Ćwiczenia na biceps: większe mięśnie, mocne serce

Jeśli brakowało Ci ostatnimi czasy motywacji do treningu, to przygotuj się na konkretny jej zastrzyk. Jak się okazuje, większe mięśnie pomogą Ci nie tylko ochronić dziewczynę, lecz również serce, za którego wrażliwość ona tak bardzo Cię lubi. Czytaj więcej

Sylwetka bez karnetu, czyli trening w domu

Najlepszy sprzęt do ćwiczeń w domu nie musi błyszczeć. On po prostu ma być skuteczny. Sprawdź, w jaki sposób taśmy oporowe, piłka lekarska, kettlebell, liny TRX oraz piłka szwajcarska pozwolą Ci spalić tłuszcz i zbudować mięśnie ze stali. Czytaj więcej

Bieganie: krok po kroku do celu

Bieganie to coś więcej niż walka o szczupłą sylwetkę, to także antidotum na wiele innych życiowych problemów. Zobacz, ile kroków - dosłownie - musisz zrobić, by zagwarantować sobie dobry nastrój, niższe ciśnienie tętnicze oraz lepszy seks. Czytaj więcej

Men's Health poleca