Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.2

Maska treningowa: czy to naprawdę działa?

Sprawdzamy, czy trening w masce imitującej warunki wysokogórskie na pewno ma sens.  

maska treningowa fot. Shutterstock

Trenował w niej Creed, trenował Jake Gyllenhaal w "Do utraty sił", a nawet Marcos Maidana przed walką z Floydem Mayweatherem i paru topowych zawodników UFC. Postanowiłem dołączyć do tego zacnego grona i sprawdzić, o co tyle hałasu. Treningowa maska 2.0 według zaleceń producenta imituje warunki wysokogórskie. Oznacza to zmniejszoną podaż tlenu, przez którą – w największym skrócie – organizm musi dać z siebie dużo więcej. Efekt to lepsza wytrzymałość, szybkość i siła po powrocie do świata nizinnego.

Brzmi zachęcająco, dlatego ustawiam maskę na wysokość 12 tysięcy stóp i zakładam ją na twarz. Oddycha się trudniej niż normalnie, a brzmi jak Bane w ostatnim "Batmanie" Nolana. Może właśnie dlatego redakcyjny kolega nie rozumie, o co mi chodzi, gdy przytaczam wyniki badań przeprowadzonych na Oklahoma State University. Według nich maska nie spełnia swojej funkcji. 

1 2 3 ... 4
STRONA 1 z 4

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    Kupiłem ta maskę bo szukałem nowych wyzwań . Miałem bardzo dobre kardio , wydolność , szybkość ... , ale szukałem czegoś więcej . Trener z muay Thai z Renzo Gracie Fight Academy powiedział , ze nie warto jej kupować ponieważ gdyby była taka cudowna to wszyscy fighterzy by ja mieli w końcu ich na nią stać . Cóż postanowiłem sprawdzić sam . Przyznam mu racje . Może i ogranicza dostęp tlenu ale tym samym trzeba wytężyć płuca i przeponę zeby nabrać powietrza i sie go pozbyć . Co powoduje zwiększenie mięśni , a zmniejszenie ich elastyczności . Zmienia sie sposób oddychania . Poza tym trzeba nauczyć sie w niej oddychać . Końiec , końców . Większe efekty miałem robiąc interwały w czapce i ortalionowe z pasem do odchudzania na brzuchu co ograniczało prace przepony i siedząc na maxa w saunie niż po tej masce . Maska mnie ograniczyła . Spadło mi kardio . Szybciej zacząłem sie męczyć . Może to i wyzwanie , ale przereklamowane . Treningi w górach powodują ze inna mieszanka powietrza powoduje m ze z braku wystarczającej ilości tlenu nasze ciało wytwarza więcej czerwonych krwinek , które sa przekaźnikami tlenu w organizmie dlatego sa te efekty . Używając maski blokujemy cały system oddechowy i jesteśmy narażeni na rozedmę płuc . Pozdrawiam i Przepraszam za błędy . Wybór należy do każdego z nas . Życzę powodzenia .
    ~Rob, 2017-01-21 07:42:45
  • avatar
    zgłoś
    Kupiłem ta maskę bo szukałem nowych wyzwań . Miałem bardzo dobre kardio , wydolność , szybkość ... , ale szukałem czegoś więcej . Trener z muay Thai z Renzo Gracie Fight Academy powiedział , ze nie warto jej kupować ponieważ gdyby była taka cudowna to wszyscy fighterzy by ja mieli w końcu ich na nią stać . Cóż postanowiłem sprawdzić sam . Przyznam mu racje . Może i ogranicza dostęp tlenu ale tym samym trzeba wytężyć płuca i przeponę zeby nabrać powietrza i sie go pozbyć . Co powoduje zwiększenie mięśni , a zmniejszenie ich elastyczności . Zmienia sie sposób oddychania . Poza tym trzeba nauczyć sie w niej oddychać . Końiec , końców . Większe efekty miałem robiąc interwały w czapce i ortalionowe z pasem do odchudzania na brzuchu co ograniczało prace przepony i siedząc na maxa w saunie niż po tej masce . Maska mnie ograniczyła . Spadło mi kardio . Szybciej zacząłem sie męczyć . Może to i wyzwanie , ale przereklamowane . Treningi w górach powodują ze inna mieszanka powietrza powoduje m ze z braku wystarczającej ilości tlenu nasze ciało wytwarza więcej czerwonych krwinek , które sa przekaźnikami tlenu w organizmie dlatego sa te efekty . Używając maski blokujemy cały system oddechowy i jesteśmy narażeni na rozedmę płuc . Pozdrawiam i Przepraszam za błędy . Wybór należy do każdego z nas . Życzę powodzenia .
    ~Rob, 2017-01-21 07:41:38
  • avatar
    zgłoś
    Kupiłem ta maskę bo szukałem nowych wyzwań . Miałem bardzo dobre kardio , wydolność , szybkość ... , ale szukałem czegoś więcej . Trener z muay Thai z Renzo Gracie Fight Academy powiedział , ze nie warto jej kupować ponieważ gdyby była taka cudowna to wszyscy fighterzy by ja mieli w końcu ich na nią stać . Cóż postanowiłem sprawdzić sam . Przyznam mu racje . Może i ogranicza dostęp tlenu ale tym samym trzeba wytężyć płuca i przeponę zeby nabrać powietrza i sie go pozbyć . Co powoduje zwiększenie mięśni , a zmniejszenie ich elastyczności . Zmienia sie sposób oddychania . Poza tym trzeba nauczyć sie w niej oddychać . Końiec , końców . Większe efekty miałem robiąc interwały w czapce i ortalionowe z pasem do odchudzania na brzuchu co ograniczało prace przepony i siedząc na maxa w saunie niż po tej masce . Maska mnie ograniczyła . Spadło mi kardio . Szybciej zacząłem sie męczyć . Może to i wyzwanie , ale przereklamowane . Treningi w górach powodują ze inna mieszanka powietrza powoduje m ze z braku wystarczającej ilości tlenu nasze ciało wytwarza więcej czerwonych krwinek , które sa przekaźnikami tlenu w organizmie dlatego sa te efekty . Używając maski blokujemy cały system oddechowy i jesteśmy narażeni na rozedmę płuc . Pozdrawiam i Przepraszam za błędy . Wybór należy do każdego z nas . Życzę powodzenia .
    ~Rob, 2017-01-21 07:35:36
  • avatar
    zgłoś
    Witam Mam pytanie, czy metoda profesora Buteyko , również sprawdza się przy użyciu treningowej maski? Pozdrawiam
    ~gość, 2017-01-11 20:18:28
  • avatar
    zgłoś
    Działa ta na pewno:) http://malalodowka.pl
    vadinux, 2016-10-30 11:01:23
  • avatar
    zgłoś
    Witam, ja z dość obszernym pytaniem. Biegam, głównie po lesie/parku, rzadko miasto. Dodatkowo odmawiam kontakt z siłownia (utrzymanie sylwetki, coś w rodzaju fit). Zastanawiam się nad kupnem maski żeby poprawić wydolność ale mam obawy, ponieważ 4 lata temu miałem rozpoznana odme oplucnowa prawego płuca i 2 razy była ona "pompowana". Od tamtego czasu nic się nie dzieje, bieganie, pływanie, ćwiczenia na siłowni itp nie sprawiają mi problemów ale dziewczyna boi się o moje płuca, gdyż taka maska w jakimś stopniu je obciąża. Możecie na to jakoś odpowiedzieć? Czy obrazu iść do pulmonologa?
    ~bartek, 2016-10-30 00:41:57
  • avatar
    zgłoś
    Z tego co mnie uczy doświadczenie a przede wszystkim kursy i 5 lat studiów na awf to wdech jest w fazie ekscentrycznej a wydech w koncentrycznej, wiec dla mbie artykuł ma rażący błąd
    ~Hata, 2016-10-20 23:03:44
  • avatar
    zgłoś
    autentycznie pomaga. po 2-3tyg biegania z maską, po jej zdjęciu robisz interwałowe sprinty i nawet nie rusza Cię to...tak to działa. ogromny skok wydajnosci płuc.
    ~kamo, 2016-09-14 22:27:17
  • avatar
    zgłoś
    h
    ~!, 2016-09-05 20:05:50
  • avatar
    zgłoś
    rozwaliła mnie ocena "poziom lansu"
    ~!, 2016-09-05 20:04:49
  • avatar
    zgłoś
    Sprawdzamy, czy trening w masce imitującej warunki wysokogórskie na pewno ma sens.<br /><br /><a href="/fitness/Maska-treningowa-czy-to-naprawde-dziala,8197,1"></a>
    Mens Health, 2016-07-26 14:06:37
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij