Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Menshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.5

Masło orzechowe: zdrowie z łupinek

Nie masz pomysłu na kolejny posiłek a widok kurczaka z ryżem sprawia, że Ci niedobrze? Wrzuć na ząb trochę masła z orzechów - opłaci się.

2016-08-05
Masło orzechowe fot. shutterstock.com

Działanie: podnosi libido, buduje mięśnie, pomaga spalać tłuszcz.

Tajna broń: białko, jednonienasycone kwasy tłuszczowe, wit. E, wit. B (niacyna), magnez.

Walczy przeciwko: otyłości, utracie masy mięśniowej, utracie elastyczności skóry, chorobom układu krążenia.

Sojusznicy: orzechy nerkowca, migdały.

Dobrze wybierz

Masło orzechowe jest wysokokaloryczne, ale udowodniono, że u osób, które je jedzą, spada poziom „złego” cholesterolu LDL. Kupując masło orzechowe, wybieraj takie, które ma minimum 90% orzechów, bo dzięki temu dostarczysz sobie sporo potasu i magnezu, które są ważne dla prawidłowej pracy mięśni.

Zrób sos

Najłatwiejsze jest posmarowanie sobie chleba masłem orzechowym i ulubionym dżemem, ale ileż można jeść takie kanapki? Dlatego dla urozmaicenia swego jadłospisu zrób sos z 2 łyżek masła. Rozgrzej je w mikrofalówce, aż stanie się miękkie, dodaj do niego 1/4 kubka niskosodowego sosu sojowego (np. Gen-En, który znajdziesz na półce z produktami kuchni etnicznych) i szczyptę płatków suszonej papryki. Wymieszaj wszystkie składniki i użyj jako sosu do pełnoziarnistego makaronu albo jako dipa do maczania w nim smażonej w panierce piersi z kurczaka.

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    Jeżeli życie jest dla Ciebie ważne i chciałbyś, aby trwało ono jak najdłużej a zdrowe nawyki to coś, cp się dla Ciebie liczy, polecam stronę http://e-medycznecentrum.pl/. Znajdziesz tam wiele ciekawych rzeczy! Polecam serdecznie wszystkim, którzy dbaja o siebie i swoich najbliższych!
    ~os67, 2016-09-27 20:27:11
  • avatar
    zgłoś
    Nie masz pomysłu na kolejny posiłek a widok kurczaka z ryżem sprawia, że Ci niedobrze? Wrzuć na ząb trochę masła z orzechów - opłaci się.<br /><br /><a href="/dieta/Maslo-orzechowe-zdrowie-w-sloiku,8275,1"></a>
    Mens Health, 2016-08-05 12:14:27
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij