż leczy astmę? Sprawdź.

46 Ustąp, by zwyciężyć

Masz już dosyć stałego wymyślania, co teraz? Zobacz, jak zachęcić swoją partnerkę do tego, aby w seksie zmieniła się w dominę.

Zdrowie

44 Nie bój się bać

Chociaż to nie przystoi prawdziwemu twardzielowi, są na świecie rzeczy, których faceci się naprawdę boją. Zobacz, czego najczęściej.

82 Wojna w mikroskali

Przeszczep ludzkiego stolca może uratować pacjentów, którzy przestali reagować na antybiotyki. Dobre bakterie pokonają złe.

Sport

60 Charlie Hunnam

Kariera gwiazdy „Synów anarchii” dowodzi, że do formy twardziela prowadzi determinacja, a nie sesje z trenerem personalnym. Chociaż trening nie zaszkodzi.

66 Dookoła Francji

Nasz przewodnik po Tour de France pozwoli Ci zrozumieć, o co chodzi w tym wyścigu. Im więcej będziesz wiedział, tym większe emocje przed Tobą.

Paliwo

34 Zmniejsz obwód

Kardio bywa nudne, ale jeśli będziesz sprytny i odpowiednio wykorzystasz każdą minutę ćwiczeń, to możesz upiec dwie pieczenie na jednym ogniu.

36 Przerwa na szaszłyk

Dobre piwo to dużo więcej niż smak, ochłoda i okazja do spotkania z kumplami. To także solidny zastrzyk zdrowia.

Styl

107 Lato w mieście

Nad morzem w ubiorze dozwolone jest prawie wszystko. Lato w mieście rządzi się innymi prawami – ma być lekko, elegancko i wygodnie.

Styl

108 Letni czas

Zmniejszanie masy to obsesja inżynierów F1. Liczy się każdy gram. Podchwycili to twórcy zegarków i z lekkich materiałów uczynili najnowszy trend.