Zarejestruj się!
Prenumerata

20% rabatu i szansa na prezent!

 
Szukaj

Moc jest w Tobie!

Nie zawsze wygrywa szybszy czy silniejszy. By zwyciężać, musisz wykorzystać na maksa swoje cechy fizyczne, a za to odpowiada Twoja psychika. Naucz się technik, które pomogą Ci wygrywać zawsze, wszędzie i z każdym. Bo wiara w siebie czyni cuda.

8 lekcji Matthew McConaugheya

Zobacz, jak Matthew McConaughey, gwiazda Hollywood i najseksowniejszy mężczyzna według magazynu "People", dba o formę - rusz razem z nim przez pustkowia Meksyku i przejdź szkołę, która zamieni Twój trening i życie w prawdziwą przygodę.

Zasady Króla Jamesa

Być może będzie najlepszym koszykarzem wszech czasów, ale nie to jest najważniejsze. LeBron James, gwiazda NBA i Cleveland Cavaliers, to żywy dowód na to, że nie liczy się talent, z jakim się człowiek rodzi, ale to, co zrobi z nim później.

Paul Pierce: naucz siebie zwyciężać

Nawet 11 ciosów nożem nie zdołało powstrzymać Paula Pierce’a, lidera Boston Celtics, od dążenia do realizacji marzeń. Zobacz, co motywuje go do ciężkiej pracy i daje wiarę w to, że może zrobić wszystko. Na przykład ponownie zdobyć mistrzostwo NBA.

Koniec głupich wymówek!

Nie poszedłeś na trening, usprawiedliwiając samego siebie nawałem pracy, zmęczeniem lub brakiem pieniędzy? Takie wymówki oznaczają zwykle jedno: Twoja silna wola przegrała z lenistwem. Nie pozwól, by przez to Twoje wysiłki poszły na marne.

I jeszcze jeden, i jeszcze raz!

W każdym z nas siedzi i diabeł, i anioł. Podszeptów tego pierwszego, który namawia do lenistwa, słuchamy chętniej i częściej. Poznaj więc kilka sposobów na obudzenie tego drugiego i na treningu daj z siebie wszystko.

Sześciopak dla wytrwałych

Setki razy rozpoczynałeś pracę nad swoją sylwetką, ale różne przeszkody gasiły Twój słomiany zapał? Oto 13 sposobów na podtrzymanie ognia - dzięki nim od dziś będziesz ćwiczył z większą determinacją i szybciej zobaczysz efekty treningu.

Sztuka wygrywania

Granica między zwycięzcą a przegranym jest często bardzo cienka. O tym, po której będziesz stronie, często decyduje nie przygotowanie fizyczne, ale głowa. Oto sposoby na to, by zawsze być o krok przed rywalem.
KONKURS CZYTELNIK NA OKŁADKĘ MH 2010
Czytelnik na okładkę MH 2010
Poznaj wszystkich 12 finalistów konkursu!
programy treningowe • zasady diety • galerie zdjęć
ANKIETA MEN'S HEALTH
Tomasz Brzózka: Fitness dla mężczyzn - zamów teraz!
TU NAS ZNAJDZIESZ
DIETA ABS
TY TEŻ MASZ MIĘŚNIE BRZUCHA. TAK, TY.
Najkrótsza droga do sześciopaka, czyli rewolucyjna dieta Davida Zinczenko.
FACECI MEN'S HEALTH
Aktorzy, muzycy, sportowcy, biznesmeni...
Poznaj facetów, którzy w swoim życiu kierują się zasadami Men's Health:
LEKSYKON TRENINGU SIŁOWEGO
Leksykon treningu siłowego
Leksykon najważniejszych ćwiczeń od A do Z
Stopień trudności:
Grupa mięśniowa:
Sprzęt treningowy:
ZAPYTAJ MEN'S HEALTH
Nasza rada ekspertów
  • Trener
  • Lekarz
  • Kucharz
  • Psycholog
  • Fizjoterapeuta
  • Dietetyk
Masz problem? Nie wiesz jak go rozwiązać? Specjaliści MH służą pomocą.
KOLEŻANKI Z PRACY
Aga, Agnieszka i Beata nie boją się trudnych pytań o stosunki damsko-męskie.
PYTANIE DO BARMANA
Stoi za barem od 30 lat i zna odpowiedź na każde pytanie zadane przez facetów.
  • Trathlon: kondycja do potęgi trzeciej
  • Beach Ball Tour 2010: znamy mistrzów Polski
  • The Rock: uderz w tłuszcz
  • I nie zmieni się aż do śmierci
  • Trening komandosów Navy SEALs
  • Gratka dla filmowca
ZAMÓW NEWSLETTER
Podaj swój adres email:
TAGI
TOOLBOX
NOWY NUMER
BLOGI MH: NOWE WPISY
DYSKUSJE NA FORUM
BEZ BALASTU
Bez balastu
POZBYŁEŚ SIĘ OPONY?
Opisz nam swoją walkę z nadwagą i przyślij zdjęcia "przed" i "po". Przedstawimy Twoją historię na łamach Men's Health!
Motor Presse Polska sp. z o.o.
Trening siłowy | Zdrowa dieta | Sex | Męska przygoda | Styl | Bieganie
Motoryzacja | Testy samochodów | Cennik samochodów | Motocykle