Strona główna Fitness Trening siłowy

Sex machine: trening na lepszy seks

(fot. Antoine Verglas)

Marek Dudziński

Ognisty seks wymaga niezłej kondycji, siły i sprawności, dlatego żadnemu facetowi nie powinna być obojętna jego łóżkowa forma. Nasz prosty trening pozwoli Ci poprawić się w każdym elemencie. W sypialni czeka Cię za to później główna nagroda.

Sport i seks mają wiele cech wspólnych. W obu przypadkach celem jest osiągnięcie szczytu. By osiągać sukcesy i odbierać owacje (niekoniecznie na stojąco),musisz być przygotowany kondycyjnie, perfekcyjnie wyszkolony techniczne oraz mieć silne i elastyczne mięśnie, by stosować nawet najbardziej skomplikowane sztuczki. Powinieneś również nauczyć się odpowiedniego tempa, by za szybko nie zaczynać i nie odpaść w połowie dystansu.

Nic nie poradzisz na to, że masz takie, a nie inne warunki fizyczne. Ale ileż to razy widziałeś, jak brak paru centymetrów tu i ówdzie był nadrabiany fantazją i sercem do gry? Przygotowaliśmy więc parę treningowych porad, które pozwolą Ci na łóżkowe sukcesy - niezależnie od poziomu wymagań współuczestniczek. Najważniejsza zasada jest zawsze taka sama - trening czyni mistrza.

"Seks jest jak każda inna aktywność fizyczna. Im częściej ją powtarzasz, tym lepiej ją wykonujesz - przekonuje seksuolog dr Wiesław Ślósarz. - Mężczyźni, którzy mają częste stosunki seksualne, rzadko skarżą się na problemy ze wzwodem. Półroczna lub dłuższa przerwa w "treningach", spowodowana np. wyjazdem, może już powodować spadek formy i zaburzenia wzwodu".

Seks uzdrawia

Seks ma nie tylko wpływ na jakość Twojego życia, nie tylko zresztą erotycznego. Ma również wpływ na jego długość. Na pewno nie może być zaliczony do aktywności wysokiego ryzyka. Tylko 1% ataków serca ma miejsce w czasie uprawiania seksu. W dodatku, jak wykazały badania dra Grahama Jacksona z St. Thomas's Hospital w Londynie, takie wypadki w aż 75% miały miejsce podczas stosunku z nowym partnerem, zwykle kiedy zdradzany był poprzedni. Jeśli będziesz unikał takich sytuacji, seks będzie mieć wręcz zbawienne skutki.

Badania opublikowane w "British Medical Journal" wykazują, że mężczyźni w wieku 45-59 lat, którzy uprawiają seks dwa razy w tygodniu lub częściej, mają dwa razy mniejszą umieralność od tych, którzy kochają się jedynie raz na miesiąc. Oczywiście, można zadać pytanie, czy to właśnie problemy zdrowotne nie były przyczyną rzadszych kontaktów seksualnych w grupie o większej umieralności, ale fakt pozostaje faktem - 100 orgazmów w roku oznaczało o 36% większe szanse na dłuższe życie. Stosuj to lekarstwo regularnie i ciesz się dobrym zdrowiem. Tym bardziej że seks jest dostępny bez recepty.

O ile nie ma pewności, czy seks dobrze wpływa również na wyniki sportowe i trenerzy stosują różne rozwiązania tego problemu, o tyle nie ma najmniejszych wątpliwości, że ruch świetnie wpływa na seks. "Wynikające z siedzącego tryby życia przypadłości - takie jak nadwaga, podwyższony cholesterol, cukrzyca czy zmiany miażdżycowe - mogą powodować zaburzenia wytrysku i wzwodu" - mówi dr Ślósarz.

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
02/2012

Sześciopak dla opornych: W zaledwie 28 dni możesz zyskać superformę i sylwetkę, jakiej wszyscy Ci pozazdroszczą.  

Szkoła boksu, szkoła życia: Boks to sport, który kształtuje ciało i charakter. Sprawdził to na własnej skórze redaktor MH.

Pewny sposób na grypę:  Wirus przyczaja się, żeby znów zaatakować, ale dzięki MH w tym roku nie zachorujesz.

Ctrl + Alt = Randka: Zobacz, na jakie strony w necie wchodzić, by zwiększyć szansę na poznanie kobiety Twoich marzeń.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum