Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.4

Miksuj jak DJ! Koktajle na lato - przepisy

Z pomocą profesjonalnego barmana stworzyliśmy dla Ciebie 3 koktajle - bez procentów, ale za to pełne witamin i mikroelementów. Poznaj ich przepisy. Zmiksuj, wypij i żyj na wysokich obrotach!

2008-11-28
fot. Jacek Heliasz (heliasz.com)

Żywią, chronią, chłodzą i zrobisz je w 5 minut. Latem, gdy się pocisz, Twój organizm traci cenne minerały. I chociaż w upale nie męczy Cię głód, musisz sobie ich dostarczyć.

SZYBKI DETOKS

Składniki na 1 porcję:

  • 1/2 zielonego ogórka
  • 100 ml soku jabłkowego
  • sok z 1 limonki
  • 2-3 łyżki brązowego cukru
  • koperek
  • lód

Zamiast lodu możesz użyć zamrożonych owoców – nie będziesz niepotrzebnie rozcieńczał swojego koktajlu.

Tak to zrobisz: Pokrój ogórka w cienkie plastry i razem z resztą składników wyjętych prosto z lodówki wrzuć do blendera. Zmiksuj dokładnie i podawaj z lodem.
Dlaczego:
Ogórek zielony działa odkwaszająco i oczyszcza organizm z toksyn. Świetnie orzeźwia i błyskawicznie gasi pragnienie.
Kaloryczność: 160 kcal (1 porcja)

LEPSZA ODPORNOŚĆ

Skład­ni­ki na 1 por­cję: 

  •  1 brzoskwinia bez pestki
  • sok z jednej pomarańczy
  • mocna, zielona herbata
  • sok z połowy cytryny
  • 2-3 łyżki cukru waniliowego
  • lód

Tak to zrobisz: Na kilka godzin przed podaniem pokrój i wrzuć do zamrażarki brzoskwinię i zaparz zieloną herbatę. Gotowe składniki dokładnie zmiksuj w blenderze.
Dlaczego: Błyskawicznie Cię ochłodzi, a dzięki przeciwutleniaczom z zielonej herbaty ochroni Cię przed rakiem.
Kaloryczność: 245 kcal (1 porcja)

MOCNE SERCE

Skład­ni­ki na 3 por­cje: 

  •  2 gałki lodów waniliowych
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego
  • pół miękkiego awokado
  • 1 banan
  • łyżka miodu
  • lód

Tak to zrobisz: Obierz awokado i banana i wrzuć do blendera. Jeśli bardzo lubisz awokado, możesz dodać go więcej. Zmiksuj razem z resztą składników na jednolitą masę.
Dlaczego: Banan i awokado nasycą Cię na kilka godzin, a dzięki tłuszczom nienasyconym chronisz swoje serce.
Kaloryczność: 300 kcal (1 porcja)

Men's Health 07-08/2008

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    Z pomocą profesjonalnego barmana stworzyliśmy dla Ciebie 3 koktajle - bez procentów, ale za to pełne witamin i mikroelementów. Zmiksuj, wypij i żyj na wysokich obrotach!
    Mens Health, 2008-12-21 21:22:50
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij