Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]
PODZIEL SIĘ
10



OCEŃ
3.7

Youtube a trening siłowy - fitnessowe ciekawostki MH

Jak się okazuje, oglądanie YouTube może mieć pozytywny wpływ na Twoją formę. Musisz tylko wybierać odpowiednie filmiki.

YouTube, trening siłowy Jak już musisz siedzieć przed kompem gapiąc się na filmiki, wybierz przynajmniej takie, które coś Ci dają.

YouTube a Twoja forma

Żyjemy w czasach, gdy nawet minimalne różnice w wynikach sportowych mają znaczenie. Sportowcy mają specjalnie dobrane poduszki do spania, muszą dezynfekować dłonie, noszą coraz bardziej dopasowane stroje, robią mnóstwo rzeczy, aby o ułamki sekund przebić rywali. Dla osoby postronnej wygląda to jak wiele zachodu o nic, a przecież nasze motto brzmi: „Małe kroki, wielkie rezultaty”. Tym tropem poszli naukowcy, którzy opublikowali swoje badania w magazynie „Hormones and Behaviour”. Mierzyli oni poziom testosteronu u uczestników badania po obejrzeniu różnych filmików na YT.

Uczestnicy mieli za zadanie wykonywać serię przysiadów 15 minut po obejrzeniu jednego z sześciu rodzajów filmów – scenek z serialu „Teoria Wielkiego Wybuchu”, wiadomości ze świata smutnej treści, tańca erotycznego, treningu sportowego oraz agresywnej zagrywki w meczu rugby. Okazało się, że podwyższony poziom testosteronu, wywołany przez treningowe i erotyczne klipy, miał pozytywny wpyw na siłę, a film o agresywnej treści znacząco poprawił wytrzymałość. Zresztą sam sobie wypróbuj taki „filmowy zestaw dopigujący” – najlepiej w dniu, gdy robisz nogi.

Trening nóg

Wykorzystaj nasz szybki plan treningowy na wzmocnienie dolnych partii mięśni lub zajrzyj do naszego Atlasu ćwiczeń i wybierz coś spośród bogatej bazy ćwiczeń wideo.

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij