MMP 800m
Napisane przez danielmajewski, 29-08-2010, 21:27 in zawody ( przełaje, bieżnia )Kolejna porażka. Tak bardzo chciałem "tylko" przebiec, że sam start nie miał sensu. Czas poniżej 2min- słaby ze mnie sportowiec. Mam świadomość, że jestem na przegranej pozycji.
Szklarska Poręba spr.600m
Napisane przez danielmajewski, 21-08-2010, 19:47 in zawody ( przełaje, bieżnia )
Blok na całym ciele. Bez komentarza- marudzę na wszystko w bieganiu.
600m 1:25.5
Nie zmęczony, jakoś ścigać to mi się nie chciało, za tydzień młodzieżówka...
Szklarska Poręba, obóz 10 - 22 VIII
Napisane przez danielmajewski, 18-08-2010, 21:45 in kolce ( odcinki, szybkość )
Już jakieś 26dni trenuję 2 razy dziennie. Kilometrów ok. 110 tygodniowo. Nogi bolą od gór. Zacząłem suplementację chelaMZB [ magnez,cynk,B6 ] nie czuję dużej zmiany, w porównaniu do obozu z końca lipca [ostatni wpis] czuję się bardziej wybiegany.
Dzisiejszy trening:
4km 1z, zmarzłem na rozgrzewce, 3 rytmy;
300m 41s
600m 1:35
800m 2:18
600m 1:33
300m 41s
przerwy 3min/4min
Nie czuję dynamiki- brakuję mi siłowni, pracy z ciężarami, biegam technicznie dobrze póki się nie zmęczę, przy dłuższych odcinkach wszytko się wali. Za parę dni sprawdzian na 600m, jako realista 1:20, optymista poniżej 1:20 :]
wpis uzupełniający okres 2miesięcy
Napisane przez danielmajewski, 03-08-2010, 20:37 in kółko filozoficzne;)
Po AMP porzuciłem treningi na rzecz nauki do sesji oraz w wyniku zniechęcenia do biegania [ odechciało mi się zajeżdżać 7 razy w tygodniu ] . Informacja o obozach w sierpniu i MMP była bodźcem do wznowienia treningów na okres tygodnia [ koniec czerwca ] . Na początku lipca miałem praktyki w Poznaniu, bardzo się cieszę, że na nich byłem :] spędziłem super 19dni z dziewczyną :* :] . Trenowałem średnio co drugi dzień, pod koniec wystartowałem na mitingu w Poznaniu na 1km- czas 2:38, obciach. 
Na szczęście dla mojej kariery sportowej byłem na obozie w Szklarskiej Porębie od 20 lipca przez 10dni. Uregulowany tryb życia, dwa treningi dziennie i czuję, że powoli wraca forma. Miałem przyjemność biegać z Damianem Żubrowskim, który jest koniem treningowym- 1z biegaliśmy po 4:15. Boję się powrotu kontuzji, w górach jest twardo i wyboiście- łatwo o nadwyrężenia stawów skokowych. Od 1 sierpnia do 10 trzymam się schematu z obozu- dwa treningi dziennie. Rano coś objętościowego, po południu luźny trening lub zamiennik [ basen, siatkówka etc.] W górach na obozie poległem na tempie w kolcach totalnie, dlatego głównie chce wzmocnić się w domu przed kolejnym obozem górskim w 3 zakresie i tempie w kolcach. Na chwilę obecną jest gorzej jak lepiej.
Sierpień od 10 do 20 obóz w Szklarskiej Porębie, 10dni luźniejszych treningów nastawionych na szybkość, 31 VIII start na młodzieżowych mp na 800m. A od września co? Sesja ...
st. boczny Skry
Napisane przez danielmajewski, 26-06-2010, 22:04 in wytrzymałość ( drugi zakres, tempo )
20min 1z
6km 2z 3:40 min/km HRavg178 HRmax188 czas cał.21:50
10min 1z
o dziwo dobry trening :] równe tempo
pole Mokotowskie
Napisane przez danielmajewski, 24-06-2010, 22:07 in wytrzymałość ( drugi zakres, tempo )
15min 1z
zabawa biegowa: 1min,2min,3min,4min przerwa pomiędzy 1min, przerwa w połowie5min, 4min,3min,2min,1min;
10min trept
luźny trening, bez fajerwerków.
st. boczny Skry
Napisane przez danielmajewski, 22-06-2010, 19:03 in wytrzymałość ( drugi zakres, tempo )
20min 1z
6km 2z 22:55 HRavg166 HRmax190
10min trept
zabawa biegowa pole Mokotowskie
Napisane przez danielmajewski, 19-06-2010, 18:29 in wytrzymałość ( drugi zakres, tempo )
20min 1z
12 x 60s bieg HRavg185, 90s trucht HRavg150
10min trept
męczący trening
st.boczny Skry
Napisane przez danielmajewski, 18-06-2010, 18:31 in wytrzymałość ( drugi zakres, tempo )
20min trucht
6km 2z 4min>>3:40min HR 170>>190 czas całkowity 23:10
10min trept
oj ciężko będzie zejść do tempa 3:45
park Szczęśliwice
Napisane przez danielmajewski, 17-06-2010, 18:34 in kilometraż ( rozbiegania, wybiegania )6km trept
on MMP 800m