Prenumerata MH
z 20% rabatem
teraz także na
iPadzie i iPhonie!

App Store

Poznaj szczegóły
  • Aplikacje MH
  • Zamów prenumeratę
  • Atlas ćwiczeń
  • Treningi gwiazd
  • Trening 300 Spartan
  • Dieta ABS
  • Suplementy od A do Z
  • Zasady faceta z klasą
  • Konkursy MH
  • Fitness

    ViPR: trening FBW z gumową tubą

    ViPR, czyli miękka tuba, zdobył sławę jako ciekawostka treningowa dla znudzonych celebrytów, ale szybko zaczęli z niego korzystać również profesjonaliści. Możesz ją unosić, wyciskać, chwycić czy rzucić o ziemię, przy okazji budując formę. Czytaj więcej

    Tenis: Twój pierwszy gem

    Co trudnego może być w odbijaniu piłki nad siatką? A jednak. Tenis ziemny to niezwykle wymagający sport. Klucz do zwycięstwa i zgarnięcia pełnej puli podczas turniejów to mieszanka siły, szybkości i kondycji. Gra w tenisa da Ci zdrowie, sylwetkę i podniesie IQ. Czytaj więcej

    Trening nóg: jak poszczególne warianty przysiadów wpływają na Twoje nogi?

    To najlepsze, stosowane od dekad ćwiczenie budujące masę i siłę Twoich nóg doczekało się wielu wersji. Sprawdź, czym różnią się od siebie 4 poniższe warianty przysiadów i wybierz ten, który najbardziej ułatwi Ci osiągnięcie zamierzonego celu. Czytaj więcej

    Men's Health poleca

    Atlas ćwiczeń MH MH poleca: Trening 300 Spartan? MH poleca: Dotykometr - pieszczoty, które ona uwielbia MH poleca: Suplementy od A do Z