Polityka prywatności - poznaj szczegóły »

Prenumerata MH
z 20% rabatem
teraz także na
iPadzie i iPhonie!

App Store

Poznaj szczegóły
  • STRONA GŁÓWNA
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • DIETA
  • SEKS
  • PIENIĄDZE
  • MĘSKIE SPRAWY
  • STYL
  • HI-TECH
  • WYZWANIA
  • SPOŁECZNOŚĆ
  • GALERIE
  • Aplikacje MH
  • Zamów prenumeratę
  • Atlas ćwiczeń
  • Treningi gwiazd
  • Trening 300 Spartan
  • Dieta ABS
  • Suplementy od A do Z
  • Zasady faceta z klasą
  • Konkursy MH
  • Trening siłowy

    Superserie na bicepsy i tricepsy

    Podobno Arnold Schwarzenegger budował ramiona, ćwicząc w superseriach. Czy to prawda - nie wiemy, ale faktem jest, że to świetna metoda. Oto 6 ćwiczeń bez sprzętu w kombinacji, która pomoże Ci napompować bicepsy i tricepsy do barbarzyńskich rozmiarów. Czytaj więcej

    Sullivan StapletonTreningi gwiazd

    Sullivan Stapleton: na Olimpie formy i kariery

    Bohaterem się nie rodzisz, bohaterem się stajesz. Potwierdzają to losy Sullivana Stapletona, który zbudował sześciopak starożytnego herosa i wspiął się na zawodowy Olimp. Zbuduj mięśnie godne spartańskich wojowników i bądź zawsze w formie, by zwyciężać! Czytaj więcej

    Trening siłowy

    Jak zwiększyć siłę mięśni?

    Skutecznych, nowatorskich i legalnych patentów na przyspieszenie efektów na siłowni jest jak na lekarstwo. Właśnie dlatego wciąż tak uparcie ich dla Ciebie szukamy. Oto 3 triki treningowe - sprawdzone metody, którymi zmienisz wiele, zmieniając niewiele. Czytaj więcej

    Men's Health poleca