8 lekcji Matthew McConaugheya

Zobacz, jak Matthew McConaughey, gwiazda Hollywood i najseksowniejszy mężczyzna według magazynu "People", dba o formę - rusz razem z nim przez pustkowia Meksyku i przejdź szkołę, która zamieni Twój trening i życie w prawdziwą przygodę.

Zasady Króla Jamesa

Być może będzie najlepszym koszykarzem wszech czasów, ale nie to jest najważniejsze. LeBron James, gwiazda NBA i Cleveland Cavaliers, to żywy dowód na to, że nie liczy się talent, z jakim się człowiek rodzi, ale to, co zrobi z nim później.

Paul Pierce: naucz siebie zwyciężać

Nawet 11 ciosów nożem nie zdołało powstrzymać Paula Pierce’a, lidera Boston Celtics, od dążenia do realizacji marzeń. Zobacz, co motywuje go do ciężkiej pracy i daje wiarę w to, że może zrobić wszystko. Na przykład ponownie zdobyć mistrzostwo NBA.

Koniec głupich wymówek!

Nie poszedłeś na trening, usprawiedliwiając samego siebie nawałem pracy, zmęczeniem lub brakiem pieniędzy? Takie wymówki oznaczają zwykle jedno: Twoja silna wola przegrała z lenistwem. Nie pozwól, by przez to Twoje wysiłki poszły na marne.

I jeszcze jeden, i jeszcze raz!

W każdym z nas siedzi i diabeł, i anioł. Podszeptów tego pierwszego, który namawia do lenistwa, słuchamy chętniej i częściej. Poznaj więc kilka sposobów na obudzenie tego drugiego i na treningu daj z siebie wszystko.

Sześciopak dla wytrwałych

Setki razy rozpoczynałeś pracę nad swoją sylwetką, ale różne przeszkody gasiły Twój słomiany zapał? Oto 13 sposobów na podtrzymanie ognia - dzięki nim od dziś będziesz ćwiczył z większą determinacją i szybciej zobaczysz efekty treningu.

Sztuka wygrywania

Granica między zwycięzcą a przegranym jest często bardzo cienka. O tym, po której będziesz stronie, często decyduje nie przygotowanie fizyczne, ale głowa. Oto sposoby na to, by zawsze być o krok przed rywalem.