Fitness

Idealne proporcje: zbuduj sylwetkę greckiego atlety

To jasne, że ćwiczysz po to, by być w formie, ale nie oszukujmy się - wygląd też się liczy i chcesz się jej podobać. Wiesz dlaczego starożytni atleci wyglądali tak dobrze? Bo mieli idealne proporcje. Ty też możesz je mieć. Sprawdź nasz trening FBW i zbuduj idealnie proporcjonalną sylwetkę. Czytaj więcej

Rozgrzewka na 100%: aktywuj swoje mięśnie

Skuteczność Twojego treningu, a zatem i Twoja sylwetka, zależy od tego, jak się do niego przygotujesz. Oto prosta i szybka rozgrzewka, która uwolni Cię od tzw. tzw. napięcia mięśniowo-powięziowego. Dzięki niej wyzwolisz 100% mocy swoich mięśni. Czytaj więcej

Jason Momoa: trening Conana

Jason Momoa zdobył uznanie widzów "Conana" i "Gry o tron" rolami prawdziwych wojowników. Skorzystaj z 4-tygodniowego treningu, dzięki któremu stoczysz zwycięską walkę z mięśniami górnych partii ciała i zbudujesz szeroką klatę i potężne ramiona. Czytaj więcej

Men's Health poleca

Atlas ćwiczeń MH MH poleca: Trening 300 Spartan? MH poleca: Dotykometr - pieszczoty, które ona uwielbia MH poleca: Suplementy od A do Z