Polityka prywatności - poznaj szczegóły »

Prenumerata MH
z 20% rabatem
teraz także na
iPadzie i iPhonie!

App Store

Poznaj szczegóły
  • STRONA GŁÓWNA
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • DIETA
  • SEKS
  • PIENIĄDZE
  • MĘSKIE SPRAWY
  • STYL
  • HI-TECH
  • WYZWANIA
  • SPOŁECZNOŚĆ
  • GALERIE
  • Aplikacje MH
  • Zamów prenumeratę
  • Atlas ćwiczeń
  • Treningi gwiazd
  • Trening 300 Spartan
  • Dieta ABS
  • Suplementy od A do Z
  • Zasady faceta z klasą
  • Konkursy MH
  • Bieganie w upaleTrening aerobowy

    Jak biegać w upalne dni?

    Przebieżka w promieniach słońca to chyba dla większości synonim treningu idealnego. Gorzej, gdy upały dają się ostro we znaki. Przestrzegaj naszych zasad, a Twoje letnie treningi będą kończyć się finiszem z dobrym czasem, a nie wyczerpaniem i zniechęceniem. Czytaj więcej

    Mięśnie brzuchaTrening siłowy

    10 rzeczy o mięśniach brzucha, których nie wiedziałeś

    Ćwiczenia na brzuch, program treningowy na sześciopak, dieta abs.... Wszystko to już znasz, prawda? Spróbujmy ugryźć temat z innej strony. Co wiesz o np. rectus abdominis, czyli mięśniu prostym brzucha? Sprawdź, jak duże masz zaległości - nie tylko z teorii. Czytaj więcej

    podciąganie na drążku: rady dla początkującychTrening siłowy

    Podciąganie na drążku: trudne początki

    Gdy mowa o wzmocnianiu mięśni, większości na myśl przychodzą zapewne sztanga i hantle. Naszym zdaniem, trening z masą własnego ciała zasługuje na równie dużą uwagę. Podciąganie na drążku da Ci siłę i sprawność, a przy tym rzeźbi sylwetkę. Zainteresowany? Czytaj więcej

    Men's Health poleca