Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.8

Medycyna na talerzu: 11 produktów zdrowia

Ta lista produktów to naturalna amunicja, która ochroni Cię przed atakiem choroby. Zapomnij o suplementach witaminowych. Nie działają – nie ma nic lepszego od naturalnego jedzenia w dobrym gatunku. Oto nasza kolejna toplista: 11 produktów na zdrowie.

MH 2015-06-03
produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Dan Matthews

Gdy mama mówiła, że na przeziębienie najlepszy jest rosół, to trzeba było jej słuchać. Eksperci potwierdzają to, co ludzie wiedzieli od lat – nasze zdrowie zależy od tego, co jemy. Zobacz, jak zmienić swoją spiżarnię w arsenał broni przygotowany na atak hord złośliwych wirusów. Prezentujemy wojenne racje, których potrzebujesz, aby pokonać infekcje i wzmocnić swoją odporność.

Zdrowy układ immunologiczny jest w stanie chronić organizm przed wirusami, bakteriami, drożdżami, grzybami, pasożytami i różnymi toksynami. Ale łatwo go osłabić, a wśród czynników niekorzystnych znajduje się właśnie kiepska dieta. Zobacz, co powinniśmy jeść i jak komponować posiłki, aby nie dać się chorobie. 

1. Łosoś

Astaksantyna – to związek chemiczny, dzięki któremu łosoś jest różowy. Ale oprócz tego wspomaga działanie przeciwciał w Twojej krwi. Jedz dwa razy w tygodniu.

 

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Shutterstock

2. Kwaśne owoce

Bo zawarta w nich witamina C działa w tandemie z polifenolami, aby o połowę zmniejszyć ryzyko złapania infekcji. Oto siła natury. Witamina C w tabletkach może się schować.

 

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Shutterstock

3. Fasola

To jakby kapsułka z preparatem podnoszącym odporność. Mnóstwo witaminy B oraz białka. Polecamy jako danie po wysiłku fizycznym, bo zapobiega rozkładowi przeciwciał.

 

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Shutterstock

4. Czosnek

Jak najczęściej staraj się dodawać świeży czosnek do potraw. Zawiera silnie bakteriobójcze substancje, a część badań wskazuje, że jest silniejszym antybiotykiem niż np. penicylina.

 

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Dan Matthews

5. Zielenina

Nie, nie bój się, tym razem to nie szpinak. Mowa o zielonej pietruszce. Ma właściwości antyseptyczne, poprawia trawienie i zapobiega infekcjom.

 

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Shutterstock

6. Grzyby

Okazuje się, że grzyby to prawdziwe bogactwo witaminy D (najwięcej mają jej prawdziwki i kurki), która nie dość, że dba o zdrowe zęby i kości, to jeszcze poprawia ogólną odporność.

 

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Dan Matthews

7. Papryka

To królowa, jeżeli chodzi o zawartość składników prozdrowotnych – głównie wit. A, która uszczelnia i regeneruje błony śluzowe, utrudniając przenikanie przez nią drobnoustrojów.

 

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Dan Matthews

8. Pestki dyni

Niby nic – posypujesz nimi sałatkę albo przegryzasz, oglądając TV i okazuje się, że właśnie wciągnąłeś dawkę magnezu, który poprawia jakość komórek odpornościowych.

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Dan Matthews

9. Cebula

Oraz jej różne kuzynki - szalotki, dymki itp. – zawierają allicynę, która działa silnie antybakteryjnie. Gdy płaczesz przy krojeniu cebuli, to wiedz, że to na zdrowie.

 

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Shutterstock

10. Ogórek

Źródło witamin i minerałów, ale przede wszystkim zawiera związki zwane lignanami, działające przeciwrakowo. Poza tym obniża cholesterol i reguluje ciśnienie.

 

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Shutterstock

11. Brokuł

Naukowcy odkryli, że zawarty w brokułach sulforafan pobudza procesy zwalczania wolnych rodników, regeneruje układ odpornościowy i wzmaga produkcję enzymów, które usuwają rakotwórcze związki.

MH Dieta 2014 

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    Ta lista produktów to naturalna amunicja, która ochroni Cię przed atakiem choroby. Zapomnij o suplementach witaminowych. Nie działają ? nie ma nic lepszego od naturalnego jedzenia w dobrym gatunku. Oto nasza kolejna toplista: 11 produktów na zdrowie.<br /><br /><a href="/dieta/Medycyna-na-talerzu-11-produktow-zdrowia,6744,1"></a>
    Mens Health, 2015-06-03 12:11:40
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij