Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.6

Przepis na gorący kubek według MH

Zalewany wrzątkiem proch? Plastikowe nudle wątpliwej jakości? Zapomnij o daniach instant ze sklepu. Ten gorący kubek zawiera wyłącznie to, czego potrzebuje Twój organizm. Żadnych niepotrzebnych dodatków. Poświęć 5 minut i ciesz się smakiem. Podziękujesz nam później.

MH 2015-01-22
Przepis na gorący kubek według MH fot. Dan Matthews

Składniki:

  • pierś z kurczaka
  • kasza kuskus
  • bulion (np. wegetariański firmy Drobdar, możesz też zrobić własny)
  • niskosodowy sos sojowy
  • kukurydza i groszek (garść)
  • zmiażdżony czosnek

1. Zrób to sam

Kupne jedzenie, które możesz błyskawicznie przyrządzić, przeważnie napchane jest wzmacniaczami smaku i innymi chemicznymi dodatkami. Nie musisz go jeść – przygotuj w domu bazę, a w pracy będziesz musiał jedynie włączyć czajnik. 

2. Szczypta smaku

Na spód pojemnika wsyp kaszę kuskus, na nią połóż warzywa, a na wierzch uprzednio przygotowaną pierś z kurczaka (możesz ją np. zgrillować lub ugotować na parze). Jeśli chcesz, możesz doprawić danie czosnkiem. 

3. Wymieszaj płyny

W pracy rozpuść trochę bulionu z sosem sojowym we wrzątku (potrzebujesz tyle wody, żeby zakryła kuskus), zalej pojemnik z jedzeniem i odstaw pod przykryciem na 5 minut. Wymieszaj całość widelcem i gotowe! 

Taki gorący kubek MH zawiera:

  • 39 g protein
  • 580 kalorii
  • 5 g tłuszczu

MH 05/2014

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    Zalewany wrzątkiem proch? Plastikowe nudle wątpliwej jakości? Zapomnij o daniach instant ze sklepu. Ten gorący kubek zawiera wyłącznie to, czego potrzebuje Twój organizm. Żadnych niepotrzebnych dodatków. Poświęć 5 minut i ciesz się smakiem. Podziękujesz nam później.<br /><br /><a href="/dieta/Przepis-na-goracy-kubek-wedlug-MH,5673,1"></a>
    Mens Health, 2015-01-22 16:04:29
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij