Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
5.0

Badminton: krótki poradnik dla początkujących

To nie jest gra dla grzecznych chłopców, którym nudzi się podczas pierwszego wiosennego grilla. By wygrać, będziesz musiał obudzić w sobie instynkt wojownika, wypluć płuca i wylać wiadro potu. No i przydadzą Ci się patenty MH. Sprawdź, jak grać w badmintona.

2015-03-06
paletki do badmintona fot. hxdbzxy, 2015, shutterstock.com

6 zasad dla początkujących

1. Zapamiętaj raz na zawsze, że ta gra nazywa się badminton, a nie jakiś tam „babington”

Gdy już przyswoisz tę wiedzę, reszta pójdzie jak po maśle.

2. W czasie gry po każdym odbiciu wracaj na środek kortu

Tylko w ten sposób zwiększasz swoje szanse, że uda Ci się dobiec do lotki.

3. Bądź szybki

Nie oznacza to, że masz biegać jak struś pędziwiatr po całym korcie. Pole, po którym się poruszasz, jest względnie małe, dlatego szybkość powinna Ci się kojarzyć z szybkim zrywem. Trenuj sprinty na 3-metrowych odcinkach.

4. Do znudzenia trenuj serwis

To ten element gry, którym możesz wygrać, ale przez który możesz również bezsensownie stracić wiele punktów.

5. Każde zagranie rozkładaj na czynniki pierwsze

To najlepszy sposób na to, by doprowadzić grę do perfekcji.

6. Bądź w formie

Pracuj nad kondycją i gibkością. Dodaj do tego technikę, a zwycięstwo masz w kieszeni.

Rakiety do badmintona

Na pierwszy rzut oka wszystkie wyglądają tak samo, ale od detali w ich budowie może zależeć jakość Twojej gry. Wybierz rakietę dla siebie.

1. Początkujący - Carlton Powerblade 5010

Taka rakieta nie musi spełniać wielu wymagań. Wystarczy, żeby miała naciąg i była porządnie wykonana. Carlton Powerblade 5010 spełnia te warunki wzorowo.

2. Zaawansowani - Head Metallix 4000

Rakieta typu allround, czyli umożliwiająca grę z każdego miejsca pola gry. Head Metallix 4000 jest rakietą o wysokiej dynamice i manewrowalności.

3. Eksperci - Yonex Armortec 900 Technique

Yonex Armortec 900 Technique, wykonana z wysoko modulowanego grafitu i plecionek tytanowych. W głowicy ma proszek tłumiący drgania podczas uderzenia.

Daj się naciągnąć. Najlepsze rakiety raczej nie mają naciągu fabrycznego. Przy kupnie dostajesz ramę i sam decydujesz o sile naciągu. Gracze ekstraklasy grają naciągami do 14 kg.

Dział Fitness MH radzi. Jeśli chcesz swoją grę wrzucić na wyższy poziom, wybierz lotkę wykonaną z prawdziwych piór, a nie plastikową. Opór, jaki stawia ona powietrzu, jest aż o 5% większy, przez co będziesz musiał przykładać się bardziej do każdego odbicia – wkładać w nie więcej siły i bardziej dbać o technikę.

Turnieje krajowe gra się lotką Yonex AS50 (jedna lotka to dwie oskubane kaczki, z których pozyskuje się 16 piór).

MH 04/12 

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij