Trening komandosów Navy SEALs

Czasem w walce o formę jedyną Twoją bronią jest własne ciało. Wykorzystaj wtedy sprawdzone sposoby elitarnych jednostek specjalnych Navy SEALs, by zbudować większe mięśnie, pozbyć się tłuszczu i być sprawnym, jak najlepsi komandosi.

Bieganie z gwarancją sukcesu

Schudniesz i wyrzeźbisz mięśnie. Poprawisz kondycję. Będziesz wulkanem energii. To zyski z biegania. Zainteresowany? Oto komplet wskazówek, jak zacząć i programy, dzięki którym już za 8 tygodni będziesz biegał 30 minut bez przerwy. Gwarantowane.

Trening siłowy: ćwiczenia na klatkę piersiową

Oto pierwsza z 12 części "Atlasu ćwiczeń MH", w którym przedstawimy najlepsze ćwiczenia na każdą grupę mięśniową, technikę ich wykonywania oraz plany treningowe dla każdego. Zaczynamy od treningu klatki piersiowej i wyciskania na ławeczce.

The Rock: uderz w tłuszcz

Kiedyś zawodnik wrestlingu, dzisiaj gwiazda filmowa. Kiedyś gruby i ociężały, dzisiaj silny i sprawny. Zdradzamy tajniki treningu i diety oraz zasady życiowe, którym Dwayne "The Rock" Johnson zawdzięcza swój sukces, byś tak jak on wspiął się na wyższy poziom.

Czytelnik na okładkę: oto wybór internautów!

Głosowanie internautów w konkursie "Czytelnik na okładkę MH 2010" dobiegło końca! Czy jego wyniki są zbieżne z niedawno ogłoszonym werdyktem redakcji? Sprawdź, którzy trzej finaliści znaleźli się na okładce MH dzięki waszym głosom.

Moc jest w Tobie!

Nie zawsze wygrywa szybszy czy silniejszy. By zwyciężać, musisz wykorzystać na maksa swoje cechy fizyczne, a za to odpowiada Twoja psychika. Naucz się technik, które pomogą Ci wygrywać zawsze, wszędzie i z każdym. Bo wiara w siebie czyni cuda.