Men's Health poleca:

Fitness

Martwy ciąg na prostych nogach

Nazwa jest myląca – martwy ciąg na prostych nogach robi się przecież na nogach... ugiętych. Sekret polega na tym, by podczas obniżania pozycji nie zginać ich bardziej. Ten wariant martwego możesz robić ze sztangą lub hantlami - każdym powtórzeniem wzmacniać będziesz praktycznie cały tył ciała. Czytaj więcej

15 sposobów na silną wolę

Zobacz, jak zwiększyć siłę i wytrzymałość na treningach, a także jak utrzymać motywację i realizować dalekosiężne cele. To wszystko zaczyna się od psychiki. Czytaj więcej

Fundamenty treningu: praca u podstaw

Trening to taki skomplikowany instrument, w którym wszystkie elementy muszą współpracować, jeśli finałem ma nie być przerażający fałsz, a wpadająca w ucho melodia. Zobacz, jak poustawiać potencjometry, by wskoczyć na niedostępny do tej pory poziom formy. Czytaj więcej

Men's Health poleca

Atlas ćwiczeń MH MH poleca: Trening 300 Spartan? MH poleca: Dotykometr - pieszczoty, które ona uwielbia MH poleca: Suplementy od A do Z
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij