Sex machine: trening na lepszy seks

Ognisty seks wymaga niezłej kondycji, siły i sprawności, dlatego żadnemu facetowi nie powinna być obojętna jego łóżkowa forma. Nasz prosty trening pozwoli Ci poprawić się w każdym elemencie. W sypialni czeka Cię za to później główna nagroda.

Trening 2 w 1: zbuduj mięśnie, spal tłuszcz

Ten 45-minutowy trening z piekła rodem wyciśnie z Ciebie siódme poty, ale wysiłku w niego włożonego na pewno nie pożałujesz. Dzięki temu programowi ekspresowo zbudujesz świetnie umięśnioną sylwetkę bez grama zbędnego tłuszczu.

Ćwiczenia na lepszy seks

Dobry kochanek powinien być nie tylko czuły, wrażliwy i namiętny, ale też silny, sprawny i wytrzymały. Oto ćwiczenia, którymi wzmocnisz mięśnie przyciągające kobiece spojrzenia i poprawisz technikę w łóżku. Przyłóż się do treningu, a nagrodę dostaniesz co noc.

Pompki: spal tłuszcz i zbuduj mięśnie

Silne i widoczne na pierwszy rzut oka mięśnie możesz zbudować za pomocą jednego tylko ćwiczenia - pompki. Warunek: zamiast klasycznych pompek musisz wykonywać ich zmodyfikowane wersje. Oto zestaw, który polecają trenerzy MH.

Trening marines: semper fit

To, czego uczą się podczas szkolenia żołnierze marines, im ma ratować życie na polu bitwy, a Tobie pomoże zbudować ciało tak silne, wytrzymałe i sprawne, jak zawsze chciałeś. Poznaj tajniki nowego programu treningowego tych elitarnych jednostek.

21 sposobów na kryzys w siłowni

Kryzysy zdarzają się nie tylko w gospodarce. Twoje mięśnie też może dopaść recesja i przestaną rosnąć, choć nadal będziesz ostro trenował. Oto plan ratunkowy, który sprawi, że indeksy wyznaczające Twoje obwody i masę znów szybko pójdą w górę.

30-minutowy trening w porze lunchu

Jak wykorzystać przerwę na lunch, aby spalić tłuszcz, zyskać mięśnie i jeszcze mieć czas na to, by coś zjeść przed powrotem do pracy? Jak zmieścić trening w 2 kwadransach, nie licząc pogawędki z tą seksowną dziewczyną z biura naprzeciwko? Oto odpowiedź.

Silne uda: trening z ławką

Wiesz, że robiąc ćwiczenia na nogi, przyspieszasz wzrost mięśni klatki piersiowej, pleców, bicepsów i tricepsów? Ten złożony z przysiadów na jednej nodze trening to prosty i genialny sposób na silne fundamenty sylwetki i większą muskulaturę całego ciała.

9 patentów na efektywny trening

Dobrze zaplanowany trening oszczędzi Twój cenny czas, wysiłek i pieniądze. Poznaj 9 treningowych zasad, dzięki którym osiągniesz na siłowni efekty lepsze niż kiedykolwiek, zyskując doskonałą formę i pomnikową sylwetkę.

Rzucasz żelazem - zyskujesz mięśnie

Chcesz za jednym zamachem rozwinąć muskulaturę, poprawić swoją dynamikę i zwiększyć moc mięśni? Włącz do programu treningowego ćwiczenia aerodynamiczne, a w ekspresowym tempie osiągniesz atletyczną sylwetkę.

1 2 3 4 5 6 7 8 Następna