The Rock: uderz w tłuszcz

Kiedyś zawodnik wrestlingu, dzisiaj gwiazda filmowa. Kiedyś gruby i ociężały, dzisiaj silny i sprawny. Zdradzamy tajniki treningu i diety oraz zasady życiowe, którym Dwayne "The Rock" Johnson zawdzięcza swój sukces, byś tak jak on wspiął się na wyższy poziom.

Jet Li: mistrzowska lekcja wushu

"Nigdy nie powiedziałbym, że jestem najlepszym wojownikiem. Rozdmuchując swoje ego, przysparzasz sobie wrogów" - twierdzi Jet Li. Mimo to warto wziąć od niego lekcję sztuk walki, żeby potencjalni wrogowie nie stanowili dla Ciebie żadnego zagrożenia.

Olimpijska forma: trenuj jak Szymon Kołecki

Kiedy Szymon Kołecki przygotowuje się do zawodów, robi to tylko z myślą o zwycięstwie. Twierdzi, że drugie miejsce - nawet na igrzyskach - to porażka. Trenując jak on, masz szansę na swoje osobiste zwycięstwo: muskularną sylwetkę i supersiłę.

Amare Stoudemire: być lepszym po kontuzji

Nic nie zatrzyma Amare Stoudemire'a z Phoenix Suns - nawet koszmarna kontuzja kolana. Zobacz, jak wzorem jednego z najlepszych centrów ligi NBA nie tylko wrócić do gry, ale być wtedy w lepszej formie niż kiedykolwiek wcześniej.

Dariusz Michalczewski: Tygrys przed skokiem

15 lat temu Tiger zdobył pierwszy z 4 tytułów mistrza świata. Z tej okazji przypominamy artykuł, który powstał podczas przygotowań Darka Michalczewskiego do ostatniej walki w karierze. Poznaj jego zasady treningowe i zbuduj kondycję według jego programu.

Lekcja pływania z Pawłem Korzeniowskim

Wiesz, że jesteś w formie, bo ćwiczysz na siłowni i trenujesz aeroby. Ale na basenie już po kilku długościach masz serdecznie dość, a każdy Cię z łatwością wyprzedza? Multimedalista mistrzostw świata i Europy zdradza tajniki pływania z szybkością torpedy.

Marcin Gortat: jak w rok zyskać 11 kg mięśni

Żeby liczyć się w NBA, musiał w ekspresowym tempie rozbudować mięśnie, nie tracąc nic ze swej dynamiki i szybkości. Dziś waży 110 kg, ma 4% tłuszczu i robi przysiady z ćwierćtonową sztangą. Poznaj trening centra Orlando Magic i reprezentacji Polski.

Jason Statham: trening pełen adrenaliny

Wystarczy rzut oka, by zauważyć, że Jason Statham nie jest mięczakiem. Wykorzystując w treningu głównie ciężar własnego ciała, doszedł do imponujących rezultatów. Zobacz, jak gwiazda filmów akcji - najnowszy "Adrenalina 2" właśnie w kinach - to robi.

Trenuj i wyglądaj jak Matthew McConaughey

Specjalnie dla Matthew McConaugheya trenerzy MH przygotowali program, który pomógł mu rozbudować muskulaturę i poprawić kondycję. Wypróbuj go i przekonaj się sam, że świetny wygląd nie jest zastrzeżony tylko dla hollywoodzkich gwiazd.

Floyd Mayweather Jr: mistrz motywacji

Najbardziej pewny siebie sportowiec świata jest dowodem na to, że tylko wiedząc, czego się chce, można osiągnąć poziom motywacji, który cechuje zwycięzców. Ale dla niego walki o mistrzowskie pasy to tylko jeden z wielu powodów, by trenować.

1 2 Następna

KONKURS CZYTELNIK NA OKŁADKĘ MH 2010