Floyd Mayweather Jr: mistrz motywacji

ZOBACZ TAKŻE

ZDJĘCIA

więcej zdjęć

"Ja trenuję przez cały czas. Nie tylko, żeby być lepszym bokserem, ale po to, by w wieku 70 lat być w wyjątkowej kondycji" - tłumaczy Mayweather. "Kiedy będę miał 60 lat, nie będę już mógł ćwiczyć tak mocno jak teraz. Chociaż może będę mógł - mój ojciec ma pięćdziesiątkę, a wciąż rusza się jakby dopiero skończył 21. Także nigdy nic nie wiadomo".

Właśnie o to chodzi: nigdy nie wiesz. Dlatego przestań tracić czas, przesiadując na kanapie. Przestań myśleć, że muszą minąć miesiące, zanim będziesz mógł wyglądać i czuć się świetnie. Przestań czekać i zacznij działać. Niech zacznie się przedstawienie.

Rady Floyda Mayweathera:

1. O dzieleniu się swoim bogactwem i zdrowiem
Nie palę i nie piję alkoholu, ale przy specjalnych okazjach kupuję moim przyjaciołom dużo szampana. Musimy dbać o ich zdrowie, więc w grę wchodzą tylko naprawdę specjalne wydarzenia.

2. O mięśniach brzucha za milion dolarów
Jestem dumny z tego, że właściwie się odżywiam i jestem zdrowy. Nie obchodzi mnie jak dużo masz pieniędzy, jeśli nie możesz zobaczyć swojego penisa, budząc się rankiem. Musisz zrzucić te zbędne kilogramy.

3. O tym, jak pokonać przeciwnika
Rozpracowuję każdego przeciwnika, z którym mam się zmierzyć w ringu. Wiem, że jeśli on każdego ranka biega 8 km, to ja muszę przebiec 11 km. A kiedy on zwiększy dystans do 11, ja zacznę biegać 14 km.

4. O otaczaniu się właściwymi ludźmi
Oscar De La Hoya ma dużo więcej pieniędzy niż ja, ale to sknera. Ja dobrze opłacam swoich sparingpartnerów. Utrzymanie dobrej ekipy dużo kosztuje, ale przy każdej mojej walce się opłacało. Skąpy dwa razy traci.

5. O nauce płynącej z porażek
Jako amator miałem bilans 84-6. Sześć walk przegrałem jednym punktem, ale wyciągnąłem z tych porażek wnioski. Jako zawodowiec nigdy nie musiałem znosić goryczy porażki.

Trenuj jak sześciokrotny bokserski mistrz świata

Zacznij swój trening w podskokach, dzięki radom Shauna Hamiltona, pierwszego trenera reprezentacji USA w skakaniu na skakance. Pierwsze ruchy opanuj w domu, a potem zacznij show na siłowni - gdzie trening przed tłumem ćwiczących może pomóc Ci zwiększyć intensywność ćwiczeń.

1. Zwiększ prędkość

Stepujący trucht: Zacznij z prawą stopą postawioną na ziemi, lewą nieznacznie uniesioną w powietrzu i skakanką za plecami. Zacznij machać skakanką i kiedy będzie nad głową podskocz, lądując na prawej stopie. Kiedy skakanka opadnie, znów podskocz unosząc prawą nogę, tak aby linka mogła przejść pod nogami, i wyląduj tym razem na lewej nodze, prawą pozostawiając nieco w górze.

2. Wzmocnij mięśnie

Obrót w tył: Zacznij tak jak w przypadku stepującego truchtu. Kiedy skakanka przelatuje nad głową, rusz prawą rękę w lewo, aby linka również skierowałą się w tę stronę. W momencie, w którym uderza o podłogę, podskocz i obróć się o 180 stopni. Prawą rękę z powrotem przenieś na prawą stronę, pozwalając skakance przelecieć nad głową - teraz będziesz skakał tyłem.

3. Popraw koordynację

Na krzyż: Sztuczka polega na skrzyżowaniu rąk na wysokości bioder. Przez chwilę normalnie skacz przez skakankę. Kiedy znajdzie nad głową, zacznij krzyżować ręce. Powinny znaleźć się po przeciwnej stronie w momencie, w którym linka uderza o podłogę. Podskocz, a potem trzymaj ręce nieruchomo, w czasie gdy skakanka się wznosi. Kiedy znów znajdzie się nad głową, ręce powinny wrócić na zwykłe pozycje.

Poprzednia 1 2 3 4

4.7

głosów: 86

Dodaj komentarz Wyślij znajomemu Dodaj do ulubionych Drukuj