Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.6

Plażowa sylwetka: trening i dieta na lato

Nadciąga najbardziej niezawodny motywator treningowy - sezon plażowy. Oprócz dobrego planu ćwiczeń potrzebujesz też mądrze dobranego paliwa, by Twój wysiłek przyniósł zamierzony efekt. Zobacz, jak może wyglądać zdrowe, smaczne i energetyczne menu dla Twoich mięśni.

MH 2014-06-15
Plażowa sylwetka: trening i dieta na lato, facet na plaży fot. Luna Vandoorne 2015/shutterstock

Twój plan

Nie musisz wcale trenować dokładnie tak, jak to rozpisaliśmy. Dopasuj dzień treningowy do swoich potrzeb i próbuj jeść według jego zasad. Jeśli więc koncentrujesz się na treningu siłowym, jedz wg menu z poniedziałku. Jeśli budujesz kondycję - z wtorku. Albo wybieraj przed i potreningowe posiłki w zależności od swojego programu. Dzięki temu będziesz miał energię każdego dnia niezależnie od tego, czy trenujesz do maratonu, czy do konkursu Mister Plaży.

1 2 3 ... 8
STRONA 1 z 8

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    Nadciąga najbardziej niezawodny motywator treningowy - sezon plażowy. Oprócz dobrego planu ćwiczeń potrzebujesz też mądrze dobranego paliwa, by Twój wysiłek przyniósł zamierzony efekt. Zobacz, jak może wyglądać zdrowe, smaczne i energetyczne menu dla Twoich mięśni.<br /><br /><a href="/dieta/Plazowa-sylwetka-trening-i-dieta-na-lato,5145,1"></a>
    Mens Health, 2015-01-22 16:06:53
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij