Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ

6


OCEŃ
4.7

The Best of Men's Health 2012

Spośród ponad 200 artykułów, które w ciągu 12 miesięcy minionego roku zamieściliśmy na stronie Men's Health, wybraliśmy te, które były przez was najczęściej czytane i najwyżej oceniane. Oto top 25 artykułów MH 2012 roku, które musisz przeczytać.

AF 2013-01-03

 

1.  

Fitness/sport: Mamed Chalidow: strategia zwyciężania

  W ringu potrafi w sekundę zmienić taktykę i dopasować ją do przeciwnika. Gdy widzi opuszczoną gardę, bez zastanowienia uderza, by znokautować. Mamed Chalidow to wojownik kompletny. Zobacz, jak trenuje, by każdą walkę wygrać, nim ona w ogóle się zacznie.
Czytaj dalej »
2.  

Fitness/sport: Trening na siłę i mięśnie bez sprzętu

  Siłownia z mnóstwem sztang, hantli i atlasów nie jest niezbędna, by można było dbać o formę. Pamiętaj, że ciężar własnego ciała masz zawsze pod ręką.  Wykorzystaj go, żeby zbudować umięśnioną sylwetkę i zyskać nieprzeciętną siłę.
Czytaj dalej »
3.  

Dieta: Dieta TNT: schudnij strategicznie

  Gdy gra toczy się o Twoją sylwetkę, nie ryzykuj z niesprawdzonymi dietami, licząc na łut szczęścia. Zastosuj strategię, która da Ci pewne zwycięstwo w walce o sześciopak - plan TNT, dzięki któremu jednocześnie spalisz tłuszcz i zbudujesz mięśnie.
Czytaj dalej »
4.  

Seks/związki: Egzamin ustny

  Tylko za same usta - o innych częściach ciała nie wspominając - powinniśmy codziennie dziękować naturze. Nie dość, że są jedną wielką strefą erogenną, to jeszcze wprawny kochanek potrafi nimi dokonać cudów w łóżku. Sprawdzamy, jak to działa na kobiety.
Czytaj dalej »
5.  

Fitness/sport: Szóstka Weidera: odsłoń mięśnie brzucha

  Czy robiąc zaledwie 6 ćwiczeń, możesz w ciągu 7 tygodni zbudować mięśnie brzucha? Wypróbuj Aerobiczną 6 Weidera, a przekonasz się, że to możliwe. Połącz trening A6W z treningowymi i dietetycznymi patentami MH, a przywitasz lato w nowej skórze. 
Czytaj dalej »
6.  

Seks/związki: Falstart w łóżku: przedwczesny wytrysk

  W życiu faceta trudno znaleźć sferę ważniejszą od seksu. Ale nie wszystko, co wydaje się być w łóżku problemem, rzeczywiście nim jest. Zobacz, czym naprawdę jest przedwczesny wytrysk, jak krótko oznacza za krótko i kiedy potrzeba pomocy specjalistów. 
Czytaj dalej »
7.  

Zdrowie: Trafić bez pudła, czyli bezpłodność u mężczyzn

  Do spłodzenia dziecka wystarczy jeden plemnik. Ale co robić, gdy żaden z nich nie chce współpracować przy przekazywaniu Twych genów kolejnym pokoleniom? Zobacz, dlaczego facetów dotyka bezpłodność, jak jej zapobiegać i jak ją w razie potrzeby leczyć.
Czytaj dalej »
8.  

Męskie sprawy: Porwany w Iraku: 947 dni tortur

  Co dzieje się w głowie faceta po 2,5 roku tortur? Peter Moore był miesiącami bity przez irackich terrorystów, poddawany psychicznym torturom, przesłuchiwany i upokarzany. Tylko niezwykła odporność psychiczna pozwoliła mu przetrwać najgorszy koszmar.
Czytaj dalej »
9.  

Seks/związki: Seks 6 razy w  tygodniu

  Dlaczego tylko 6? No bo siódmego dnia nawet najtwardszy facet musi odpocząć. Przecież  do siłowni też nie chodzisz codziennie, prawda? Żeby jednak mieć w tygodniu tylko dzień wolnego od seksu, musisz się trochę postarać. Oto 25 rad MH, jak to zrobić.
Czytaj dalej »
10.  

Zdrowie: Kiedy serce przestaje bić

  Nie palisz, regularnie trenujesz i uważasz, że masz serce jak dzwon? Redaktor MH przez ponad 40 lat też tak sądził. Dziś opowiada, jak w 10 minut przekonał się, że nie będzie żył wiecznie.  I radzi, co robić, by Twoja pompa jak najdłużej działała bez zarzutu.
Czytaj dalej »
11  

Męskie sprawy: Ewan McGregor: pokonaj strach

  Dalekie podróże, dobrzy przyjaciele, wymagająca praca - Ewan McGregor żyje pełnią życia. Jednak tym, co daje mu największą satysfakcję, jest spokojne życie rodzinne i kilka prostych zasad, których się trzyma. Sprawdź, czy i dla Ciebie mogą być one drogowskazami.
Czytaj dalej »
12.  

Trening/sport: Kettlebell: trening z odważnikiem

  Kettlebell - żeliwny odważnik z uchwytem używany kiedyś przez naszych dziadków - może zastąpić całą siłownię. Dzięki temu prostemu przyrządowi za jednym zamachem zbudujesz mięśnie, spalisz tłuszcz, poprawisz siłę, sprawność i wytrzymałość.
Czytaj dalej »
13.  

Zdrowie: Co się kryje w narkotykach?

  Poleciałbyś samolotem skleconym gdzieś w warsztaciku na przedmieściach? Nigdy w życiu! A tysiące młodych ludzi co weekend zalicza odlot, używając takich właśnie wehikułów nieznanego pochodzenia. Co gorsza, nie wiedząc nawet, co tak naprawdę biorą. 
Czytaj dalej »
14.  

Fitness/sport: Trening 100 pompek w 6 tygodni

  Chcesz wyglądać lepiej i być w lepszej formie, ale nie masz czasu na siłownię? Weź się za pompki. Jednak zamiast każdego kolejnego dnia robić pompkę więcej, wykorzystaj nasz program i zrób ich już po 6 tygodniach aż 100. Bonus: spalisz przy okazji 17 tys. kcal! 
Czytaj dalej »
15.  

Fitness/sport: Po co Ci trening kardio?

  Większość bywalców siłowni lekceważy trening kardio, uznając, że sztanga wystarczy, by utrzymać formę i zdrowie. Tymczasem to aeroby stanowią o sile organizmu - wzmocnią Twoje serce, pomogą zbudować mięśnie, wydłużą Ci życie... Co jeszcze? Przeczytaj. 
Czytaj dalej »
16.  

Męskie sprawy: Jak nie dać się oszukać?

  Umiejętność obserwacji może Cię uchronić przed utratą pieniędzy, zdradą partnerki albo szefem psychopatą. Wykorzystaj techniki profilerów FBI - im pomagają ścigać przestępców, Tobie pozwolą uniknąć przykrych niespodzianek w codziennym życiu. 
Czytaj dalej »
17.  

Seks/związki: Prawdy i mity o zdradzie w związku

  Romans na początku uwalnia hormony, które dodają skrzydeł zarówno w łóżku, jak i w pracy. Z czasem sprawy zaczynają się jednak komplikować. Zobacz, jaki wpływ może mieć zdrada na Twoje życie i oceń sam, czy warto decydować się na skok w bok. 
Czytaj dalej »
18.  

Fitness/sport: Trening 3 w 1: masa, moc, siła

  Jak zmusić mięśnie do jeszcze szybszego wzrostu? Wykorzystaj opracowany przez naukowców z USA program treningowy, który bierze na celownik największe włókna mięśniowe Twojego ciała, a zyskasz sylwetkę budzącą powszechny podziw. 
Czytaj dalej »
19.  

Fitness/sport: Trenuj jak Cristiano Ronaldo

  Ronaldo to jeden z najdroższych piłkarzy świata, ale swoją grą udowadnia, że jest wart każdych pieniędzy. Wykorzystaj jego program treningowy i popraw własną szybkość, wytrzymałość i siłę, aby jak on decydować na boisku o zwycięstwach swego zespołu.  
Czytaj dalej »
20.  

Dieta: 100% soku w soku?

  Soczyste owoce na opakowaniu kartonu sugerują, że w środku znajdziesz stuprocentowo zdrowy, naturalny, pełen witamin produkt. Jednak nie wszystko sok, co jest z owoca. Zobacz, czym różnią się soki od nektarów i napojów oraz które z nich warto pić. 
Czytaj dalej »
21.  

Zdrowie: Początek końca starości

  Z każdym dniem naukowcy zbliżają się do odkrycia sekretu wiecznej młodości. Wykorzystując ich wiedzę, masz szansę żyć na tyle długo, by doczekać momentu, w którym będzie można zatrzymać biologiczny zegar. Oto rady, jak stawić czoła czasowi. 
Czytaj dalej »
22.  

Dieta: Cała prawda o tłuszczu

  Masło, margaryna, smalec, oleje, oliwa... Czy tłuszcze są nam potrzebne do życia? Czy powodują otyłość i zawały? Który z nich jest dobry, a który zły? Czy lepsze są zwierzęce, czy roślinne? Na czym smażyć, czym smarować? Przeczytaj artykuł, a poznasz odpowiedzi. 
Czytaj dalej »
23.  

Kariera/pieniądze: Przez emocje do sukcesu

  Masz doła? Czujesz wściekłość? Jesteś podniecony? Nie pozwól emocjom przejąć kontrolę nad swoim zachowaniem, tylko zrób z nich użytek. Masz wtedy większe szanse na osiągnięcie zamierzonego celu. Oto 7 rad naukowców, jak się do tego zabrać. 
Czytaj dalej »
24.  

Fitness/sport: Sex machine: trening na lepszy seks

  Ognisty seks wymaga niezłej kondycji, siły i sprawności, dlatego żadnemu facetowi nie powinna być obojętna jego łóżkowa forma. Nasz prosty trening pozwoli Ci poprawić się w każdym elemencie. W sypialni czeka Cię za to później główna nagroda. 
Czytaj dalej »
25.  

Wyzwania: Muay Thai: zamień ciało w broń

  Wyjeżdżając do Tajlandii, szukałem słońca i plaży. Znalazłem nową pasję i obudziłem w sobie ducha wojownika. Poznałem tajski boks, który zamienia ciało w niesamowicie skuteczną broń - groźną dla przeciwnika i gwarantującą bezpieczeństwo Tobie. 
Czytaj dalej »

 

MH

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    Spośród ponad 200 artykułów, które w ciągu 12 miesięcy minionego roku zamieściliśmy na stronie Men's Health, wybraliśmy te, które były przez was najczęściej czytane i najwyżej oceniane. Oto top 25 artykułów MH 2012 roku, które musisz przeczytać.
    Mens Health, 2013-01-03 18:43:40
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij