Strona główna Fitness Treningi gwiazd

Jason Statham: Nie odpuszczaj sobie

fot. Art Streiber

Jego trening jest dla twardzieli: trudny i wyczepujący. Nie odpuszcza sobie nawet na moment. Ale dzięki temu stracił w 6 tygodni 8 kilogramów i nigdy nie był w lepszej formie. Nie ma więc na co czekać - bierz z niego przykład.

Zobacz także: Jason Statham: trening pełen adrenaliny

"Ten facet jest trochę opasły, no nie?!" - mówi Jason Statham z tym swoim charakterystycznym, brytyjskim akcentem, patrząc na zdjęcia, które jak ulał pasowałyby do naszego Klubu Bez Balastu w fazie "Przed". Łatwo wyczuć w jego głosie dezaprobatę. Facet na zdjęciu z pewnością jest duży. Widać, że ma sporo mięśni, ale wszystkie jakby schowane pod puchową kurtką. Jason nie jest żadnym jurorem w konkursie na modela roku. Ocenia zdjęcia, na których jest on sam.

Falująca opona

Skąd się wzięła ta zbyt duża warstwa tłuszczu? Jak u większości z nas: kilka piw za dużo, za częste kolacje, które starczyłyby za posiłek na cały następny dzień. I tak przez jakiś czas. "Nigdy nie przejmowałem się pieprzonymi kaloriami - mówi Statham. - Jabłko? Lubię je, więc zjadałem 5. Banany? Całą kiść".

Odbiło się to na planie nowego filmu Jasona "War". To typowy film akcji, w którym jego przeciwnikiem jest Jet Li. Przy kręceniu scen walki fałdy tłuszczu trzęsły mu się na bokach jak wyrzuty sumienia po obfitych posiłkach z niedalekiej przeszłości. Zdjęcia z przeszłości idą na bok i Statham z niekłamaną dumą podnosi koszulkę i pokazuje, jak wygląda teraz. "Opony" ani śladu, jest wyrzeźbiony jak grecki posąg.

"Zrzuciłem 8 kilogramów w 6 tygodni. Trenowałem 6 razy w tygodniu, przynajmniej po 35 minut. Jeszcze nigdy nie osiągnąłem takich rezultatów" - mówi. Takie słowa muszą coś znaczyć u faceta, który był w kadrze olimpijskiej w skokach do wody, a jako główne hobby podaje długą listę sztuk walki. Co więc właściwie takiego zrobił Jason? Nic niezwykłego, ale jeśli chcesz osiągnąć podobne efekty, bądź przygotowany na pot, krew i łzy. I... jedz. Ale rób to tak, by podsycać ogień w Twoim wewnętrznym piecu, a nie stłumić go, zasypując żarciem.

Koszmar na własne życzenie

Musisz wiedzieć, że Jason swój trening opisuje najczęściej jako "straszny, przyprawiający o mdłości, morderczy, koszmarny i... bezcenny". Oczywiście, każdy przymiotnik wzmacnia słowem "fu**ing". OK, nie mów, że nikt Cię nie ostrzegał. Statham trenował codziennie, z wyjątkiem niedziel, w Los Angeles, w klubie prowadzonym w militarnym stylu. Trenują tu też kaskaderzy i w niewielu rzeczach miejsce to przypomina standardową siłownię. Są tu trampoliny, liny, na których można się wspinać, sztangi, hantle i odważniki znane jeszcze z XIX wieku oraz konstrukcje do podciągania. "To wszystko jest proste i praktyczne - mówi Statham. - Nie ma trenażerów czy bezsensownych maszyn do biegania".

WYDANIE SPECJALNE

Men's Health Twoje mięśnie
01/2012

Atlas ćwiczeń MH: 110 najlepszych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, dzięki którym zbudujesz sylwetkę doskonałą.

Treningowe abecadło: Wszystko, co chciałeś wiedzieć o treningu siłowym, ale nie miałeś kogo zapytać.

Gotowe rozwiązania: Kompletne programy treningowe, dziennik treningowy i plan diety do natychmiastowego użycia.

Szybkie patenty: Sprawdzone sposoby trenerów MH na osiąganie lepszych efektów w krótszym czasie.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum

NOWY NUMER

Men's Health
02/2012

Sześciopak dla opornych: W zaledwie 28 dni możesz zyskać superformę i sylwetkę, jakiej wszyscy Ci pozazdroszczą.  

Szkoła boksu, szkoła życia: Boks to sport, który kształtuje ciało i charakter. Sprawdził to na własnej skórze redaktor MH.

Pewny sposób na grypę:  Wirus przyczaja się, żeby znów zaatakować, ale dzięki MH w tym roku nie zachorujesz.

Ctrl + Alt = Randka: Zobacz, na jakie strony w necie wchodzić, by zwiększyć szansę na poznanie kobiety Twoich marzeń.

Prezentacja numeru Spis treści Archiwum