Strona główna Fitness Motywator

Zasady Króla Jamesa

James gra w koszykówkę, bo ma do tego talent, ale reszta jego osiągnięć jest efektem siły woli. LeBron: Zamierzam wykorzystać talent, które otrzymałem od Boga, i wszystko, czym dysponuję, aby moje życie było jak najlepsze. (fot. Carlos Serrao)

Mike Zimmerman

Być może będzie najlepszym koszykarzem wszech czasów, ale nie to jest najważniejsze. LeBron James, gwiazda NBA i lider Cleveland Cavaliers, to żywy dowód na to, że nie liczy się talent, z jakim się człowiek rodzi, ale to, co zrobi z nim później.

Poznaj plan treningowy LeBrona Jamesa i wykorzystaj go, by jak on dominować nie tylko pod koszem.

Pot? Tak. Śmiech? Nie.

Lato 2007 roku. W małej sali do koszykówki w Thomas & Mack Center w Las Vegas są LeBron James, Kobe Bryant, Carmelo Anthony, Jason Kidd i kilku innych czołowych zawodników NBA. Biegają dookoła sali. Tak po prostu? Tak, ćwiczą nawet sprinty z wysoko podniesionymi kolanami. Cała sceneria, łącznie z trzęsącymi się trybunami, bardzo przypomina trening szkolnej drużyny koszykarskiej niż zawodowców z najlepszej ligi świata.

Zasuwają na poważnie, bez żadnej taryfy ulgowej. W sali jest cicho, słychać tylko dźwięk odbijanych od parkietu piłek, pisk butów i co jakiś czas sapnięcie któregoś z graczy.

Do rozpoczęcia sierpniowych mistrzostw Ameryk FIBA pozostał jeden dzień. Na tym turnieju o wyjazd na igrzyska w Pekinie będą walczyć ekipy z Ameryki Północnej, Środkowej i Południowej (drużyna USA wygra te mistrzostwa, a James w finałowym meczu rzuci rekordowe 31 punktów).

Widać, że Mike Krzyzewski, legendarny trener uniwersytetu Duke, zwany po prostu Coach K, ma u graczy wielki autorytet - prowadzi narady, wybiera zagrywki, udziela wielu wskazówek, a zawodnicy reagują nawet na najdrobniejszy jego gest. Nikt się nie obija, nikt nie markuje zaangażowania. Ci faceci przyjechali tu do ciężkiej pracy. Wsady wykonywane z wielkim impetem, zaskakujące podania, rzuty za trzy punkty z trudnych pozycji? Tak. Przybijanie piątek i wsparcie kolegów? Oczywiście. Śmiech? Nie.

Spodziewałem się tutaj atmosfery z Meczów Gwiazd, rzutów z połowy dla zabawy, przechwałek zawodników, którzy potem szybciutko z powrotem pognają do kasyn. Ale prawdziwy jest zarówno pot, jak i przygotowania, których jestem świadkiem. LeBron mówi mi później: "Zdobycie złotego medalu olimpijskiego jest czymś, co bez wątpienia pragnę osiągnąć, tak jak zdobycie mistrzostwa NBA".

Gorzka pigułka

W sezonie 2006/2007 to mistrzostwo było tak blisko, że James słyszał już huk odkorkowywanych butelek szampana. Niestety, dochodził on z szatni San Antonio Spurs. Chociaż LeBron poprowadził swoje Cleveland Cavaliers do pierwszego w historii klubu występu w finale NBA, on i jego koledzy zostali w nim pokonani do zera.

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
02/2012

Sześciopak dla opornych: W zaledwie 28 dni możesz zyskać superformę i sylwetkę, jakiej wszyscy Ci pozazdroszczą.  

Szkoła boksu, szkoła życia: Boks to sport, który kształtuje ciało i charakter. Sprawdził to na własnej skórze redaktor MH.

Pewny sposób na grypę:  Wirus przyczaja się, żeby znów zaatakować, ale dzięki MH w tym roku nie zachorujesz.

Ctrl + Alt = Randka: Zobacz, na jakie strony w necie wchodzić, by zwiększyć szansę na poznanie kobiety Twoich marzeń.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum