Łącz i rządź, czyli trening hybrydowy

Sztanga i kilka talerzy - tylko tego trzeba, aby popracować nad wszystkimi mięśniami. Najlepszy sposób wykorzystania tego zestawu - zarówno w siłowni, jak i w domu - to trening hybrydowy. I wystarczą tylko 4 ćwiczenia, żebyś solidnie dał sobie w kość.

Bieganie z gwarancją sukcesu

Schudniesz i wyrzeźbisz mięśnie. Poprawisz kondycję. Będziesz wulkanem energii. To zyski z biegania. Zainteresowany? Oto komplet wskazówek, jak zacząć i programy, dzięki którym już za 8 tygodni będziesz biegał 30 minut bez przerwy. Gwarantowane.

Trening siłowy: ćwiczenia na klatkę piersiową

Oto pierwsza z 12 części "Atlasu ćwiczeń MH", w którym przedstawimy najlepsze ćwiczenia na każdą grupę mięśniową, technikę ich wykonywania oraz plany treningowe dla każdego. Zaczynamy od treningu klatki piersiowej i wyciskania na ławeczce.

Olimpijska forma: trenuj jak Szymon Kołecki

Kiedy Szymon Kołecki przygotowuje się do zawodów, robi to tylko z myślą o zwycięstwie. Twierdzi, że drugie miejsce - nawet na igrzyskach - to porażka. Trenując jak on, masz szansę na swoje osobiste zwycięstwo: muskularną sylwetkę i supersiłę.

Czytelnik na okładkę MH 2010: zaczynamy!

Chcesz znaleźć się na okładce największego na świecie magazynu dla mężczyzn? Jeśli masz świetną sylwetkę i interesującą osobowość, weź udział w konkursie Czytelnik na okładkę MH 2010. Oto zasady 3. edycji, którą niniejszym uważamy za rozpoczętą!

Moc jest w Tobie!

Nie zawsze wygrywa szybszy czy silniejszy. By zwyciężać, musisz wykorzystać na maksa swoje cechy fizyczne, a za to odpowiada Twoja psychika. Naucz się technik, które pomogą Ci wygrywać zawsze, wszędzie i z każdym. Bo wiara w siebie czyni cuda.