Men's Health poleca:

Fitness

Co się dzieje, gdy: dźwigasz żelazo

Napinasz się, stękasz i robisz miny... To wiadomo. Znacznie ciekawsze jest jednak to, co się dzieje w środku, gdy przedzierasz się z wysiłkiem przez kolejne powtórzenia. Anatomiczny rzut oka na proces budowy mięśni pozwoli Ci podejść do ławeczki w roli eksperta. Oto on. Czytaj więcej

FBW: trening ze sztangą w 45 minut

Nie chcemy w jakikolwiek sposób ujmować ćwiczeniom izolującym, ale nie od dziś wiadomo, że to ćwiczenia złożone ze starą, poczciwą sztangą skuteczniej budują atletyczną sylwetkę. Oto trening FBW dzięki któremu w ekspresowym tempie zbudujesz mięśnie ze stali. Czytaj więcej

Buduj mięśnie, spalaj tłuszcz: 31 treningowych patentów

Pewnie te Twoje małe kroki nie zmienią biegu cywilizacji, ale na pewno zmienią Twój wygląd. I to kosmicznie. Oto 31 sprawdzonych patentów treningowych od trenerów fitness i kulturystyki, które pomogą Ci jeszcze szybciej budować masę mięśniową i spalać tłuszcz. Czytaj więcej

Men's Health poleca

Atlas ćwiczeń MH MH poleca: Trening 300 Spartan? MH poleca: Dotykometr - pieszczoty, które ona uwielbia MH poleca: Suplementy od A do Z
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij