Polityka prywatności - poznaj szczegóły »

Prenumerata MH
z 20% rabatem
teraz także na
iPadzie i iPhonie!

App Store

Poznaj szczegóły
  • STRONA GŁÓWNA
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • DIETA
  • SEKS
  • PIENIĄDZE
  • MĘSKIE SPRAWY
  • STYL
  • HI-TECH
  • WYZWANIA
  • SPOŁECZNOŚĆ
  • GALERIE
  • Aplikacje MH
  • Zamów prenumeratę
  • Atlas ćwiczeń
  • Treningi gwiazd
  • Trening 300 Spartan
  • Dieta ABS
  • Suplementy od A do Z
  • Zasady faceta z klasą
  • Konkursy MH
  • Nowy numer specjalny "MH Coach" już w sprzedaży!

    Tagi: Men's Health | Coach | wydanie specjalne MH | nowy numer | trening siłowy | dieta | program treningowy

    Płaski brzuch. Szeroka klata. Większe bicepsy. Mocne plecy. Silne nogi. Jak to wszystko osiągnąć jeszcze szybciej i jeszcze łatwiej? Dowiesz się tego z nowego numeru specjalnego "MH Coach", który właśnie oddajemy w Twoje ręce.

    Poleć ten artykuł

    Każdego dnia możesz zrobić krok w dobrą stronę! - pod takim hasłem redakcja Men's Health przygotowała nowe wydanie specjalne "MH Coach". Tym razem postanowiliśmy temat budowania mięśni i spalania tłuszczu przy pomocy odpowiedniej diety i regularnych ćwiczeń połączyć z informacjami dotyczącymi wpływu treningów na nasze codzienne życie, zdrowie i samopoczucie.

    "Trening siłowy nie tylko wzmacnia mięśnie i cały organizm, ale jest również zdrowy. Dla nas to zawsze było jasne. Regularne ćwiczenia ze sztangą, taśmami elastycznymi, skakanką i innymi przyrządami, a nawet tylko z ciężarem własnego ciała mogą pomóc Ci uniknąć bólów kręgosłupa, kontuzji mięśni i ciągłego napięcia - mówi Marek Dudziński, szef działu fitness Men's Health i redaktor prowadzący numeru specjalnego "MH Coach" - Co dla nas, facetów, szczególnie ważne, przy okazji przyczyniają się też do wykształcenia sześciopaka na brzuchu, szerokiej klatki i muskularnych ramion".

    W tym 124-stronnicowym wydaniu specjalnym znajdziesz wiedzę zgromadzoną przez redaktorów magazynu Men's Health, którzy odpowiadają na wszystkie najczęściej zadawane pytania, m.in. na co należy zwracać uwagę na siłowni, jakie ćwiczenia wykonywać i jakiego sprzętu używać, aby najlepiej i najszybciej rozbudować mięśnie, co należy jeść, by zwiększyć masę, a co, by stracić jej nadmiar.

    Podobnie, jak poprzednie wydanie "MH Coach", także najnowszy numer podzielony został na 5 tematycznych części:

    • Pierwszy rozdział to zasady treningu, czyli wszystko, co musisz wiedzieć o treningu siłowym, aby wykonywane przez Ciebie ćwiczenia przynosiły wyłącznie pozytywne rezultaty. Warto przeczytać, nawet gdy nie jesteś już amatorem.
    • W drugiej części, zatytułowanej krótko i zwięźle "Paliwo", zebraliśmy dla Ciebie porady specjalistów, jak spalić tłuszcz, zbudować mięśnie i zyskać sylwetkę godną gladiatora. Oczywiście, nie mogło tutaj zabraknąć również przepisów na proste, szybkie, smaczne i pełne białka posiłki.
    • W trzeciej opisujemy sprzęt i przedstawiamy wady i zalety treningu z wolnymi ciężarami i maszynami. Dowiesz się także, jakie są Twoje prawa jako klienta fitness klubu i jak z nich korzystać, aby wasza współpraca układała się gładko i przyjemnie.
    • Czwarty rozdział stanowi atlas ćwiczeń, czyli kompletne zestawienie najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, z których z łatwością stworzysz własny plan treningowy.
    • Dużą część tego wydania specjalnego poświęciliśmy też na gotowe programy treningowe. Tym razem mamy dla Ciebie 5 planów: trening bez sprzętu, trening dla zapracowanych, trening na zrzucenie brzucha, trening na lepszy seks i trening likwidujący ból pleców.

    "Jednym słowem, dodatek "MH Coach: Twój Osobisty Trener", który czeka na Ciebie w kiosku, jest pierwszym krokiem do idealnej sylwetki. Kolejne kroki musisz już zrobić sam, biorąc się do roboty" - zachęca Marek Dudziński.

    "MH Coach" będzie dostępny w punktach sprzedaży prasy w całej Polsce od 29 października. Cena egzemplarza to 14,90 zł. Przypominamy, że wydania specjalne Men's Health nie są objęte prenumeratą.

    MH

    Oceń artykuł:

    4.3

    Skomentuj (0)

    Brak komentarzy
    dodaj pierwszy komentarz

    Men's Health poleca