Polityka prywatności - poznaj szczegóły »

Prenumerata MH
z 20% rabatem
teraz także na
iPadzie i iPhonie!

App Store

Poznaj szczegóły
  • STRONA GŁÓWNA
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • DIETA
  • SEKS
  • PIENIĄDZE
  • MĘSKIE SPRAWY
  • STYL
  • HI-TECH
  • WYZWANIA
  • SPOŁECZNOŚĆ
  • GALERIE
  • Aplikacje MH
  • Zamów prenumeratę
  • Atlas ćwiczeń
  • Treningi gwiazd
  • Trening 300 Spartan
  • Dieta ABS
  • Suplementy od A do Z
  • Zasady faceta z klasą
  • Konkursy MH
  • Trening siłowy

    4 sposoby na udany powrót do treningów

    Uważamy, że do każdego karnetu na siłownię powinno się otrzymywać gratis kilka dodatkowych godzin w tygodniu na treningi. To głównie brak czasu oraz kontuzje powodują, że systematyczność i wypracowana forma idą jak krew w piach. Sprawdź, jak wrócić do starych nawyków treningowych. Czytaj więcej

    Trening siłowy

    Jak pozbyć się zakwasów?

    Zawsze dajesz z siebie dwieście procent na treningu, bo przecież "bez bólu nie ma efektów". Godne pochwały. Ale zakwasy po ostrej sesji w siłowni bywają czasem zbyt uporczywe, a wtedy z kolejnego treningu nici. Sprawdź, jak złagodzić ból mięśni spowodowany ćwiczeniami w siłowni. Czytaj więcej

    Trening siłowy

    Trening obwodowy spalający tłuszcz

    Przygotuj się na wytrzymałościowy trening, który rozkręci Twój metabolizm na maksa. Zaciśnij zęby, wylewaj litry potu i patrz, jak z dnia na dzień Twój niechciany tłuszcz zmienia się w duże, mocne mięśnie. Zero wymówek, sto procent zaangażowania. Zaczynamy! Czytaj więcej

    Men's Health poleca