Men's Health poleca:

Fitness

Test siły: wyciskanie, przysiad, martwy ciąg, podciąganie

Na kolejnych treningach sprawdź, jaki skutek przyniósł Twój zryw i regularne wizyty w siłowni. Nie wahaj się podzielić z nami wynikami. Kto da więcej? Czytaj więcej

Technika treningu: martwy ciąg

Aktywuje w jednym momencie cały tył twojego ciała i jest odpowiedzialny za realną siłę, dzięki której wrzucasz rower na bagażnik, radzisz sobie z torbami na zakupach I z łatwością nokautujesz przeciwników. Martwy ciąg. Tak to się robi. Czytaj więcej

Technika treningu: przysiad ze sztangą

Wystarczy kwadrans w jakiejkolwiek siłowni,aby dojść do smutnego wniosku, że większość z nas raczej nie radzi sobie z poprawnym wykonaniem tego kluczowego w treningu siłowym ćwiczenia. Zmieńmy to. Czytaj więcej

Men's Health poleca

Atlas ćwiczeń MH MH poleca: Trening 300 Spartan? MH poleca: Dotykometr - pieszczoty, które ona uwielbia MH poleca: Suplementy od A do Z
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij