Amare Stoudemire: być lepszym po kontuzji

Nic nie zatrzyma Amare Stoudemire'a z Phoenix Suns - nawet koszmarna kontuzja kolana. Zobacz, jak wzorem jednego z najlepszych centrów ligi NBA nie tylko wrócić do gry, ale być wtedy w lepszej formie niż kiedykolwiek wcześniej.

Dariusz Michalczewski: Tygrys przed skokiem

15 lat temu Tiger zdobył pierwszy z 4 tytułów mistrza świata. Z tej okazji przypominamy artykuł, który powstał podczas przygotowań Darka Michalczewskiego do ostatniej walki w karierze. Poznaj jego zasady treningowe i zbuduj kondycję według jego programu.

Lekcja pływania z Pawłem Korzeniowskim

Wiesz, że jesteś w formie, bo ćwiczysz na siłowni i trenujesz aeroby. Ale na basenie już po kilku długościach masz serdecznie dość, a każdy Cię z łatwością wyprzedza? Multimedalista mistrzostw świata i Europy zdradza tajniki pływania z szybkością torpedy.

Marcin Gortat: jak w rok zyskać 11 kg mięśni

Żeby liczyć się w NBA, musiał w ekspresowym tempie rozbudować mięśnie, nie tracąc nic ze swej dynamiki i szybkości. Dziś waży 110 kg, ma 4% tłuszczu i robi przysiady z ćwierćtonową sztangą. Poznaj trening centra Orlando Magic i reprezentacji Polski.

Jason Statham: trening pełen adrenaliny

Wystarczy rzut oka, by zauważyć, że Jason Statham nie jest mięczakiem. Wykorzystując w treningu głównie ciężar własnego ciała, doszedł do imponujących rezultatów. Zobacz, jak gwiazda filmów akcji - najnowszy "Adrenalina 2" właśnie w kinach - to robi.

Trenuj i wyglądaj jak Matthew McConaughey

Specjalnie dla Matthew McConaugheya trenerzy MH przygotowali program, który pomógł mu rozbudować muskulaturę i poprawić kondycję. Wypróbuj go i przekonaj się sam, że świetny wygląd nie jest zastrzeżony tylko dla hollywoodzkich gwiazd.

Floyd Mayweather Jr: mistrz motywacji

Najbardziej pewny siebie sportowiec świata jest dowodem na to, że tylko wiedząc, czego się chce, można osiągnąć poziom motywacji, który cechuje zwycięzców. Ale dla niego walki o mistrzowskie pasy to tylko jeden z wielu powodów, by trenować.

Trening LeBrona Jamesa: szybko i na maksa

LeBron James, tegoroczny MVP ligi NBA, podchodzi do treningu na siłowni tak, jak gra w kosza – z pełną determinacją i absolutnie ofensywnie. Oto program Króla Jamesa, który pozwoli Ci rządzić nie tylko podczas gry w kosza.

Gerard Butler: spartański trening gwiazdy "300"

Żeby przygotować się do roli króla Leonidasa w filmie "300" Gerard Butler przez 4 miesiące trenował ciężej, niż zawodowi sportowcy. Ale największe wyzwanie czekało na niego dopiero wtedy, gdy w końcu kamery przestały pracować.