Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.3

Przepis na stek z łaty wołowej

Spora porcja białka i aminokwasów zawartych w wołowinie, pomoże Ci szybko zwiększyć obwody Twoich mięśni. Wypełnij swój kuchenny repertuar tym przepisem, aby rozkręcić metabolizm, szybciej spalać tłuszcz i nigdy nie zawieść swojej partnerki w łóżku.  

2015-09-14
stek, wołowina, fot.shutterstock.com

Składniki na 4 porcje:

2 steki z łaty wołowej (po 0,4 kg)

garść natki pietruszki

garść oregano

szczypta chili

5 ząbków czosnku

sok z 1 cytryny

oliwa

6 pomidorków koktajlowych

garść rukoli

płatki parmezanu 

Żaden szanujący się mięsożerca nie wyobraża sobie lepszego posiłku niż soczysty stek. Po ciężkim dniu facet zasługuje w końcu na rozpływający się w ustach kawał protein. Ale po kolei, najpierw wymieszaj składniki marynaty: zioła, chili, połowę przeciśniętego czosnku i sok z cytryny z odrobiną oliwy.

Badania naukowców z University of Illinois pokazują, że pietruszka ma o wiele więcej zalet niż ładny wygląd na sałatce. Zawiera luteolinę – antyoksydant zapobiegający stanom zapalnym. Napakowaną przeciwutleniaczami marynatę zostaw w lodówce na noc. Pomidory przekrój na pół i wymieszaj w misce z solą, pieprzem, resztą czosnku i oliwą. Odstaw.

Teraz wrzuć steki na mocno rozgrzaną patelnię i zostaw, aż lekko się zgrillują. Odstaw gorące mięso na 5 minut. Nie ma sensu podnosić sobie ciśnienia strachem przed nasyconymi tłuszczami; rozsądne ilości czerwonego mięsa mają nawet działanie sprzyjające sercu – twierdzi "American Journal of Clinical Nutrition". Pokrój steki w cieńsze plastry i serwuj z pomidorkami, rukolą i płatkami parmezanu polanymi marynatą. 

Ten stek:

rozkręca metabolizm

oczyszcza wątrobę

podnosi libido

napędza wzrost mięśni

smakuje gościom

zwiększa siłę

regeneruje po siłowni

chroni Twoje serce

pomaga się nie upić

wzmacnia odporność

zapewnia energię 24/7 ogranicza tłuszcz

imponuje kobietom

zwalcza stres

dodaje sił w dniu meczu

MH 05/14 

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij