Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ

4


OCEŃ
4.0

Szkolenie MH: przyjedź i trenuj z nami!

Po raz pierwszy w historii polskiego wydania Men’s Health zapraszamy Czytelników do wspólnych treningów! Dołącz do nas w Hotelu Mistrzów w Gniewinie i przejdź specjalne szkolenie z trenerami MH. Uwaga: liczba miejsc ograniczona!

2013-07-26
Szkolenie MH 2013

Szkolenie według zasad MH, organizowane przez Hotel Mistral Sport w Gniewinie, to 8 dni intensywnych treningów i zajęć uzupełniających. W czterogwiazdkowym hotelu, który ze względu na położenie, infrastrukturę, kuchnię i komfort podczas Euro 2012 wybrali mistrzowie świata i Europy w piłce nożnej - reprezentacja Hiszpanii, będziesz mógł z fachową pomocą specjalistów kompleksowo popracować nad swoją formą: wzmocnić mięśnie, spalić tłuszcz, poprawić kondycję i koordynację, zwiększyć wytrzymałość itd.

Każdego dnia zaplanowane są 2 treningi - przedpołudniowy, cięższy, którego podstawą będą ćwiczenia z ciężarami, zarówno w siłowni, jak i pod gołym niebem, oraz popołudniowy, lżejszy, na który złożą się sporty zespołowe, treningi kolarskie i biegowe, zajęcia relaksacyjne itp. Treningi poprzedzą testy sprawnościowe, które pozwolą określić poziom zaawansowania i formę uczestników szkolenia oraz dopasować obciążenia treningowe do ich aktualnych możliwości.

Treningi podczas szkolenia poprowadzi dwóch doświadczonych instruktorów: Tomasz Brzózka, jeden ze zwycięzców pierwszej edycji konkursu "Czytelnik na okładkę MH", trener personalny i pasjonat triathlonu, oraz Łukasz Piwkowski z grupy HeSTrez, certyfikowany trener crossfit (Level 1). Więcej o naszych trenerach dowiesz się z tego artykułu.

Poza tym organizator zaplanował dla uczestników szkolenia serię wykładów poświęconych szeroko pojętemu tematowi fitness. Dowiesz się podczas nich, jak układać własny program treningowy i jak trenować, by osiągnąć swoje cele. Poznasz także prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń i zasady zdrowej diety oraz suplementacji.

Plan szkolenia

Organizator zastrzega sobie zmiany w programie - aktualny plan szkolenia znajdziesz na stronie hotelmistralsport.pl/menshealth

Dzień pierwszy:

- spotkanie organizacyjne
- testy sprawnościowe (test Coopera, pompki / podciąganie / krokodylki w jednostce czasu)
- przejażdżka rowerowa / bieg

Dzień drugi

7.30 - rozruch
8.15-9.00 - śniadanie
10.00-12.00 - I trening: trening biegowy z elementami gimnastycznymi
13.30 - obiad
16.00-18.00 - II trening: trening obwodowy na siłowni / trening crossfit
18.30 - kolacja

Dzień trzeci

7.30 - rozruch
8.15-9.00 - śniadanie
10.00-12.00 - I trening: trening crossfit / trening obwodowy
13.30 -  obiad
16.00-18.00 - II trening: regeneracja na stadionie (piłka nożna, elementy rozciągania i jogi) + rower
18.30 - kolacja

Dzień czwarty

7.30 - rozruch
8.15-9.00 - śniadanie
10.00-12.00 - I trening: trening siłowo-wytrzymałościowy oparty na treningu bokserskim
13.30 - obiad
16.00-18.00 - II trening: wyprawa rowerowa z elementami wyścigu kolarskiego MTB (duathlon)
18.30 - kolacja

Dzień piąty

7.30 - rozruch
8.15-9.00 - śniadanie
10.00-12.00 - I trening ciężkoatletyczny: trening w siłowni / zajęcia fitness
13.30 - obiad
16.00-18.00 - II trening: trening regeneracyjny: lekka przebieżka lub przejażdżka na rowerze / sporty uzupełniające w hali sportowej
18.30 - kolacja

Dzień szósty

7.30 - rozruch
8.15-9.00 - śniadanie
10.00-12.00 - I trening: treningi na plaży
13.30 - obiad
16.00-18.00 - testy sprawdzające
18.30 - kolacja

Dzień siódmy

8.15-9.00 - śniadanie
10.00-12.00 - bootcamp
13.30 - obiad

Nasi partnerzy

Partnerami szkolenia „Przyjedź i trenuj z Men’s Health” są:

- firma Merrell, producent niezwykle lekkich (jedyne 200 g!) i elastycznych butów minimalistycznych Road Glove 2, które świetnie sprawdzą się na dłuższych dystansach w mieście, nie stanowiąc zbędnego obciążenia dla stóp. W butach Road Glove 2 stopy są oddzielone od podłoża jedynie cienką podeszwą zewnętrzną Vibram i czteromilimetrową podeszwą środkową z pianką amortyzującą EVA, co zapewnia optymalny kontakt z nawierzchnią i pozwala czerpać maksymalną przyjemność z biegania. Cena: 389 zł, merrell.pl

- Greenland Group, wyłączny dystrybutor rowerów marki Corratec w Polsce, której flagowym modelem jest w tym sezonie rower Superbow Team. Superbow Team to kwintesencja ideologii marki Corratec - charakterystyczny, łukowy kształt ramy, zapewniającej idealny przekaz energii, koła o średnicy 29 cali i wysokiej jakości osprzęt - zawarte w jednym produkcie, obok którego nie przejdziesz obojętnie. Cena: 6999 zł, greenland.com.pl

Więcej informacji dotyczących szkolenia, jego kosztów oraz przyjmowania zgłoszeń do udziału w nim znajdziesz na stronie Hotelu Mistral Sport. Wkrótce więcej szczegółów podamy również na naszej stronie internetowej.

MH

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    Wiec ilu juz chetnych i zdecydowanych? Cos cicho sie zrobilo....Wysyłane przy użyciu Tapatalk HD
    aragonis, 2013-08-05 01:23:06
  • avatar
    zgłoś
    Wybiera się ktoś z południowo-wschodniej części Polski? Zapraszam do wspólnej podróży. Więcej informacji na priv.
    lukatoni, 2013-07-29 16:35:20
  • avatar
    zgłoś
    Ja tez. Dla mnie bardzo wazne jest kto bedzie prowadzil treniengi. Pytalem w Mistralu i znam tylko jedno nazwisko Tomasz Brzoska, bo reszta trenerow jest w trakcie rekrutacji. Jezeli reszta kadry to beda tez takie nazwiska to obowiazkowo jade. Podobno ma byc Mamed Khalidov?!
    Wieslaw, 2013-07-29 14:06:47
  • avatar
    zgłoś
    Muszę tam być!  :wub:
    ~Drago., 2013-07-28 20:09:01
  • avatar
    zgłoś
    Po raz pierwszy w historii polskiego wydania Men?s Health zapraszamy Czytelników do wspólnych treningów! Dołącz do nas w Hotelu Mistrzów w Gniewinie i przejdź specjalne szkolenie z trenerami MH. Uwaga: liczba miejsc ograniczona!
    Mens Health, 2013-07-28 07:36:12
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij