Trenuj jak James Bond

Chcesz być sprawny, silny i wyglądać jak James Bond? Trenuj według specjalnego programu, który wykorzystał Daniel Craig, przygotowując się do roli Agenta 007 w filmach o przygodach najsłynniejszego agenta wywiadu Jej Królewskiej Mości.

Żyć i trenować jak David Beckham

David Beckham jest najpopularniejszym graczem w najpopularniejszej grze na świecie. Na szczyt zaprowadził go talent, ale przede wszystkim determinacja i upór. Poznaj tajemnicę jego sukcesu i treningu, a potem wyciągnij z tego wnioski dla siebie.

Mark Wahlberg: bokser z urodzenia

Nieważne, jak silny cios jesteś w stanie wyprowadzić, ale to, jak silny cios możesz przyjąć i mimo to wciąż iść do przodu - mówi Mark Wahlberg, który zagrał gwiazdę boksu Micky'ego Warda w filmie "The Fighter". Zobacz, jak trenował, szykując się do tej roli.

Trening Spartakusa: więcej mięśni, lepsza rzeźba

Trening Andy'ego Whitfielda, odtwórcy głównej roli w serialu "Spartakus: krew i piasek", trwa mniej niż 45 minut, a spala tłuszcz i buduje mięśnie w imponującym tempie. Oto 10 ćwiczeń, którym będziesz zawdzięczał swoją nową, szczupłą i atletyczną sylwetkę.

Jake Gyllenhaal: trenuj jak książę Persji

Jake Gyllenhaal wylał sporo potu, by sprostać zadaniom, jakie miał na planie "Księcia Persji". Ale dzięki ciężkiej pracy ma szansę na Oscara w kategorii "Mięśnie". Wypróbuj jego trening, by jak on zyskać wyraźnie lepszą muskulaturę, sprawność i kondycję.

The Rock: uderz w tłuszcz

Kiedyś zawodnik wrestlingu, dzisiaj gwiazda filmowa. Kiedyś gruby i ociężały, dzisiaj silny i sprawny. Zdradzamy tajniki treningu i diety oraz zasady życiowe, którym Dwayne "The Rock" Johnson zawdzięcza swój sukces, byś tak jak on wspiął się na wyższy poziom.

Jet Li: mistrzowska lekcja wushu

"Nigdy nie powiedziałbym, że jestem najlepszym wojownikiem. Rozdmuchując swoje ego, przysparzasz sobie wrogów" - twierdzi Jet Li. Mimo to warto wziąć od niego lekcję sztuk walki, żeby potencjalni wrogowie nie stanowili dla Ciebie żadnego zagrożenia.

Olimpijska forma: trenuj jak Szymon Kołecki

Kiedy Szymon Kołecki przygotowuje się do zawodów, robi to tylko z myślą o zwycięstwie. Twierdzi, że drugie miejsce - nawet na igrzyskach - to porażka. Trenując jak on, masz szansę na swoje osobiste zwycięstwo: muskularną sylwetkę i supersiłę.

Amare Stoudemire: być lepszym po kontuzji

Nic nie zatrzyma Amare Stoudemire'a z Phoenix Suns - nawet koszmarna kontuzja kolana. Zobacz, jak wzorem jednego z najlepszych centrów ligi NBA nie tylko wrócić do gry, ale być wtedy w lepszej formie niż kiedykolwiek wcześniej.