Polityka prywatności - poznaj szczegóły »

Prenumerata MH
z 20% rabatem
teraz także na
iPadzie i iPhonie!

App Store

Poznaj szczegóły
  • STRONA GŁÓWNA
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • DIETA
  • SEKS
  • PIENIĄDZE
  • MĘSKIE SPRAWY
  • STYL
  • HI-TECH
  • WYZWANIA
  • SPOŁECZNOŚĆ
  • GALERIE
  • Aplikacje MH
  • Zamów prenumeratę
  • Atlas ćwiczeń
  • Treningi gwiazd
  • Trening 300 Spartan
  • Dieta ABS
  • Suplementy od A do Z
  • Zasady faceta z klasą
  • Konkursy MH
  • Trening siłowy

    Pompki: tych błędów nigdy nie rób

    W ćwiczeniach siłowych nie ciężar i liczba powtórzeń liczą się najbardziej, ale właściwa technika. Dotyczy to też pompek - tylko prawidłowe ich wykonywanie da zauważalne efekty. Zobacz, jakich błędów musisz się wystrzegać, by pompkami wypompować formę. Czytaj więcej

    Trening siłowy

    Trener personalny: jak rozpoznać amatora?

    Nie wszyscy trenerzy są tacy sami. Bywają lepsi, gorsi, a także ci naprawdę źli. Bryan Krahn, trener personalny w nowojorskim Complete Body Fitness, ma dla Ciebie 5 wskazówek, które pozwolą Ci obiektywnie ocenić swojego opiekuna. Czytaj więcej

    Bieganie w upaleTrening aerobowy

    Jak biegać w upalne dni?

    Przebieżka w promieniach słońca to chyba dla większości synonim treningu idealnego. Gorzej, gdy upały dają się ostro we znaki. Przestrzegaj naszych zasad, a Twoje letnie treningi będą kończyć się finiszem z dobrym czasem, a nie wyczerpaniem i zniechęceniem. Czytaj więcej

    Men's Health poleca