Skocz do zawartości


Zdjęcie

NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY-jak schudnąć?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

#1 treee

treee

    Nowy na forum

  • Forumowicze
  • PipPip
  • 83 postów

Napisano 30 wrzesień 2012 - 8:17

WSTĘP: Witam. Proszę o pomoc w imieniu mojej dziewczyny. Ma ona niedoczynność tarczycy, jest pod stałą kontrolą "ponoć dobrego"endokrynologa. Jednak ostatnio- w ciągu miesiąca- przytyła 4 kg. przy intensywnym trybie życia i diecie. Czy da się coś zrobić, by waga spadła? Wiem, iż jest to przy niedoczynności BARDZO TRUDNE, ale może coś podpowiecie?

DANE: Kobieta, 27 lat, 170 cm, 68 kg., staż: 2 lata

DIETA:
6:15 Euthyrox 137 mg (największa dawka, to zaproponował lekarz, po ostatnich wynikach)
7:00 Śniadanie: kawa zbożowa z mlekiem 0,5 % FAT + kawa rozpuszczalna z mlekiem 0,5 % FAT, Jogurt 2%FAT 200 g.+dwie łyżki otręby pszenne + dwie łyżki otręby owsiane + 2 łyżki musli. Do tego owoc np. gruszka.
11:00 II Śniadanie: kawa zbożowa z mlekiem + jajko + winogrona. SELEN 100 mg (zalecenia lekarza)
13:00 Sałatka (sałata lodowa, pomidor, papryka, cebula, sos: ocet jabłkowy, oliwa z oliwek i przyprawy)
15:00 Obiad: Filet z kurczaka z parowara, kalafior, brokuły, sosik czosnkowy (jogurt 2 %FAT, czosnek, przyprawy)
18:00 Szklanka soku wielowarzywnego, zrobionego własnoręcznie (marchewki, burak, jabłko, seler, mięta) + łyżeczka oliwy z oliwek+SELEN 100 mg (zalecenia lekarza)
22:30-5:30 Sen
W ciągu dnia wypija 1,5 litra wody + 2 kawy zbożowe z mlekiem 0,5 %FAT + kawę rozpuszczalną z mlekiem 0,5 % FAT + 2 szklanki herbaty.


TRENING:
Poniedziałek:18:00- 45 min basenu (900 metrów); 20:00 - 1,5 h Joga
Wt.: 19:00 - 45 min Basenu (1 300 metrów)
Śr.: 18:00 - 45 min Basenu (900 metrów)
Cz.: 20:00 - 45 min Basenu (1 000 metrów)
Pt.: 19:00 - 45 min Basenu (900 metrów)
So.: ---
Nd.: Sauna (2 godziny, 5 wejść)


WYNIKI BADAŃ:
---------->30.01.2012: TSH 0,586 fT3 2,40 fT4 1,93 (przy 100 mg Euthyrox)
---------->15.06.2012: TSH 1,79 fT3 2,57 fT4 1,42 (przy 100 mg Euthyrox)
Obecnie: 19.09.2012: TSH 3,87 fT3 3,26 fT4 1,32 (przy 100 mg Euthyrox)

PS.: Proszę tylko nie pisać rad typu "lepiej idź do lekarza, itp". Proszę o pomoc. :(

Użytkownik treee edytował ten post 30 wrzesień 2012 - 8:25


#2 Goku

Goku

    Jeden wielki eksperyment

  • Forumowicze
  • PipPipPipPipPip
  • 1220 postów

Napisano 30 wrzesień 2012 - 9:39

http://nowadebata.pl...hudzanie/<br />http://powerbuilding...posilkow/<br />http://powerbuilding...giki-sniadanie/

może zamiast pływania na basenie 5 razy w tygodniu ze stałym tempem, lepszym rozwiązaniem będzie wprowadzenie interwałów

#3 ToY SolideR

ToY SolideR

    Weteran

  • Moderatorzy
  • PipPipPipPipPip
  • 1701 postów

Napisano 30 wrzesień 2012 - 13:05

Na początek należy wspomnieć o tym czym spowodowana jest ta niedoczynność ?

Nie wiem czy lekarz mówił coś o zwróceniu się do dietetyka aby opracował odpowiednią dietę.

Jeśli nie macie takiej możliwości bądź chcecie radzić sobie sami wspomnę o kilku ważnych zasadach przy układaniu diety w niedoczynności

1. Powinno się stawiać na ryby owoce morza algi (glony, sushi, spirulina - można kupić w aptece ale jedynie w tabletkach które w całości są tą algą a nie w kapsułkach zawierających dodatkowe i nie potrzebne wypełniacze)

2. Należy uważać na tzw. goitrogeny to substancje, które zaburzeją wchłanianie jodu z pożywienia.
- soja, tofu
- roślinach takich jak :(najwięcej w krzyżowych) brukselka, kapusta, brokuły, kalafior, brukiew, rzepa, gorczyca, rzodkiewki, chrzan
inne zawierające mniejsze ilości: orzeszki ziemne, słodkie ziemniaki, szpinak, gruszki, proso, truskawki,

3. Należy zadbać o dostarczanie selenu bo jest ważny w przemianach hormonów tarczycy. Do najlepszych źródeł selenu należą orzechy brazylijskie, także włoskie, słonecznik, sezam.

4. Białko

Polecane w diecie osób z niedoczynnością ze względu na jego wpływ na poprawę metabolizmu. Powinny pochodzić z chudego nabiału, jajek, ryb, drobiu, królika, cielęciny i chudych części wołowiny. Dostarczą nie tylko białka ale i Ca, Fe, witaminy D i B12.

W celu przyspieszenia metabolizmu należy również pić dużo płynów (herbata zielona, woda niegazowania ok 2l/ dobę), jeść regulrne posiłki co 2-3 godziny, ok 5-6 razy dziennie i zwiększyć aktywność fizyczną. Wspomagająco mogą działać wyciągi z żeń-szenia, napary z yerba mate, przyprawy typu chilli, imbir, curry, cynamon (ostrożnie u osób z chorobami przewodu pokarmowego)

W ogólnych zaleceniach należy wspomnieć o wybieraniu produktów o obniżonej zawartości tłuszczu i cholesterolu (często podwyższone poziomy cholesterolu we krwi), unikamy tłuszczów zwierzęcych i włączeniu do diety tłuszczów roślinnych (najlepiej tłoczonych na zimno olejów, orzechów, avocado) i rybich. Warto wprowadzić do diety kiełki, chudy nabiał, produkty pełnoziarniste oraz owoce i warzywa. Warto wprowadzić zasady tradycyjnej diety śródziemnomorskiej czy cukrzycowej.

#4 sven

sven

    Naczelny farmaceuta MH

  • Moderatorzy
  • PipPipPipPipPip
  • 3853 postów

Napisano 30 wrzesień 2012 - 15:42

Toy ale algi i innego mogą zawierać jod, który dodatkowo w leczeniu Euthyroxem nie jest wskazany.

Dla mnie leczenie niedoczynności powinnismy oprzeć albo na zweryfikowaniu dawek Euthyroxu albo konsultacji u alternatywnego endokrynologa oraz dietetyka.

#5 treee

treee

    Nowy na forum

  • Forumowicze
  • PipPip
  • 83 postów

Napisano 30 wrzesień 2012 - 20:26

Dzięki. Od jutra zmienię jej trening na basenie na taki: 15 minut pływania regularnym tempem, z przerwami po 150 m, później 3 sprinty po 50 m, i 15 min regularnym tempem. Czy przeplatać 1 sprint co 10 min?

Ograniczy również niewskazane pokarmy typu orzeszki ziemne, kapusta, brukselka, itd.

A czy obecność w grocie solnej mogła mieć wpływ na pogorszenie się wyników? było to 5 seansów po 45 min w ciągu 1.5 miesiąca?

A ta spirulina to skuteczna, czy tylko "hyt matetidody"?

Macie jeszcze jakieś rady? Chętnie wysłucham.

#6 Nosferatu*

Nosferatu*

    Stały bywalec

  • Forumowicze
  • PipPipPipPip
  • 524 postów

Napisano 01 październik 2012 - 16:22

Ja chciałem tylko przypomnieć że ciągłe odchudzanie się i stosowanie diet redukcyjnych uczyni nas jeszcze grubszymi, bo dochodzi do tzw. załamania metabolicznego.

Niech je wtedy kiedy ma ochotę i ile che jej organizm. Kilka posiłków do syta. Ograniczyłbym tłuszcze i wszystko co bardzo podbija insulinę czyli białe ryże, makarony, ziemniaki , słodycze, owoce i produkty zbożowe. Generalnie musi rozpędzić metabolizm, choć i tak jest bardzo wolny z racji niedoczynności, czasem dokładając trochę pożywienia chudnie się szybciej, bo organizm wrzuca na wyższe obroty, lepiej się pracuje, ćwiczy, ma się szybszy metabolizm i się chudnie. Szkoła jaką preferuje George Farath. Po basenie powinna zjeść coś białkowego, ale już bez węgli, ze względu na GH, a będą lepsze efekty ;)

#7 treee

treee

    Nowy na forum

  • Forumowicze
  • PipPip
  • 83 postów

Napisano 02 październik 2012 - 16:29

Moja dziewczyna cierpi na niedoczynność od 13 lat! Nie wiem czym jest spowodowana. Może geny, może "efekt Czarnobyla"... W każdym razie dziwny jest fakt nagłego pogorszenia się wyników badań w ciągu ok. 2 miesięcy przy niezmiennym trybie życia. To mnie zastanawia, endokrynologa zresztą też.

Jak to ruszyć?

#8 LilPeneros

LilPeneros

    Weteran

  • Forumowicze
  • PipPipPipPipPip
  • 3664 postów

Napisano 02 październik 2012 - 20:40

Prawidłowa dieta przy niedoczynności tarczycy

autor - Hanna Bieszczad (Naturhouse)

Problemy z tarczycą mogą zaburzyć funkcjonowanie całego organizmu, a także wpłynąć na nasz wygląd. Warto zatem wiedzieć, jak rozpoznać chorobę i wspomóc leczenie odpowiednią dietą.

O niektórych chorobach nasz organizm informuje nas wysyłając niepozorne sygnały np. w postaci drobnych dolegliwości, które mogą świadczyć o początkach poważnych schorzeń. W przypadku niedoczynności tarczycy są to najczęściej: osłabienie organizmu, senność, sucha skóra, łamliwe paznokcie, nadmierne wypadanie włosów, ciągłe uczucie zimna, przewlekła chrypka czy obniżone libido.

Jeśli zaobserwujemy kilka takich objawów, warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym, który skieruje nas na pierwsze, podstawowe badanie hormonów tarczycy - TSH, a w razie potrzeby na leczenie u specjalisty - endokrynologa. Szybka reakcja i trafna diagnoza jest niezwykle istotna, bowiem tarczyca ma duży wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, wytwarza hormony odpowiedzialne za przemianę materii, a jej niedoczynność zwalnia wszystkie procesy życiowe. Niedoczynność tarczycy dotyka najczęściej kobiety, zwłaszcza w starszym wieku, a także podczas ciąży i w okresie poporodowym. Jest to choroba przewlekła, ale można ustabilizować poziomu hormonów za pomocą farmakologii. Duże znaczenie ma również odpowiednia dieta i prawidłowe nawyki żywieniowe.


Jak komponować jadłospis podczas choroby?

Spożywane przez nas produkty mają swój określony skład chemiczny, który bezpośrednio wpływa na funkcjonowanie organizmu, a także na przebieg choroby. Dieta osób, u których stwierdzono niedoczynność tarczycy, powinna opierać się na niskiej zawartości węglowodanów, które co prawda są niezbędne do spalania białek i tłuszczów, ale powodują dodatkowy wzrost masy ciała u chorego. Należałoby zatem ograniczyć spożywanie słodyczy, ziemniaków, ryżu, makaronów, kasz, produktów mącznych (w tym także chleba). Do codziennej diety warto natomiast włączyć białka, które sprzyjają większemu wydatkowaniu energii na trawienie i nie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. - Zaleca się zwłaszcza takie produkty, jak chude mięso, chude ryb oraz nabiał. Pozytywny wpływ na zdrowie osób z niedoczynnością tarczycy mają również owoce i warzywa, ale nie wszystkie. Z jadłospisu trzeba wyłączyć surową kapustę, brokuły, kalafior, brukselkę, rzodkiew, gorczycę oraz soję, które spożywane w nadmiernych ilościach, ograniczają wchłanianie niezbędnego jodu – mówi Hanna Bieszczad, dietetyk z Centrum Naturhouse.
Gdzie szukać cennego jodu i witamin?

W diecie osób z niedoczynnością tarczycy, oprócz jodu, bardzo ważną rolę odgrywa również cynk oraz witamina C. Jod jest mikroelementem, bez którego tarczyca nie może wytwarzać odpowiedniej ilości hormonów potrzebnych do stabilizacji masy ciała, utrzymania prawidłowego stanu skóry, włosów i paznokci oraz procesów rozmnażania. Pokarmy bogate w jod to przede wszystkim: sól kuchenna jodowana, ryby morskie (dorsz, łosoś, makrela wędzona), owoce morza, mięso, nabiał, szpinak. Kolejnym mikroelementem potrzebnym do prawidłowego wzrostu tkanek jest cynk, obecny m.in. w produktach pochodzenia zwierzęcego, a także w rybach, ziarnach zbóż czy nasionach. Z kolei witamina C, odpowiedzialna za układ odpornościowy i produkcję kolagenu, występuje głównie w świeżych owocach cytrusowych i warzywach (pomidorach, papryce, pietruszce).
Jak poradzić sobie z nadmierną wagą?

U osób z niedoczynnością tarczycy występuje często spowolnienie przemiany materii. Oznacza to, że organizm przybiera na wadze, nawet jeśli nie nastąpiły zmiany w żywieniu czy trybie życia. Aby jednak rozpocząć kurację odchudzającą, należy odpowiednio wcześniej ustabilizować poziom hormonów tarczycy. U niektórych chorych już samo przyjmowanie leków powoduje utratę zbędnych kilogramów i powrót do prawidłowej wagi. - Jeśli pomimo leczenia, waga nie wraca do normy, można przejść na dietę odchudzającą. Kuracja w takim przypadku jest procesem długotrwałym i niekiedy wymaga pomocy dietetyka. Jednak dobrze dobrana dieta niskokaloryczna, z dużą zawartością białka oraz witamin i minerałów, daje gwarancję sukcesu – zapewnia dietetyk z Centrum Naturhouse. Osoby z niedoczynnością tarczycy powinny również pamiętać o kilku najważniejszych zaleceniach żywieniowych – regularnym spożywaniu 5 posiłków dziennie, wybieraniu potraw lekkostrawnych, unikaniu dań smażonych i tłustych oraz ograniczaniu kofeiny. Właściwa dieta oraz stosowanie się do zaleceń specjalistów pozwolą chorym normalnie funkcjonować i w pełni cieszyć się życiem.


Jak znajdę coś jeszcze, to wstawię.

#9 treee

treee

    Nowy na forum

  • Forumowicze
  • PipPip
  • 83 postów

Napisano 02 październik 2012 - 21:14

Dzięki LilPeneros. Obetniemy węgle na rzecz białka, warzyw i zdrowych tłuszczy. Zastanawiam się, czym można jeszcze zmniejszyć poziom TSH? Co ma nań wpływ? Czy tylko Euthyroxem można go zmniejszyć? Stosować sól jodowaną? Dziewczyna w ogóle nie soli.

#10 Nosferatu*

Nosferatu*

    Stały bywalec

  • Forumowicze
  • PipPipPipPip
  • 524 postów

Napisano 03 październik 2012 - 16:01

Moja dziewczyna cierpi na niedoczynność od 13 lat! Nie wiem czym jest spowodowana. Może geny, może "efekt Czarnobyla"... W każdym razie dziwny jest fakt nagłego pogorszenia się wyników badań w ciągu ok. 2 miesięcy przy niezmiennym trybie życia. To mnie zastanawia, endokrynologa zresztą też.

Jak to ruszyć?


Mi to wygląda na chorobą autoimmunologiczną. Na jakim podłożu ma tą niedoczynność? Miała robione testy w poradni immunologicznej na antygeny zgodności tkankowej limfocytów? Test na przeciwciała? Bo jeśli tak to wystarczy leczenie immunosupresyjne i się poprawi, chyba że narząd jest zbyt zniszczony. Czyli cytostatyki + kortykosterydoidy ;)

#11 LilPeneros

LilPeneros

    Weteran

  • Forumowicze
  • PipPipPipPipPip
  • 3664 postów

Napisano 03 październik 2012 - 19:51

http://www.google.pl...a...983&bih=585

http://www.google.pl...s...983&bih=585

http://www.google.pl...s...983&bih=585

To specjalnie dla Ciebie treee.

#12 treee

treee

    Nowy na forum

  • Forumowicze
  • PipPip
  • 83 postów

Napisano 04 październik 2012 - 19:44

Cześć. Dziewczyna miała robione badanie przeciwciał tarczycy tzw. TRAB w marcu 2012 i wynik był 2.45 IU/I. Wskazuje na to, iż jest to wynik dodatni (wynik dodatni >2, wątpliwy 1,8-2, ujemny <1,8). Jak dobrze wnioskuje po dodatnim wyniku, jest to teraz choroba Graves-Basedowa, czyli nadczynność?!?!
Zauważyliśmy pewną zależność: otóż porównując wyniki sprzed 2 lat, im bliżej jesieni, to TSH zaczyna rosnąć. Organizm tak reaguje na chłodniejsze dni, zwalnia metabolizm? Przygotowuje się do zimy i magazynuje energię w postaci tłuszczu?! Tak to można tłumaczyć, my ludzie pierwotni! :unsure:
Hmmm

#13 Hogg

Hogg

    Stały bywalec

  • Forumowicze
  • PipPipPipPip
  • 749 postów

Napisano 04 październik 2012 - 20:26

Ty naprawdę szukasz "porady" stricte medycznej na anonimom forum??? Jesteś debilem czy internetowym trollem? To już od razu idź do szamana.

#14 anak

anak

    Redaktor naczelny

  • Forumowicze
  • PipPipPipPipPip
  • 2552 postów

Napisano 04 październik 2012 - 20:48

Organizm tak reaguje na chłodniejsze dni, zwalnia metabolizm? Przygotowuje się do zimy i magazynuje energię w postaci tłuszczu?! Tak to można tłumaczyć, my ludzie pierwotni! :unsure:
Hmmm

Wy bydło ludzkie, niewolnicy, i stąd choroby. „Boś nie zwracał uwagi (jedząc) na to, co godne człowieka".

Jednostki chorobowe (niedoczynność tarczycy, nadczynność kory nadnerczy) czy przyjmowane leki (głównie insulina) uniemożliwiają praktycznie chudnięcie, wtedy konieczne staje się opanowanie choroby w pierwszej kolejności.

Żywienie optymalne może wyleczyć zarówno nadczynność, jak i niedoczynność tarczycy, ale nie jest to regułą. Tarczyca nie jest w organizmie sama i niezależna. Zależy od przysadki, nadnerczy, układu wegetatywnego (przewaga układu sympatycznego w nadczynności i parasympatycznego w niedoczynności) i nie zawsze jest możliwe pełne uporządkowanie zależności i funkcji tak skomplikowanej i misternie ze sobą powiązanej konstrukcji. Jeśli istnieje potrzeba zażywania leków na nadczynność czy niedoczynność tarczycy, to trzeba je brać. Gdy choroba ustąpi można (i trzeba) leki odstawić.

Szerzej o niedoczynności tarczycy TUTAJ

Użytkownik Drapieżca edytował ten post 04 październik 2012 - 23:09


#15 treee

treee

    Nowy na forum

  • Forumowicze
  • PipPip
  • 83 postów

Napisano 05 październik 2012 - 10:48

Dzięki. Będę podawał jej więcej białka (pierś z kurczaka, ryby, twaróg) i ograniczał węgle. Zobaczymy, czy zwiększona podaż białka ruszy tarczycą do wytwarzania hormonów F3 i F4 tak jak to opisane w linku dot. żywienia optymalnego. Ograniczę też jej warzywa wolotwórcze.
Cel, to ustabilizować pracę tarczycy. A później schudnąć.

#16 treee

treee

    Nowy na forum

  • Forumowicze
  • PipPip
  • 83 postów

Napisano 27 październik 2012 - 8:37

Dziewczyna zrobiła badania i poziom TSH spadł do 0,7! Po 137 mg Euthyroxu przez 3 tyg. Ale hola hola... Narzeczona jest nadal senna całymi dniami i tyje, mimo, iż przeszła w NADCZYNNOŚĆ! Poziom cukru też ma w normie. Powtórzyliśmy badania w innym laboratorium i wyszły takie same!

Kolejnym krokiem w diagnozie tego co się dzieje będą szczegółowe badania kliniczne. Lekarze podejrzewają rozszerzenie działalności choroby autoimmunologicznej (np. reumatoidalne zapalenie stawów). Szereg badań pozwoli wykluczyć/zdiagnozować w pełni zespół chorobowy.

Będę dobrej myśli