Czytelnik na okładkę MH 2011: oto wasz wybór!

Głosowanie internautów w konkursie "Czytelnik na okładkę MH 2011" dobiegło końca! Czy jego rezultaty są zbieżne z werdyktem redakcyjnego jury? Sprawdź, których 3 finalistów znalazło się na okładce MH dzięki waszym głosom.

Czytelnik na okładkę MH 2011: poznaj finalistów!

Przedstawiamy wszystkich 10 facetów, którzy znaleźli się w wielkim finale konkursu Czytelnik na okładkę MH 2011. Chcesz wiedzieć, jak tego dokonali? Poznaj ich treningi, diety i patenty na świetną sylwetkę i zobacz galerie zdjęć z finałowej sesji fotograficznej.

Finałowa dziesiątka: Grzegorz Płaczkowski

Grzegorz w 10 miesięcy zrzucił 10 kg zbędnego tłuszczu, odsłaniając muskulaturę, dzięki której droga do finału konkursu Czytelnik na okładkę MH stanęła przed nim otworem. Zobacz, jakich zasad treningowych i dietetycznych przestrzegał, pracując nad swoją znakomitą sylwetką.

Finałowa dziesiątka: Rafał Dolaciński

Rafał lubi poddawać swoje ciało i psychikę próbom wytrzymałości, startując w ekstremalnych zawodach. Uważa, że do dbania o formę i sylwetkę wystarczy kawałek podłogi i... ręcznik, ale niezbędna jest też konsekwencja i systematyczność. Oto jego trening i dieta.

Finałowa dziesiątka: Jacek Bilczyński

Czy można zbudować świetną sylwetkę, trenując w siłowni tylko 3 razy w tygodniu po mniej niż pół godziny? Owszem, a Jacek jest tego najlepszym przykładem. Zobacz, jakie efekty można umiejętnie osiągnąć łącząc dźwiganie żelastwa z dużą ilością aerobów.

Finałowa dziesiątka: Radosław Kruczek

Wkurzało go, że jest chudy, więc gdy w liceum wyjechał do USA, wziął się za ostre treningi i szybko zyskał 10 kg mięśni. Nie ćwiczy w siłowni dla samej sylwetki - to jeden ze środków, które dają mu dobrą formę i pozwolą m.in. wkrótce ukończyć triathlon na dystansie ironman.

Finałowa dziesiątka: Piotr Urbański

Gdy poważna kontuzja kolana pokrzyżowała mu sportowe plany, zrozumiał, że w życiu zawsze trzeba mieć w zanadrzu plan B. Przerwał koszykarską karierę, by skończyć studia i popracować nad sylwetką. Nie chce budować dużej masy mięśniowej - jego cele to siła, szybkość i zwinność.

Finałowa dziesiątka: Waldemar Zieliński

Był zbyt mały, by trenować lekką atletykę. Kiedy odsunęli go od szkolnej drużyny, poszedł do siłowni, by udowodnić wszystkim, że się mylili. Maluje i produkuje muzykę. Koledzy artyści najpierw przezywali go koksem, teraz proszą go o rady treningowe.

Finałowa dziesiątka: Jan Bielski

W drodze do finału Jan musiał zrzucić 7 kg tłuszczu, który nagromadził mu się, gdy pracował na Rodos. Zrobił to jednak błyskawicznie, odsłaniając muskulaturę, której niejeden facet może mu zazdrościć. Zobacz, jak trenował, szlifując konkursową formę.