Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.8

Zioła: zielony dar natury

Świeże zioła dodają wszystkiemu aromatu - raz dorzucisz je do jedzenia i już zawsze będziesz to robił. A oprócz genialnego smaku dostaniesz bonus zdrowotny, bo zioła poprawiają pracę serca i mózgu, wzmacniają odporność, zmniejszają apetyt oraz obniżają cholesterol.

2015-06-16
bazylia fot. Dream79, 2015, shutterstock.com

1. Rozmaryn – do wołowiny

Naukowcy wiążą szybszą pracę mózgu z zawartym w rozmarynie eukaliptolem, zwanym inaczej 1,8-cyneolem. Posadź w domu i wypróbuj efekty na krzyżówkach.

Łatwość uprawy: 10/10

Bonus: sprawniejszy mózg

2. Oregano - makaronów i pizzy

Włoska specjalność zawierająca beta-kariofilen, działający przeciwbólowo i przeciwzapalnie. W sam raz na potreningową odnowę i męczące zakwasy w mięśniach.

Łatwość uprawy: 5/10

Bonus: szybsza regeneracja

3. Pietruszka - do wszystkiego

Rosnąca nawet na kamieniu natka zawiera mnóstwo żelaza, ale też flawonoid, zwany apigeniną. To właśnie on, według badaczy, zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów.

Łatwość uprawy: 10/10

Bonus: lepsza odporność

4. Tymianek – do pomidorów

Już dwie małe gałązki dostarczą Ci ponad połowę dziennego zapotrzebowania na witaminę K, 10% manganu i 5% wapnia – wszystko dla dobra Twoich kości.

Łatwość uprawy: 6/10

Bonus: mocniejsze kości

mięta fot. Iuliia Timofeeva, 2015, shutterstock.com

5. Mięta – do warzyw strączkowych

Kluczowy składnik Twojego mojito jest silnym diuretykiem, który pomaga wydalić nadmiar płynów. W ten sposób wszyscy od razu zobaczą, że jesteś szczupły i umięśniony.

Łatwość uprawy: 9/10

Bonus: wyraźniejsza rzeźba

6. Bazylia - do mozzarelli

Podczas badań na uniwersytecie Xinjiang okazało się, że ekstrakt z bazylii działa jak beta- blokery: leki podawane przy nadciśnieniu, niewydolności krążenia i chorobach serca.

Łatwość uprawy: 6/10

Bonus: zdrowsze serce

7. Szałwia – do indyka

Szałwia jest pełna antyoksydantów, które obniżają poziom tłuszczu w tętnicach oraz zbijają zły cholesterol. Twoje serce uklęknie przed Tobą z wdzięczności.

Łatwość uprawy: 6/10

Bonus: niższy cholesterol

8. Kolendra – do chińszczyzny

Badania przedstawione w „British Journal of Nutrition” pokazują, że kolendra stymuluje produkcję insuliny, zapobiega skokom cukru we krwi i zmniejsza chęć przegryzania snaków. 

Łatwość uprawy: 6/10

Bonus: mniejsze łakomstwo

MH 06/14

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    Świeże zioła dodają wszystkiemu aromatu - raz dorzucisz je do jedzenia i już zawsze będziesz to robił. A oprócz genialnego smaku dostaniesz bonus zdrowotny, bo zioła poprawiają pracę serca i mózgu, wzmacniają odporność, zmniejszają apetyt oraz obniżają cholesterol.<br /><br /><a href="/dieta/Ziola-zielony-dar-natury,5698,1"></a>
    Mens Health, 2015-01-27 10:25:10
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij