Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
5.0

Sałatka młodości: antyoksydanty górą

Daruj nam, tym razem bez mięsa. Ale to właśnie w prostocie tego przepisu tkwi jego moc. Antyoksydanty nie lubią gotowania. Najlepiej wykorzystasz ich moc, zjadając je w sałatce. Oto danie, które naprawi wszystkie szkody, jakie mogłeś wyrządzić swojej skórze. 

MH 2015-06-02
sałatka młodości fot. Dan Matthews

Składniki:

  • Feta
  • Rukiew wodna
  • Pomidorki cherry
  • Oliwa z oliwek
  • Ocet z czerwonego wina
  • Orzechy laskowe

Wartości odżywcze:

  • 386 kcal
  • 16 g białko
  • 8 g węglowodany
  • 2 g tłuszcze

1. Wyjmij fetę z opakowania i odlej płyn. Pokrój w kostkę. Umyj sałatę i osusz papierowym ręcznikiem. Pomidorki pokrój na połówki.

2. Do miski wlej trochę (ze dwie łyżki) oliwy z oliwek i mniej więcej łyżkę octu. Zabełtaj widelcem.  

3. Wrzuć do miski warzywa, dodaj ser i polej sosem. Na koniec dorzuć orzechy lekko potłuczone trzonkiem noża. 

Inne opcje:

1. Sałatka z indyka

Składniki: młody groszek w strączkach, smażony filet z indyka, makaron

Jak to zrobić: Smażysz mięso, gotujesz makaron i do tego dodajesz groszek, tylko przelany wrzątkiem.

2. Sałatka z jarmużu i orzeszków pinii

Składniki: Jarmuż, orzeszki piniowe, porzeczki, biały ocet balsamiczny

Jak to zrobić: Po prostu zmieszaj składniki (jarmuż poszarp na drobniejsze kawałki) i pokrop octem. 

3. Sałatka z krewetek i zielonej fasolki

Składniki: Krewetki, zielona fasolka, szczypior, kolendra, makaron ryżowy

Jak to zrobić: Usmaż krewetki, ugotuj fasolkę, zalej wrzątkiem makaron, odcedź i zmieszaj wszystko z zieleniną.  

MH Dieta 2014 

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    Daruj nam, tym razem bez mięsa. Ale to właśnie w prostocie tego przepisu tkwi jego moc. Antyoksydanty nie lubią gotowania. Najlepiej wykorzystasz ich moc, zjadając je w sałatce. Oto danie, które naprawi wszystkie szkody, jakie mogłeś wyrządzić swojej skórze.<br /><br /><a href="/dieta/Salatka-mlodosci-antyoksydanty-gora,6756,1"></a>
    Mens Health, 2015-11-02 15:22:42
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij